女人最好的養生方式好的心態經典

女人最好的養生方式好的心態經典，對於女人而言，養生寶典心得就是，不要輕易的爲外界的食物發飆、發癡、發怒等，保持平和的心態。接下來便詳細介紹女人最好的養生方式好的心態經典。

女人最好的養生方式好的心態經典1

1、哭泣：廉價的美容水

哭泣能緩解人的心理負擔和緊張情緒。流淚過程可保護眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害，同時還有一定的美容療效。科學家早已通過實驗證實了這一點。他們認爲：哭泣利用淚腺功能可以達到良好的美容效果，有利於消除皮膚皺紋和保持青春活力。

調查指出：愛哭的女性比不愛哭的女性顯得年輕。而且哭的次數越多，越顯得年輕。難怪人將淚水稱之爲“廉價而神奇的美容水”。

2、樂觀：良好的心理特徵

樂觀是良好的心理特徵，能排遣一切痛苦與煩惱，給人生活的勇氣、信心和力量。醫學家認爲：愉快的情緒使人心理處於怡然自得狀態，有益於人體各種激素的正常分泌，有利於調節腦細胞的興奮和血液循環。因此，應該正確對待功名利祿，千方百計創造“樂”的心境，想方設法開闢“樂”的渠道。

3、傾訴：心靈的慰藉

傾訴是一種感情排遣，一種自我心理調節術。生活從來不把十全十美賜給人們，家家都有難唱的曲，人人都有難唸的經。內心深處超負荷的重壓，久而久之要損害自己的身心健康，而及時向親友、同事、心理醫生、心理熱線傾訴，可以排瘀化結，使受挫的心靈得到慰藉，使感情的傷口得到癒合。

因此，人們都應學會傾訴，敞開閉鎖的心扉，將充塞在心頭的'憤懣、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓盡致地傾吐出來，獲得別人的理解和勸導，掃清心靈上的陰鬱，重獲心理上的平衡和人生的支點。

4、寬容：溝通的法寶

寬容是釀造生活美酒的蜜，是消除隔閡，溝通感情的法寶。人生活在社會中，必然有矛盾和煩惱，如夫妻、鄰里、同事間不和諧，均會使人陷入感情的沼澤，出現負性情緒，甚至形成仇恨。在被別人曲解和傷害時，本能的反應就是報復。

然而，報復雖然發泄怒氣，減少心中的負荷而痛快一時，但會激化矛盾。因此，在生活和工作中要避免陷入困境，最明智的選擇就是寬容，做到寬容大度，摒棄前嫌，化干戈爲玉帛，從而減少對心理的劣性刺激，這必然有益於身心健康。

女人最好的養生方式好的心態經典2

女人好的養生方式好的心態經典

1、不要熬夜

長期熬夜對女性朋友的身體造成的傷害是相當大的，熬夜會導致內分泌功能發生紊亂，會擾亂人體的生物鐘，所以女性朋友好在晚上11點前上牀睡覺，特別是35歲以後的女性，更應該保證充足的睡眠時間。

2、保持良好的心態

相信大家都明白，笑一笑十年少這個道理，其實相貌是一個人心靈的寫照，應該做一個有文化有品位的女人，在平時保持良好的心態，一定能夠變得越來越漂亮，而且越來越有品位，反之，就會變得越來越脆弱和衰老。所以保持積極樂觀的心態是佳美容劑。

3、堅持每日喝一杯蜂蜜水

蜂蜜是美容養顏的佳食品，女人的保養是離不開蜂蜜的，每天喝一杯蜂蜜，可以促進腸胃的胃酸分泌，能夠增強腸胃的蠕動能力，可以加速女性朋友的新陳代謝，而且可以緩解便祕等困擾。

4、做好抗紫外線的'措施

紫外線輻射是引起皮膚老化的罪魁禍首，會導致皮膚深層膠原蛋白和彈性蛋白受到嚴重的損傷，而且會導致皮膚產生大量的黑色素，甚至會形成黑斑等色斑問題。所以女性朋友在平時一定要減少紫外線的輻射，在外出的時候要塗防曬霜，而且要佩戴太陽傘和太陽鏡。

5、順時針按摩小腹

在平時有空時可以對小腹部進行按摩，能夠幫助腸胃消化，可以清除體內多餘的毒素，能夠調養身體。所以女性朋友每晚臨睡前可以躺在牀上，用左右手重疊，然後放在腹部，以肚臍爲中心，按照順時針方向進行輕柔的'畫圈按摩，這樣可以起到排毒養顏的作用。

6、常補鈣

30歲後的女性要特別注意補鈣，因爲人體存儲量會達到頂峯，之後就會緩慢的下降，所以女性朋友在30歲後應該補鈣，補鈣應該以飲食爲主，在平時可以多喝牛奶，應該多吃豆製品和奶製品，另外還應該多曬太陽，都可以起到補鈣的作用。

7、多吃青椒獼猴桃

女性朋友在平時應該多吃蔬菜和水果，要多吃含維生素以及胡蘿蔔素豐富的食物，蔬菜和水果可以起到清除體內過多活性氧的作用，對細胞和血管都有一定的保護作用，所以在平時可以多吃胡蘿蔔和獼猴桃，還有青椒等食物。

女人最好的養生方式好的心態經典3

一、保持良好的心態

女性的身體和心理健康緊密相連。因此，保持良好的心態非常重要。要避免壓力過大、情緒波動過大等不良情緒，平時可以多進行一些心理疏導，如聽音樂、讀書、旅遊等，讓自己的心情放鬆下來。

二、合理飲食

女性的身體需要充足的營養物質，而且不同階段的女性所需的營養也有所不同。因此，要根據自己的實際情況進行飲食調整，保證膳食營養的平衡。平時要多吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質的.食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、新鮮蔬菜水果等。

三、適當運動

女性適當運動可以增強體質、提高免疫力，還可以緩解壓力，增強自信心。不同的年齡段和不同的身體狀態，需要選擇不同的運動方式和強度，如瑜伽、慢跑、快走、舞蹈、游泳等。

四、注意衛生

女性朋友們要時刻保持良好的衛生習慣，特別是月經期間要注意衛生巾的更換，保持外陰乾燥清潔，避免感染。此外，要避免使用過多的化妝品和護膚品，注意保持肌膚的清潔和呼吸。

五、定期檢查

女性定期進行健康檢查是非常必要的，可以及時發現身體的異常情況，採取有效的治療措施。建議女性朋友們每年進行一次婦科檢查和乳腺檢查，以及定期檢查血壓、血糖等。

六、保持良好的睡眠

睡眠對女性的身體健康非常重要。晚上10點到凌晨2點是女性身體排毒的黃金時間，要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。