孕婦可不可以吃草莓
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孕婦可不可以吃草莓,相信很多人在生活中都特別喜歡吃草莓,這種水果還非常的美味,酸甜可口,而且營養價值很高,但是有很多食用的講究和禁忌,下面一起了解一下孕婦可不可以吃草莓。
孕婦可不可以吃草莓1
孕婦可以吃草莓嗎?答案是肯定的,孕婦在孕早期一般會出現食慾不振、孕吐等身體不良反應,這時候適當的食用一些草莓,可以促進食慾,幫助腸胃消化,有利胎兒的身體發育。
孕期很多孕婦都會出現牙齦出血,特別是在清晨刷牙的時候尤爲突出,這時候食用草莓可以防止牙齦出血。很多孕婦會出現貧血、低血糖,在清晨起牀後頭暈眼花、沒有一點力氣,這時候需要立即補充營養,如果家裏有備着草莓也是可以適當的食用,緩解和預防貧血症狀的出現。
孕婦吃草莓的好處:
草莓屬薔薇科多年生草本植物,又叫洋莓,果實鮮紅美豔,柔軟多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,有“水果皇后”的美譽。孕婦吃草莓好處有很多,具體如下:
1、預防孕婦貧血
酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,而草莓本身也含鐵,所以孕婦吃草莓可以有效補鐵,預防孕婦缺鐵性貧血,對母親和胎兒都有益處。
草莓含有豐富的維生素C,維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。同時因爲草莓含鐵,還可以有效地預防孕婦貧血。
2、補充維生素C
草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C,可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。
3、助消化
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕後,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
女性懷孕後,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
4、明目養肝
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。
5、促進胎兒骨骼發育
同時,胎兒的發育,特別是骨骼發育需要大量礦物質,但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,離不開酸味食物的協助。此外,育嬰專家指出,草莓是補酸佳品,孕婦可以吃。
孕婦可不可以吃草莓2
孕婦吃草莓的好處
1、補充維生素C
草莓當中的營養也是極其豐富的,而且草莓當中也含有各種各樣的礦物質,尤其是一些維生素C的含量也是非常豐富的。孕婦可以通過適量的食用一些草莓來補充維生素C,這樣才能夠有效的.防止牙齦出血或者是缺乏維生素C的症狀;
2、預防孕婦貧血
酸性的食物能夠有效的促進腸道當中鐵質的吸收,而且草莓本身就是一款含鐵的水果。所以孕婦吃一些草莓能夠有效的補鐵,還能夠預防孕婦因爲出現缺鐵而引發的貧血,對母親和胎兒都是有益處的;
3、助消化
草莓當中會含有一些果膠以及豐富的膳食纖維,能夠有效的起到幫助消化,通暢大便的作用;
4、促進胎兒骨骼發育
胎兒骨骼的發育是需要大量的礦物質的,骨骼的生長也離不開酸味食物的協助。所以草莓也是一款酸味的食物,對於孕婦也能夠起到一定的滋補作用;
5、預防便祕
草莓當中含有的一些氨基酸能夠起到促進消化的作用,而且孕婦適量的吃一些草莓還能夠防止出現便祕的現象;
6、對胎兒眼睛發育有好處
草莓當中含有的胡蘿蔔素是一款非常重要的物質,能夠具有明目養肝的作用。孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發育也是有一定的好處的。
孕婦吃草莓注意事項
1、不建議食用非當季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素,對胎兒並不利。
2、孕婦食用草莓要注意適量,少量食用問題不大,但不能大量食用。
3、草莓的挑揀需要平整的,形狀怪異的不要選擇。正常生長的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個大,顆粒上有畸形凸起,咬開後中間有空心。
這種畸形草莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長期大量食用這樣的果實,有可能損害人體健康。特別是孕婦,不能食用畸形草莓。
4、因爲草莓是低矮的草莖植物,即使是在地膜中培育生長,在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染,所以,草莓入口前要清洗乾淨。最好用自來水不斷沖洗,流動的水可避免農藥滲入果實中。
5、剛洗乾淨的草莓也不要馬上吃,最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。淘米水呈鹼性,可促進呈酸性的農藥降解。
6、洗草莓時,注意千萬不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,殘留的農藥會隨水進入果實內部,造成更嚴重的污染。
7、不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質很難清洗乾淨,容易殘留在果實中,造成二次污染。
8、草莓性涼,脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的孕婦,吃草莓每次食用10顆即可。
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