喝什麼可以清腸道垃圾
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喝什麼可以清腸道垃圾,腸道對於我們人體來說是十分重要的,如果我們的腸胃出現了健康問題的話,有可能就會危害到我們全身的健康,因此我們要保護好我們的腸胃,以下是關於 喝什麼可以清腸道垃圾的知識。
喝什麼可以清腸道垃圾1
玫瑰花烏龍
烏龍1包、玫瑰3-5克,先將烏龍茶袋與乾淨的玫瑰一起放進茶具中,用開水衝調,約2分鐘就可以泡發。
功效:烏龍能夠抑止人體脂肪消化吸收、推動脂肪燃燒,特別是在吃完高熱量食物喝些烏龍,有很好的排油解膩實際效果,是一種優良的減肥瘦身茶,而玫瑰能夠可活血化瘀美容養顏,夏季來杯玫瑰花烏龍,令人更曼妙更好看。
決明荷葉茶
決明子茶3克、菏葉2克、靑皮1克、柏子仁1克。將原材料混和後,一起放進茶具中,加開水衝調10分鐘,每日1劑就可以。
功效:決明子茶具備清熱解毒清目,潤腸通便減肥瘦身的功效,菏葉則能夠清暑清熱利溼、治理氣水腫、止脫生髮清暢,此茶特別適合腸道蠕動比較慢的人,尤其是絕食減肥者,腸油非常容易積在身體,可以用此茶來清腸排毒身體排毒。
桃李清腸茶
桃仁30個,李仁30個,老冰糖適當。桃仁和李仁放進鍋中,用文火煸炒出香氣,隨後再碾成粉末狀,將粉末狀均值分爲10份,每分1小顆老冰糖,每一次取1一小包用開水衝調,燜20分鐘後就可以食用。
功效:桃仁具備活血祛瘀,促進消化,止咳平喘的作用,可用以肝鬱腎虛經痛,腸燥便祕,咳嗽氣喘等症者;李仁性溫,味道微苦、甘,有潤肺止咳潤腸,溫陽化利溼的作用,能夠改進腸子氣滯血瘀,燥澀堵塞,小便不暢,大腹水腫等病症。
喝什麼可以清腸道垃圾2
1、每天保證充分的水攝入,安排好喝水時間
清晨喝水很重要,起牀後喝兩杯水,不但可補充夜晚流失的水分,而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會加速腸道老化,所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯後可以喝一兩杯乳酸菌飲料,可以促進餐後的消化。
2、適當種類的蔬菜汁
十字花科蔬菜和芹菜打成汁很適合清腸道垃圾。西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯,不但有助於清除腸道垃圾,還能抗癌。芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。
3、喝一些全穀食物做成的粥
燕麥、糙米等全穀食物含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖,還能促進消化系統的功能,幫助腸道進行蠕動,加體內的一些廢物有毒物質排出代謝掉。
喝什麼可以清腸道垃圾3
六種清腸食物
1、地瓜可見效
推薦的第一種清理腸道的食物是地瓜,平時大家都把地瓜當成是一種主食來吃,可以填飽肚子就可以,但其實地瓜也可以清理人體腸道,因爲地瓜中含有非常豐富的纖維質,而這種物質比較鬆軟好消化,所以可以促進腸胃的蠕動,有助於排便,可以將腸道內的垃圾以及毒素排出體外,當然烤地瓜是最好的一種吃法。
2、綠豆不能少
人們一般將綠豆湯作爲清熱解暑的`飲品,尤其是在夏天更是受到人們的歡迎,但其實綠豆也可以排毒,這個時候也可以通過綠豆湯來起作用,但是要注意,綠豆不能煮太長時間,因爲有可能會破壞綠豆中的有機酸等物質。
3、小米也有效
小米中不含麩質,所以不會刺激人體的腸道壁,性質比較溫和,同時含有纖維質,可以促進腸胃的消化和吸收,尤其是將其做成小米粥,排毒清腸道的功效更加明顯。
4、適量吃山藥
山藥也可以幫助清理腸道,整頓消化系統,並且生食山藥效果更加顯著,可以將山藥去皮,然後將去皮的山藥和菠蘿一起切成小塊,之後再將其榨成汁來喝,可以有效排毒以及清腸道。
5、薏仁不能少
衆所周知,薏仁可以祛溼排毒,同時薏仁也可以調理腸胃,能夠促進體內血液循環和水分的代謝,所以能夠起到利尿消腫的作用,將垃圾物質排出體外,同時也可以幫助減肥。
6、糙米作用大
糙米其實就是全米,含有非常豐富的纖維質,可以整腸利便,並且每天早上吃一碗糙米粥有助於排毒,或者可以喝一杯糙米豆漿,也可以起到很好的清理腸胃功效。
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