導致臀部巨大化恐怖現象的原因是?元兇就是久坐
本文已影響6.69K人
本文已影響6.69K人
【導讀】:天吶!屁屁什麼時候變得這麼寬大了!正面看都開始影響身材曲線了!到底是什麼原因導致臀部變肥變大呢?今天愛秀美小編就爲各位揪出導致下半身肥胖的兇手。
天吶!屁屁什麼時候變得這麼寬大了!正面看都開始影響身材曲線了!到底是什麼原因導致臀部變肥變大呢?今天本站小編就爲各位揪出導致下半身肥胖的兇手。
■久坐會導致坐骨變寬
久坐族,說的就是你們!每天八小時在辦公椅上拱着腰坐着,坐骨就會越來越寬。坐骨是指骨盆最下方的部分,這個部位變寬,從坐骨到大腿骨所連接的肌肉(髖關節外旋肌)就會處於伸展的狀態,並且變得僵硬。這也就造成大腿根部會向外側擴張。
大腿根部向外擴張,臀部及大腿看起來就會比較胖,還會導致O型腿及姿勢不良,小腿肚向外側擴張,也就不容易消除虛冷及水腫,總而言之,稱不上是美腿就對了。
■坐着的時候一定要注意的2個重點
那麼,應該要怎麼做纔能有所改善呢? 重點有2個。1個是養成坐着的時候緊縮肛門的習慣。另1個就是坐挺讓坐骨垂直椅子的坐姿。
意識到這2點,自然而然地就能改善上半身的姿勢,還會帶來其他改善身材的效果。
避免久坐大屁股的小妙招
1.椅子瘦臀操
把右腳放在椅子上,腳的位置要在椅子的中間,兩手放在腰的兩邊,上身保持挺直,然後就進行腿部的曲伸運動,注意的是身體和彎曲的小腿要保持90度,這樣才起到提臀的作用。
2.定期泡澡或足浴
平常的話每週三次左右,泡澡能夠促進血液循環並強化新陳代謝.,能夠很好的消耗脂肪,可以起到減肥修身的作用。
3.爬樓梯瘦臀
爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候,大腿和臀部都會得到很好的鍛鍊。因此MM們每天回家的時候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯,層數以10層最爲恰當。
4.飲食瘦臀
瘦臀的方法除了上面提到的這些外,還可以從飲食着手,多吃膠原蛋白的食物,讓臀部變得緊緻和高翹。含膠原蛋白的食物常見的有魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等。但是這些食物的熱量頗高,因此建議用清淡的烹調方法。
以上就是本站小編要跟大家分享瘦臀好方法了,爲了能擁有更完美的身材,日常一定要養成良好的生活習慣,避免久坐,多起身運動,屁屁翹了曲線纔會更誘人哦!
久坐導致便祕該如何治療?
看恐怖片可以減肥是真的嗎 看恐怖片減肥什麼原理
天天掉頭髮正常嗎?這些可能是導致你掉頭髮的元兇
久坐OL3分鐘鍛造緊緻渾圓臀部
恐怖音樂排行榜前十名 世界上最恐怖的禁曲是什麼歌
臀部出現肥胖紋是什麼原因 臀部肥胖紋怎麼消除
大底盤最恐怖 該怎樣甩掉臀部肥肉
痛經是什麼原因導致的
6個導致胸部長不大的原因 豐胸先找準方法!
坐久了大腿根部痛的原因
身體出汗較多,可能是由哪些原因導致的?
世界上最恐怖的電影是哪些 恐怖片排行榜前十名豆瓣
不要方屁股 OL久坐緊緻臀部有絕招
脫髮的原因 男人呀你謝頂的樣子真是一部恐怖片
大底盤最恐怖 該怎樣甩掉臀部肥肉
哪些壞習慣會導致大象腿 導致大象腿的原因
哪些原因會導致找錯戀愛對象
如何瘦臀部贅肉 久坐纔是真正的元兇
大底盤最恐怖 該怎樣甩掉臀部肥肉
拯救3大恐怖臀型 提臀操塑造迷人翹臀
駝背也是導致虎背熊腰的原因!一條毛巾就能輕鬆改善
久坐久站是肥胖元兇 久坐久站竟還有可能致命?
導致女人胸部下垂的9大真兇