懷孕補血吃什麼效果好
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懷孕補血吃什麼效果好,懷孕的女人是需要照顧的,懷孕期間也要多加註意自己的體重變化,早孕反應讓很多新手媽媽都苦不堪言,下面小編就來介紹懷孕補血吃什麼效果好。
懷孕補血吃什麼效果好1
現代醫學認爲,製造紅細胞(紅血球)和血紅蛋白所必需的物質,主要是蛋白質、鐵質和少許銅質。銅的需要量極少,從一般食物中可以得到滿足。因此,主要是缺乏蛋白質和鐵。補充蛋白質問題在其他章節單獨論述,此處重點談一下補鐵。
鐵是製造血紅蛋白的.主要原料,鐵缺乏時血紅蛋白就不能合成,嚴重時可引起缺鐵性貧血。而豬肝含有豐富的鐵質,每100克豬肝含鐵量達22.6毫克,爲牛肉的10倍、鴨肉的5倍。此外,豬肝還含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、尼克酸、鈣、鋅、磷等多種人體必需的營養素。因此,孕婦產前常食豬肝有補血及營養作用。
祖國醫學認爲,豬肝性味,甘苦、溫,有養血補血,益肝明目的功效。故除血虛之外,孕婦食豬肝亦有和治療視物模糊、夜盲、目赤、浮腫等病症的功效。
食用方法,將豬肝熘、煮均可,黃瓜熘肝尖就是家庭的一道美味菜餚。
懷孕補血吃什麼效果好2
鐵是維持生命的主要物質,是製造血紅素和肌血球素的主要物質,貧血幾乎都是缺鐵性貧血,所以補鐵很關鍵,補血就要吃含鐵的食物。如大棗、菠菜、蛋奶、黑木耳、動物性食物,動物性食物補鐵效果普遍超過植物性食物。主要有動物血、動物肝、肉類、魚類,孕媽咪可以經常進食這些食物,但是動物肝臟一個星期一次就好了,畢竟是內臟,不宜多吃。
由於孕婦的需鐵量大,一般的食物補充是很難滿足的孕期所需的,孕期貧血要依靠鐵劑才能滿足,很多孕媽咪有疑問“孕婦吃什麼補鐵最快”,也不少有顧慮“吃這些東西對胎兒有沒有影響”?其實不吃影響才大,如鐵之緣片這種專爲孕婦量身定製的補血製劑,不但不會燥熱上火,口感還不錯,最重要的是補鐵生血增加營養,可以防止貧血對孕媽咪和胎兒的危害。
孕婦補鐵還要多吃有助於鐵吸收的食物,水果和蔬菜就不錯,它所含的Vc可以促進鐵在腸道的吸收。所以,孕媽咪在補鐵的時候,最好也多吃一些蔬果,橙汁、櫻桃、草莓。
最好的補血方式還是吃鐵製劑,鐵製劑中的鐵是以二價的形式存在的,容易被人體吸收。懷孕如果發現自己有貧血症狀,建議去醫院診斷是否貧血,再有就是查看是哪種情況的貧血,不可盲目進補,更不可盲目用藥。
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