日本人愛喝冰水爲啥還長壽
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日本人愛喝冰水爲啥還長壽,我們都知道水在生活中是屬於一種無機物,是絕對沒有任何熱量和脂肪的,喝水的作用是幫助我們的機體維持正常生理功能,那麼日本人愛喝冰水爲啥還長壽?
日本人愛喝冰水爲啥還長壽1
醫學專家指出,喝水水溫最好是在體溫和氣溫之間,以夏季爲例,氣度在在30度、人體溫在36度左右,最適宜的飲用30到36度之間的水溫,太冷、太熱對身體都會產生刺激。日本人長壽的原因在於其世界最先進的醫療水平。
日本醫療服務由民間提供,醫療費用則由政府負擔,既保證了效率,又解決了看病難、看病貴問題,長壽與喝冷水的習慣沒有直接聯繫。常喝冷飲容易誘發過敏或是感冒咳嗽等;而溫度過高的熱飲容易燙傷食道,增加潰瘍、甚至患癌的風險。多喝水要喝對水溫,纔不會養生不成反傷身。
注意:
稍微瞭解一點的都知道日本的自來水是可以直接飲用,但日本人總覺得直接喝這些水的話,味道會不好,可是加入冰塊變成冰水的話,就能中和自來水的味道,喝起來就較好,喝冰冷的水會比溫水更少感覺到異味,口感更加清冽,長時間也就習慣這麼喝水了。
在日本早期製冰不易,即使冰製成後也會因爲運輸不便減少,因此早期冰水不是人人可享用的,只拿來招呼貴賓,熱茶反而易取得而不稀奇。
時至今日,雖然製冰已經變簡單了,但冰塊很珍貴這樣的觀念已深入日本人心,於是在餐廳送上冰水,是日本人對客人的一種尊敬和心意。並且不冷不熱的溫水端給客人,日本人會認爲這樣會對客人很失禮。
日本人愛喝冰水爲啥還長壽2
日本人喝冰水是有原因的,我們瞭解一下:
文化差異,或許在日語裏水本身指涼水,而熱水叫お湯,對於“冰水”叫做お冷。所以喝水直接指的就是冰水,而お湯是用來泡茶或沖泡咖啡或洗碗、泡澡等用途,在他們的潛意識裏,無法想象任何東西都不加的熱水如何來直接喝,是多麼的無味?這種文化一旦積累下來,讓他們感覺還是喝冰水口感更好!
基礎設施差異。日本入戶的水爲過濾好的直飲水,可直接飲用,而我們入戶的是自來水,沒有經過嚴苛的過濾,還達不到直飲的標準,這也促使我們習慣喝燒開的熱水。
而日本就算是直飲水,但直接喝,難免有些處理水的“異味感”,所以加了冰可以消除異味感,口感更好!
另外,因爲是直飲水,所以家裏來了客人,他們直接接水待客,顯得過於隨便應付和失禮,加了冰,體現了主人的用心,而且在若干年前製冰技術不發達的時候,拿冰水去招呼客人以示尊敬,所以也慢慢流傳了下來。
飲食習慣差異。日本人本來習慣於冷食,一日三餐,安排大概爲冷食--熱食--冷食(家庭簡餐),晚餐如果是正式的晚宴的話可能是熱食,即使是熱食裏面也有很多冷食,如水果、蔬菜沙拉或甜點等,其他冷食如直接食用的蔬菜、生魚片、冰牛奶、冰飲料等等,所以喝點冰水也很正常了!
以上大概就是日本人一直把喝“冰水”當成理所當然的原因,就像我們接受了喝熱水很正常是一樣的,這個就不用太多懷疑了。
那日本人壽命爲何那麼長久,簡單和大家剖析一下:
有些人擔心日本人生冷食物進食太多,會不會導致體內寒溼太重,這一點你的擔心是多餘的!
日本的溫泉設施特別發達,人們不但可以到專門的會所泡溫泉,有些家庭中也建有溫泉設施,泡溫泉的頻率很高,所以寒溼可以更好地消除,而且泡溫泉疏通全身經絡,促進血液循環,有利於延年益壽!
此外,上面提到了,日本人喜歡吃冷食,因此最大程度保持了食物原有的營養,很多對身體有益的成分沒有被破壞,相比我們國人高溫、高油、高熱量飲食習慣更有益身體健康,飲食清淡值得我們學習!
日本人每頓飯的進食量能夠更好地控制,他們每樣菜的量都很少,每餐飯量大多吃五成飽或七成飽,不會吃得太飽、太撐,因此也不會增加各器官的負擔,有相關實驗表明,進食量減少20%-30%,壽命可延長約20年左右,這或許也是促進日本人長壽的重要原因。
日本人的餐食講究葷素搭配,營養均衡,還有個不爲人注意的地方,就是他們吃飯特別慢,細嚼慢嚥對食物營養的吸收更好,而且也不會導致吃得太多,這無疑也有助於長壽!
日本人愛喝冰水爲啥還長壽3
日本老人長壽的“祕訣”都有哪些呢?
1、環境保護:
日本是一個資源非常匱乏的國家,他們將資源保護髮揮到極致,晴天時,碧空朗朗,蔚藍的天,白色的雲,心情舒暢。日本的小溪河流,清澈見底,偶見野鴨和魚兒在水中暢遊。即使天氣不好電閃雷鳴,風雨如磐,絕沒有黃塵飛揚,污水橫流的煩惱。你在日本的時候,就算10天不擦鞋,小白鞋也是光亮如新。
2、關於飲食:
在飲食方面,日本的飲食是非常細碎的,但是都非常精緻,去過日本的都知道,在他們那邊,雞蛋的保質期只有3天,雞蛋一般都是用收納盒存放,日本在收納方面非常值得學習,日本的自來水,不需要蒸餾可以直接飲用,瓜果蔬菜都是無公害的,買了不用洗,可以直接吃,正所謂病從口入,只能說日本絕大多數的老人都以清淡爲主,不會暴飲暴食,這點是值得我們學習的。
學習點:
【1】注意飲水健康,可使用水龍頭淨水器,過濾後的自來水無雜質水垢,過濾寄生蟲,用過濾後的自來水清洗瓜果蔬菜,或者飲用效果更佳~
3、喝茶喝湯:
茶文化起源於中國,日本卻將茶文化傳承了下來,茶具有防止人體內固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚還能清除機體過量的自由基,抑制和殺來病原菌。此外,茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。人年紀大,容易有心腦血管方面的問題,茶葉中的成分,能夠有效的預防。
日常飲茶,已經成爲了日本老人的習慣,他們最常喝的是綠茶,日本的抹茶口味的.零食、冰淇淋也是遍地開花,可見日本對茶的喜愛。
學習點:多喝綠茶,綠茶在夏季,不僅能夠起到防暑的作用,還有抗氧化,抗衰老的效果。
4、不幫忙帶小孩:
日本的老人不會去幫助子女帶小孩,他們更注重自己晚年的生活質量,老兩口去外出旅行,或者去做一些自己平時喜歡的事情,不會讓生活的瑣事,茶米油鹽,雞毛蒜皮所牽制,更注重打造美好的自己,他們通常退休後,會去學習烹飪,學習茶道,或者再找一份工作去充實自己,利用自己的時間去做自己喜歡做的事情。
日本人喝冰水原因
1、文化差異,在日語裏水本身指涼水,而熱水叫お湯,對於“冰水”叫作お冷。所以喝水直接指的就是冰水,而お湯是用來泡茶或沖泡咖啡或洗碗、泡澡等用途,在他們的潛意識裏,無法想象任何東西都不加的熱水如何來直接喝,這種文化一旦積累下來,讓他們感覺還是喝冰水口感更好!
2、基礎設施差異。日本入戶的水爲過濾好的直飲水,可直接飲用,而我們入戶的是自來水,沒有經過嚴苛的過濾,還達不到直飲的標準,這也促使我們習慣喝燒開的熱水。而日本就算是直飲水,但直接喝,難免有些處理水的“異味感”,所以加了冰可以消除異味感,口感更好!
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