什麼鈣片孕婦不能吃
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
什麼鈣片孕婦不能吃,懷孕是一件很辛苦的事,孕媽需要注意自己的飲食和生活習慣 ,確定寶寶不會因爲一些原因導致生長出現問題,下面和大家分享什麼鈣片孕婦不能吃。
什麼鈣片孕婦不能吃1
孕婦吃鈣片一般沒有什麼禁忌,注意不要大量的食用即可。
整個孕期,胎兒和孕婦對鈣的需求量都比較大,如果缺鈣易引起胎兒骨骼發育不良、佝僂病等,同時也易導致母體腿疼等各種不適,建議整個孕期適當的補充鈣片,平時注意食補,多吃些含鈣、含蛋白質高的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉等。孕期一定要注意飲食多樣化,並在醫生指導下,注意定期做好孕檢。
其實並不是每個孕婦都需要去補鈣,更重要還是應該看自身的情況去定義。這是因爲每個孕婦的體質和情況都會有一定的區別,因此所需要的元素也會不同,因此要看孕媽媽的情況去確定是否要補鈣。切記不能盲目去補充,免得造成不必要的傷害。
通常在懷孕三個月之前是不需要額外去補充鈣含量的,畢竟此時胎兒還是屬於一個受精卵,正在發育的狀態之中,不需要額外去補充鈣質。等超過三個月之後,此時胎兒正在慢慢發育,要是孕婦有缺鈣的情況,就會讓寶寶無法更好成長,如果想要補鈣,最好在懷孕三個月以後。
另外要注意的就是,並不是吃的鈣片越多效果就會更好。通常在九個月左右就不要去補充了,畢竟這個時間段寶寶骨骼已經完全發育,如果再去補充也無法更好吸收,甚至還有可能讓寶寶頭部過硬,或者羊水顏色不清澈。
什麼鈣片孕婦不能吃2
孕婦鈣片不能和什麼一起吃
1、草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜
有些有澀味的蔬菜含有草酸,草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱,影響鈣的吸收。因此,建議每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下,去掉澀味後再烹飪。
2、植酸——大米、白麪
大米和白麪中所含的植酸,與消化道中的鈣結合,產生不能爲人體所吸收的植酸鈣鎂鹽,大大降低人體對鈣的吸收。因此,可先將大米用適量的溫水浸泡一會,這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵後的麪食分泌出植酸酶也能將麪粉中的植酸水解,避免影響身體對鈣的吸收。
3、磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等
正常情況下,人體內的鈣∶磷比例是2∶1,然而,如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的.食物,使鈣∶磷比例高達1∶10~20,這樣,過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。
4、鈉——鹽
攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收,同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因爲鹽中含有鈉,而腎臟每天要把多餘的鈉排出體外,每排泄1000毫克的鈉,就會同時耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡爲主。
5、脂肪酸——油脂類食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物,使鈣的吸收率降低。因此,要合理安排好膳食,不要吃過於油膩的東西。
孕婦補鈣的4個提示
1、孕婦補鈣要注意食物因素對鈣的影響
由於食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素,比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質,鈣就很容易從尿中丟失,影響孕婦補鈣效果。菠菜、油菜以及穀物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸,這些也會影響到食物中鈣的吸收。而適當的蛋白質,膳食中的維生素D,酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收,對於孕婦補鈣有一定促進作用。
2、補鈣服用小劑量鈣片容易吸收
理論上鈣攝入量增多時,吸收率會相對降低,就吸收率來看,試驗表明在500毫克以下時,吸收率最高,但每日服用兩次300毫克的鈣劑是否一定比一次服用600毫克的鈣吸收的更好,還未見大樣本的研究報道。但對於胃部不適的孕婦或胃酸相對不足的孕婦補鈣時,可以少量多次服用。
3、孕婦骨頭湯補鈣應加醋
中國傳統用於孕婦補鈣的骨頭湯中鈣的含量很低,這是因爲燉湯時骨頭裏面的鈣很難釋放出來,即使燉很長時間,湯中的鈣仍微乎其微,如果添加一些醋,可促進骨頭中鈣的溶解。此外,骨頭湯燉的時間長,湯中脂肪含量會很多,喝太多容易導致脂肪攝入超標。
4、有妊娠期糖尿病的孕婦補鈣時要少量多次
由於牛奶含的乳糖較高,這是一種雙糖,所以,如果你一天喝奶超過2~3杯,可能就需要控制奶量。但一般來說,你也不用特別擔心,因爲乳糖的血糖生成指數只有46,大約只相當於葡萄糖的1/2。爲了減少糖負荷,你可以用少量多次的方式喝奶,或喝糖尿病配方奶。
什麼鈣片孕婦不能吃3
孕婦什麼時候開始補鈣
孕婦在懷孕初期,鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣,而到懷孕4個月後,胎兒骨骼、牙齒髮育加速,孕婦每天鈣的需求量逐漸增長爲1000-1200毫克,每天的飲食所含的鈣量已經不能滿足寶寶的生長需要,若孕婦沒有補充足夠的鈣,自身骨骼中的鈣就會大量流失來滿足胎兒的需要,會引起孕婦抽筋、骨質疏鬆、腰疼、腿疼等症狀,所以孕婦在懷孕四個月左右就要開始適量補鈣了。
孕婦補鈣到幾個月停止
孕婦在懷孕期間需要補充大量的營養,特別是鈣質的補充,才能保障胎兒的健康發育,那麼孕婦補鈣到幾個月停止呢?孕婦補鈣最多補到36周就不需要補了,以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化,導致胎寶寶頭顱過硬,在自然分娩時會使產程延長,導致寶寶的健康受到威脅,所以孕婦要科學補鈣,不能過於盲目補鈣。
以上就是有關孕婦補鈣到幾個月停止的相關內容了。另外需要提醒大家注意,雖然孕婦補鈣很重要,但是也不可以過量補鈣,過量補鈣同樣寶寶的健康受到威脅,所以孕婦一定要在醫生的指導下科學補鈣。
孕婦能用祛斑霜嗎 孕婦能用染髮劑嗎孕婦能用口紅嗎孕婦能用指甲油嗎孕婦能用香水嗎
孕婦不能吃什麼
孕婦不能吃哪些食物 孕婦不能吃哪些水果
孕婦不能吃的幾種蔬菜 這些蔬菜孕婦絕對不能碰
孕婦補鈣每天什麼時候吃最好
孕婦可以吃月餅嗎 哪些人不能吃月餅 月餅不能和什麼一起吃
孕婦不能吃什麼魚
孕婦不能吃哪些水果 孕婦不能吃的十大水果
孕婦不能吃什麼水果
ostelin鈣片孕婦怎麼吃?ostelin鈣片孕婦能吃嗎?
孕婦補鈣吃什麼 孕婦怎麼通過飲食補鈣
備孕吃什麼鈣片好
孕婦補鈣不能和什麼一起吃 孕婦補鈣什麼不能吃
孕婦不能吃什麼食物
南非冰草孕婦可以吃嗎 孕婦能不能吃冰草
爲什麼孕婦不能吃鱉
孕婦缺鈣需要吃什麼水果
孕婦什麼菜不能吃
魚泡不能和什麼一起吃 孕婦能不能吃魚泡
孕婦孕期不能吃什麼
孕期只喝牛奶不吃鈣片可以嗎
孕婦剛懷孕不能吃什麼
孕婦飲食禁忌:孕婦不能吃哪些調味料
孕婦能吃椰肉嗎 孕婦吃椰子有什麼好處
孕婦補鈣吃什麼食物
孕婦不能吃4種魚的圖片 過量可能影響胎兒智力發育
孕婦不能吃什麼海鮮
孕早期的孕婦能不能吃鈣片
孕婦補鈣吃什麼保健品
孕婦不能吃什麼肉
孕婦能吃生蠔嗎 孕婦吃什麼海鮮最好
葉酸片孕婦一天能吃多少 葉酸片孕婦一天吃幾粒
孕婦不能吃什麼?懷孕女性飲食禁忌手冊