抽筋的原因及治療
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抽筋即肌肉痙攣。高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋,這屬全身性的,還有局部性的如腓腸肌(俗稱小腿肚子)痙攣,常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起,往往在躺下或睡覺時出現。
引起腿腳抽筋的常見原因
睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在牀鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等。
外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裏室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
青少年和青壯年抽筋原因
青少年及青壯年抽筋的原因一般分爲兩類,一是身體內缺乏鈣物質,導致肌肉抽搐而引起抽筋;二時因爲白天運動量過大而導致的
治療方法:多食用一些含鈣食品,補充體內鈣物質,例如蝦皮、牛奶等;控制運動量,合理運動。
老年人抽筋原因
老年人缺鈣一般因爲機體機能下降,導致鈣物質缺乏導致。
治療方法:由於老年人機體機能下降,吸收能力減弱,可以服用一些鈣片來增進機體鈣物質,也可以食用含鈣食物。
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