盤點:睡前養生必做的四件事
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
【導讀】:很多年前人總是抱怨太忙而沒有時間養生,這裏就爲大家推薦四件在睡前可以做的四件小事,再不要找藉口了哦!
一、手指輕按頭皮
中醫介紹,五指梳頭有利於促進血液循環,也可以刺激頭皮,可以讓頭髮長的更快,減少脫髮,使大腦放鬆,從而提高睡眠質量。
二、洗臉刷牙
這個就不用小編多介紹了吧,從幼兒園開始老師就教大家睡前要洗臉刷牙。睡前洗臉刷牙要比早上起牀洗臉刷牙更重要,不僅可以清楚口腔污垢,更能幫助你入睡。
三、透氣
不要一回家就門窗緊閉,儘量打開窗戶透氣,讓室內保持空氣流通,睡之前再管好門窗,這樣對呼吸道和身體都是有利的,並且可以起到安神的作用。
四、熱水泡腳
熱水泡腳可以促進全身血液循環,讓肝臟、腎臟正常運作,加速身體的新陳代謝,對健康和睡眠都是有利的。
別急着倒頭就睡 睡前做這6個動作能養生
盤點:關於健康吃飯的六件事
清晨起牀做四件事 讓你必瘦無疑
睡前豐胸做三件事 醒來胸部就變大
失眠怎麼辦 睡前千萬別做這7件事
必看!女性護膚必做的17件事
睡前是最佳養生時間點 6個養生動作讓你更健康
成功人士在早上8點之前做的五件事
睡前做3件事給腸道“大掃除” 輕鬆排宿便
健康養生:愛愛後最該做的五件事
想治好失眠 睡前千萬別做三件事
盤點:春季養生必吃七種食物
眼部養護 每天必做10件事
睡覺前做這八件事讓你年輕5歲
冬季養生保健必須知道的那點事
睡前養生的四個小妙招 按摩頭皮
盤點:影響愛情美好的幾件事
盤點:初冬養生要注意四個細節
女人保養私處必做的八件事
兒童故事大全睡前 睡前故事盤點
晚上睡覺前必須做一件事 泡腳養生助長壽
【女人養生】女人睡前做好10件小事 保你水嫩好皮膚
盤點:四類營養又健康的早餐