男人吃啥補身體陽氣
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男人吃啥補身體陽氣,身體健康對我們每個人而言都是重要的,每天養成良好的飲食習慣,可以補充身體所需要的營養,讓身體保持健康的狀態,下面來看看男人吃啥補身體陽氣。
1、食物:
(1)鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚,性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
(2)海蔘:性溫,味鹹,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,爲腎陰、腎陽雙補之品。
(3)狗肉:性溫,味鹹,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足,腰膝軟弱或冷痛。
2、藥物:
(1)金匱腎氣丸:出自《金匱要略》,由六味地黃丸加附子、肉桂組成,具有溫補腎陽的作用,主治腎陽虧虛、命門火衰導致的下半身發冷、疼痛、下肢浮腫、水腫、早泄、遺精、滑精等。
(2)右歸丸:出自《景嶽全書》,由熟地黃、附子、肉桂、山藥,山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲組成。它可以溫補腎陽,填精止遺,用於腎陽不足,腰膝酸冷,精神不振,尿頻不清,命門火衰,神疲氣怯,畏寒肢冷,不能生育,耳鳴脫髮等。
(3)六味地黃丸:出自《小兒藥證直訣》,由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮共六味藥組成。用於治療腎陰不足、虛火上炎而出現的頭暈目眩、腰膝痠軟、耳鳴、遺精、手足心熱等症。
1、紅棗:紅棗的主要成分是葡萄糖和果糖、蔗糖,還有大量的維生素,具有滋陰補陽的功效,對脾胃虛弱的人羣有一定的調理作用,能夠改善身體虛弱和貧血的症狀,讓身體越來越紅潤,紅棗不宜過多的食用,每天少量的食用,避免身體攝入糖分過多。
2、桂圓:桂圓裏面的營養成分非常的豐富,可以起到抗衰老、健脾養心、補益氣血的功效,可以提供人體所需要的熱量和營養,同時還能夠促進身體裏面的血紅蛋白再生,起到增強人體的作用。
3、韭菜:韭菜裏面含有大量的'膳食纖維,硫化合物還有維生素A等天然物質成分,可以起到補腎壯陽的效果,還能促進食慾。
5、生薑:生薑是屬於比較常用的調味食物,生薑和紅糖熬水喝,可以起到解表散寒、補陽氣的效果,同時生薑曬成幹以後變成乾薑,補陽氣的作用更加好,可以根據身體的狀況,少量的喝一些生薑水
陽氣與水腫病關係
仲景謂水腫爲水氣,在《金匱要略》中設水氣病專篇。“夫水病人,目下有臥蠶,面目鮮澤,脈伏”、“四肢頭面腫,久不愈”等,描述了水腫的症狀。且水氣病既有風水、皮水、正水、石水、黃汗之分,又有五臟水之別;同時根據水與氣、血的關係,又有氣分、水分,血分之類。
《素問·經脈別論》曰:“飲入於胃,遊溢精氣,上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺,通調水道,下輸膀胱。水精四布,五經並行。”仲景法崇《內經》,認爲水不自行,賴以氣行,水腫是全身氣化失常,水液代謝障礙的一種病理表現。水腫病產生的病機爲肺失通調,脾失轉輸,腎失開闔,三焦轉輸不利,膀胱氣化不行,而水溼瀦留、泛溢周身。
誠如《景嶽全書·腫脹》指出:“凡水腫等證,乃肺、脾、腎三髒相干爲病。蓋水爲陰邪,故其本在腎,水化於氣,故其標在肺,水惟畏土,故其制在脾。肺虛則氣不化精而化水,脾虛則土不制水而反克,腎虛則水無所主而妄行。”
水液代謝之氣化關鍵在於陽氣。宋·嚴用和認爲:“水腫爲病,皆由真陽怯少。”陽氣虛弱,則氣化無力,致使水液不能正常化生與運行,瀦留於經絡脈道之外,泛溢肌膚而成水腫。水爲陰邪,得陽乃化,故“以溫藥”治療。
中醫學十分重視腎臟元陽之功用,形成了較爲系統的、以扶陽爲特點的水腫辨證論治體系。《經籍篡話》裏對“扶”字解釋爲“護也、助也、治也”,扶陽應理解爲有保持、維護、扶助、治理調節陽氣的意思。因此扶陽當理解爲維護、增強、調理陽氣的功能。是針對糾正陽氣在量上的不足以及質(功能)上的不用所採取的一系列治法的統稱;它是在審證求因、辨證論治的指導下,運用多種治法,以恢復陽氣正常氣化功能的.方法。
仲景用扶陽法治水腫病通扶陽氣以助其功
本法主要針對外邪阻滯,氣血兼夾,氣機不暢等導致陽氣被遏,功能受限而言的治法。《素問·陰陽應象大論》:“陰味出下竅,陽氣出上竅”,“陽在外,陰之使也”。陽氣達於衛表,營衛和諧,衛外得固,則防禦邪氣。陽氣達於肌表或收斂於內均倚氣機之變化。機體的正常升降出入,陽氣輸布四達,才能發揮溫薰、推動、氣化、防禦、固攝等各種功用。《素問·六微旨大論》言:“出入廢則神機化滅,升降息則氣立孤危。”一旦氣血壅滯,營衛不調,氣機轉樞失司,流行受阻,陽氣鬱遏,就會產生疾病。在此理論指導下,筆者將仲景治法歸納如下。
通陽達邪散水法
此類皆由陽氣被外邪所遏,通扶陽氣以發汗達邪、散水消腫,通過宣通鬱滯之陽氣,使衛陽得通,抗邪有力,以期正復邪祛之目的。《金匱要略·水氣病脈證並治》言:“諸有水者,腰以上腫,當發汗乃愈。”“水,發其汗即已,脈沉者,宜麻黃附子湯;浮者,宜杏子湯。”因營衛不和,外邪襲表,肺失通調,治節不利,以致水溢肌膚,一身悉腫,水溼之邪客於肌膚分肉之間,治當通扶陽氣,宣肺散水。
“惡風,一身悉腫,脈浮不渴,續自汗出,無大熱。”以越婢湯通扶陽氣,散水清熱。如風水兼有表虛,證見“脈浮身重,汗出惡風者”,以防己黃芪湯主之,此乃風水錶虛,腠理不固所致,故用防己黃芪湯益氣固表,利水除溼。若皮水見“四肢聶聶動者”,乃水氣相搏,是爲脾肺氣虛,水溼內停,陽氣被遏所致,以防己茯苓湯通陽化氣,表裏分消治之。
通陽化瘀行水法
水與血生理上同屬於陰,相互倚行,互宅互生。病理狀態下,水病可致血瘀,瘀血可致水腫。水腫日久,水溼停聚,一則久病入絡,氣機不利,血流不暢,形成瘀血;二則臟腑陽氣受損,血失溫運而留滯。反之“脈不通則血不流”、“血不利則爲水”,瘀血阻滯又可加重水腫。瘀血阻肺,不能通調水道,水蓄上焦,氾濫爲腫;瘀血阻滯在腎,溫煦失司,氣化失調,水溼停聚而腫。
仲景在論及水腫與瘀血之先後時,言“血分”爲水瘀互結,位深難通,故難治;“氣分”爲水液阻滯氣道,位淺而易行,故易治。其治療以通陽化瘀、行水消腫,臨牀多用當歸芍藥散化裁。若瘀水互結於膀胱,則當桃核承氣湯以通陽化瘀。
通陽疏機利水法
氣能推動水液運行,“氣行水亦行”。水液的輸布轉化爲汗、尿等並排出體外,全依賴於氣的升降出入。《讀醫隨筆·升降出入論》說:“無升降則無以爲出入,無出入則無以爲升降,升降出入,互爲其樞也。”氣機升降出入的協調平衡是保證生命正常進行的重要環節。
脾氣的散精和轉輸、肺氣的通調水道、肝氣的疏泄、腎中精氣的蒸騰氣化及三焦的通利共同作用,才能將水液輸布四達,當氣的升降出入運動正常時,津液輸布和排泄過程才能順暢。反之則輸布代謝障礙,必致水液氾濫。《傷寒論》第96條若“心下悸,小便不利者”,仲景言此爲氣機不暢,三焦決瀆失常,水飲內停所致,故當以小柴胡湯通陽疏機,去黃芩以防其凝聚寒飲之弊,加茯苓淡滲利水。
溫扶陽氣以助其用
本法主要針對臟腑陽氣虛損,溫煦氣化不及而言的治療方法。《素問·陰陽應象大論》:“陽虛則陰盛”,“陽虛則寒”。《素問·至真要大論》言:“諸病水液,澄澈清冷,皆屬於寒。”陽氣是水腫發生與否以及發展轉歸之關鍵,陽虛則溫煦氣化無權,水液泛溢爲腫。“寒者溫之”,陽氣得盛,水溼乃化。故仲景臨證善用溫扶臟腑陽氣的辦法治療水腫,這亦是三陰病的主要治療法則,是仲景扶陽法的重點體現。
溫肺利水法
飲食助陽
從中醫角度看,食物具有不同的性味,主要有熱、溫、寒、涼“四氣”。食物入口與藥物治病是同一道理,性味合於人體則除病健身,不合於人體則增病損身。寒涼的食物會有損陽氣,溫熱的食物能固護陽氣。
寒涼食物 具有清熱、瀉火、解毒的作用,如薏苡仁、綠豆,冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芥菜、馬齒莧、茄子、藕、豆腐、紫菜、海帶,田螺、螃蟹,梨、香蕉、西瓜等。
溫熱食物 具有溫陽、散寒的作用,如高粱、黑大豆、糯米,南瓜、韭菜、辣椒、大蒜,牛肉、羊肉、雞肉、鴿肉、蝦、海蔘,荔枝、龍眼肉、大棗、栗子、核桃肉、生薑、小茴香、花椒等。
平性食物 介乎寒涼溫熱之間,具有健脾、開胃的作用,如大米、小米、玉米、黃豆、豌豆、芝麻,包心菜、胡蘿蔔、土豆、淮山藥、木耳,豬肉、兔肉、鴨肉、鵪鶉肉、燕窩、鱸魚、泥鰍,無花果、椰子、花生、蘋果等。
陽虛人羣常用食療方
外感風寒 表現爲怕寒怕風、流清涕、後腦疼痛者,可用生薑30克,蔥白3段,紅糖30克煎水溫服,以助陽散寒。
食用生冷腹痛腹瀉 表現爲喜溫喜按,口淡不渴,大便清稀者,可用生薑15克,胡椒30克,豬肚200克燉湯,以溫中止痛。
婦女月經量少痛經 遇溫則減、四肢冰冷者可用當歸20克,生薑30克,羊肉200克燉湯,或鮮艾葉15克,生薑10克,炒雞蛋,以調經散寒。
夜尿頻多、腰膝酸冷、四肢乏力 可用巴戟30克,杜仲30克,烏雞半隻煲湯,以固腎縮尿。
順時養陽
根據陽氣生長收藏的規律來調節起居飲食,順時順勢而爲,陽氣才能旺盛。早在2000多年前我們的祖先已經提出了適時養生的概念。中醫古籍《素問》提出,“春天應調暢情志,養護肝氣;夏天應控制怒火,養護心氣;秋天開始注意休息,收斂神氣,養護肺氣;冬天注意保養身體,無動慾望,養護腎氣。”
夏季養生 夏天大自然的陽氣地上最盛,地下陽氣最虛。人亦應之,此時機體的陽氣浮於體表,空虛於裏,若此時因貪涼吹風、傷於冷食、熬夜、過勞,使邪氣乘虛長驅直入,易發生面癱、胃腸炎、心肌炎等疾病。可見夏季是人體內陽氣最弱之時,須時時固護。本身體虛之人,在夏天可用六君子湯(陳皮、半夏、黨蔘、白朮、茯苓、炙甘草)健脾益氣化溼;人蔘(生曬參)燉瘦肉湯益氣生津;淮山蓮子芡實湯健脾益氣,或用艾灸關元穴、氣海穴等方法,順應季節補養陽氣。 冬至養生 冬至是一年中白天最短的.一天。從中醫角度講,冬至是陰氣盛極而減退,陽氣開始萌芽的時候。這一節氣的到來是陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態養精蓄銳,爲來春生機勃發作準備。故此時養生以靜養爲主。可以遵循“養腎固精”的原則進補(例如膏方)。
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