這樣吃蘋果等於吃毒藥
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這樣吃蘋果等於吃毒藥,蘋果是我們日常生活中常見的一種水果,有很多營養物質,維生素,營養價值很高,也有很多種吃法,富含多種有益健康的營養素,但是吃蘋果也有禁忌,我們來看看這樣吃蘋果等於吃毒藥
這樣吃蘋果等於吃毒藥1
吃蘋果時啃到果核,相當於在吃"毒藥"。
蘋果保健功效不勝枚舉,受到全世界人們的喜愛。但澳大利亞相關刊文提醒,吃蘋果別啃得太狠,因爲果核含有氫氰酸,不利健康。
衆所周知,蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質,它們都是天然抗氧化劑,對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多,可幫助代謝掉多餘鹽分,有助減肥。
但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。澳大利亞研究人員發現,蘋果含有少量有害物質--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體,會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀,嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心,蘋果中的氫氰酸主要存在於果核,果肉裏並沒有。需要提醒的是,吃蘋果時習慣啃到果核,雖不會馬上導致中毒,但長期這樣吃,的確對健康不利。
這樣吃蘋果等於吃毒藥2
經期到底能不能吃蘋果呢?
1、可適量吃
女性經期身體抵抗力變差,應該多吃點營養豐富,容易消化的食物,這樣纔有利於營養元素的補充,應該多吃新鮮水果和蔬菜,蘋果蘋果屬於溫性水果,含有豐富的糖,維生素和礦物質能夠給身體提供能量,所以經期可以適量吃一些蘋果。
2、吃的好處
女性經期容易失血過多,每次來月經都會使血液中的主要成分血漿蛋白,鐵,鉀,鈣,鎂丟失,而蘋果中富含豐富的碳水化合物,維生素和微量元素,尤其是維生素A和胡蘿蔔素含量較高,此外還含有豐富的水溶性纖維果膠,果膠能保護腸壁,活化腸內的有用細菌,幫助調節腸胃功能,經期適量的吃蘋果有助於吸收水分,消除便祕,穩定血糖。
3、經期吃什麼水果
(1)月經期應該多吃一些溫性的水果,不但可以補充水分,還能補充維生素和礦物質,緩解經期食慾差、腰痠,疲勞等症狀。此外,針對女性月經期間的不同症狀表現,女性可以選擇不同的水果。
(2)經期吃一些水果還能夠緩解痛經,比如蘋果,葡萄,櫻桃等水果含有豐富的.維生素C,葡萄糖和豐富的礦物質鈣,鉀,磷,鐵等元素,這些元素容易被人體吸收,並且能在體內合成分泌出一種緩解疼痛的物質,幫助緩解痛經症狀。
(3)月經不調主要表現在經期與經量變化,長期月經不調的女性應該多吃含胡蘿蔔素,維生素E等元素的水果,如龍眼,紅棗等,這些水果有安神助眠的功效,對改善經期綜合症,內分泌紊亂等症狀有顯着作用。
(4)經期吃一些水果還能夠預防貧血,紅棗,龍眼,荔枝等水果種含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸,這些是製造血紅蛋白的基本微量元素,容易被人體消化吸收,月經期適量食用能夠改善因經血過多導致的貧血體虛等症。
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