夏天吃什麼水果好呢
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
夏天吃什麼水果好呢,夏天可以說是熱帶水果的天堂,水果品類如此多,讓人選不過來,其實水果除了要好吃以外,最重要的是要吃了對身體好才最關鍵,那麼夏天吃什麼水果好呢?一起跟小編來看看吧。
夏天吃什麼水果好呢1
枇杷
眼下枇杷陸續成熟,吃枇杷對於身體保健來說是非常好的,夏天溫度高,很多人可能一不小心就出現了感冒咳嗽,咳嗽難忍的時候,不妨吃點枇杷進行緩解,主要是因爲枇杷具有很好地止咳、祛痰作用,對於緩解咳嗽是比較好的。吸收其中的苦杏仁苷,還能很好的鎮咳。此外,在吃枇杷的時候,還能吸收其中的有機酸,不斷的刺激消化腺的分泌,更好的促進食慾,對於食物消化吸收也是比較好的。
夏天溫度高,酷熱難耐,如果吃點枇杷,還能幫助去熱,對於避免中暑也是有幫助的。不要多,每天吃十多個即可。
葡萄
夏天葡萄成熟,吃葡萄也是極好的事情,對於會養生的人來說,想來是不會錯過這個水果的,如果你能吃點,對於改善身體會更好。吃葡萄的時候,能夠吸收其中的果酸,幫助人們很好的消化身體中積存的食物。充足的氣血是健康的基礎,吃葡萄能夠比較好的達到補充氣血目的,達到很好的固血養生的目的,氣血充足的人,能夠少生病,達到長壽,無疑也是很簡單的事情。
與此同時,吃點葡萄還能提高身體抗氧化能力,對於美容養顏也是比較好的,讓你顯現年輕的一面。
西瓜
要說夏天最常見的水果,最受歡迎的水果,怎麼可能少得了西瓜呢?吃西瓜對身體好,作爲一種清涼去熱的水果,吃點西瓜能比較好的去熱、消暑,對於熱病有很好的緩解作用。吃西瓜的時候,能夠吸收番茄紅素。作爲一種抗氧化能力很強的食物,吃西瓜,能夠避免細胞受到自由基的影響,不斷的增強身體免疫功能。當然考慮西瓜屬於涼性,不能吃的太多,吃多了,可能會導致腹瀉。
桃子
眼下,桃子成熟,吃桃子是很多人喜歡做的`事情,作爲一種能補氣血的食物,吃桃子能夠比較好的促進氣血流動,對於活血補氣是比較有效的。在吃桃子的時候,還能吸收活性物質,不斷的調節身體活性,對於降低血壓水平是比較好的,尤其是血壓高的人,適當的吃點桃子,或許能穩定好血壓。
芒果
眼下芒果陸續的成熟,吃芒果也是很多人比較喜歡的事情,吃芒果的時候,吸收一種特殊物質,或能起到止咳的目的。夏天溫度高,吃芒果吸收其中的甘油酯,能夠起到清熱解毒的目的,尤其是有流感的時候,吃芒果說不定還能預防流感的發生。食用芒果的時候,還能吸收較多的維生素C,對於降低血脂、膽固醇也是好的,有效的預防心血管病。
夏天吃什麼水果好呢2
1、西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜多吃。
2、草莓
草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑,草莓含多種果酸、維他命及礦物質等,不僅可以增強皮膚彈性,還有美白護膚和滋潤保溼的功能。經常使用草莓美容護膚,是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。
3、聖女果
聖女果,學名櫻桃番茄,是一種非常好的保健營養食品,含糖度很高,約7~8度,口味香甜鮮美,風味獨特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有營養成分之外,其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯合國糧農組織列爲優先推廣的“四大水果”之一。
4、桃子
桃子,富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效,爲“肺之果”,適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作爲輔助食療之物。
5、葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液,強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,乾咳癆嗽、腰腿痠痛者,均可爲補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效,適於脾虛氣弱,氣短乏力,面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲,可治風溼痹痛。搗取汁加糖調服治赤痢。
6、櫻桃
櫻桃是含鐵、胡蘿蔔素比較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
7、荔枝
荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”,它所含豐富的糖份具有補充能量,神疲等症狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質;荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。
在夏季吃什麼水果好
夏天吃什麼水果易消暑
夏季吃什麼水果最好
夏天吃哪些水果比較好
夏天時令水果有哪些 夏天水果怎麼保存
水果減肥法 吃什麼水果減肥
水果餐減肥吃什麼水果呢
吃什麼水果對皮膚好呢
冬天吃什麼水果好?這些水果美容還減肥呢
感冒吃什麼水果好?夏季感冒水果療法
夏天中暑吃什麼水果 夏天中暑急救常識
夏天吃什麼水果能夠美白
夏天上火吃什麼水果好呢 夏天上火吃哪些水果好
夏天吃什麼水果減肥
夏天吃什麼水果解暑
有關吃什麼水果對皮膚好呢
水果也能護髮?夏季吃什麼水果對頭髮好?
女生例假吃什麼水果好呢
夏天吃什麼水果減肥最快
冬天坐月子可以吃水果嗎 冬天坐月子吃什麼水果最好
夏天吃什麼水果降火
夏季吃什麼水果好
6月份時令水果有哪些 夏天吃水果的好處有哪些
夏天吃什麼豆子好呢
夏季吃什麼水果纔好
冬天吃什麼水果好 冬天吃什麼水果不冷
夏天吃什麼水果最好 夏天吃水果的作用
春夏季補水吃什麼水果皮膚好?
吃什麼水果減肥最好呢
孕婦吃什麼水果比較好呢
睡不着覺吃什麼水果好呢
秋天的水果有哪些 秋季適合吃什麼水果呢?
月經期間吃什麼水果好呢