孕婦到底要不要吃鈣片
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孕婦到底要不要吃鈣片,孕婦吃鈣片可以補充孕期鈣的缺失,對胎兒骨骼的發育是非常有利的。而對於鈣的補充,也是有限度的,過量的補鈣會導致胎盤出現鈣化。那麼孕婦到底要不要吃鈣片?
孕婦到底要不要吃鈣片1
並不是所有的孕婦都要吃鈣片的。如果體內不缺乏,還繼續攝入的話,會降低人體對礦物質的吸收率,導致胎兒的頭度太過於硬,是不利於順處分娩的,所以對於鈣的.補充一定要科學,建議在足月後就不需要再補鈣了。而對於便祕嚴重的孕婦也是不宜補鈣的,它會造成鈣的溶解度不佳,導致便祕情況的加重。
一般建議孕婦在孕4個月的時候開始補鈣,這時期由於胎寶寶的生長速度是非常快的,孕婦可以適量的補充鈣片,並多吃黃豆和綠色蔬菜,多做戶外運動,多曬太陽,對補鈣是很有好處的。
在孕期如果缺鈣可能會導致孕中期腿抽筋的情況發生,如果準媽媽們突然感覺到關節疼痛,可能是由於鈣的攝入不足而導致的,一定要及時的進行補充。而在鈣製品的選擇上,一定要選擇知名的大品牌,並多喝一些牛奶和骨頭疼,對促進鈣質的吸收是很有益處的。
孕婦到底要不要吃鈣片2
懷孕期間,母體正常情況下就會對鈣元素有一定的需求,再加上胎兒的生長髮育,也會需求一定量的鈣元素。因此整個孕期對於鈣元素的需求量會增加,但是絕大部分的孕婦難以補充足夠量的鈣元素。因此會出現孕期生理性的缺鈣,這種生理性的缺鈣,除了單純的通過飲食補充以外,是一定要通過藥物來補充的。因爲根據目前研究表明,單純性的增加含鈣的食物的攝入,並不能補充人體所需要的鈣元素。因此在懷孕期間建議要吃鈣片,吃鈣片要注意以下幾方面的事項。
第一,建議在懷孕4個月之後口服鈣片,因爲懷孕早期妊娠反應比較重,如果過早的吃鈣片,容易對胃腸道產生刺激。
第二,建議每天口服1000毫克的鈣元素,這樣才能夠保證人體對於鈣元素的需求。
孕婦到底要不要吃鈣片3
鈣是要補的,但是主要靠食補,如果每天能攝入奶製品500ml,就不需要吃鈣片了。有孕婦,孕期天天吃鈣片,天天吃,但是孩子生下來後,腦袋跟乒乓球似的,一摁一個坑,一摁一個坑,還是缺鈣!爲啥?原來,孕婦孕期天天上班,早出晚歸,午飯也在寫字樓裏吃,幾乎沒曬過太陽!沒有紫外線,也就不能自身合成維生素D3!她又沒有額外補充維生素D3!所以即使補了鈣,也吸收不了…最後自己和孩子都缺鈣!
提醒提醒:預防缺鈣,不光光要補鈣,還要曬太陽啊!
孕婦每天大約需要1000mg鈣。食物中攝入的鈣低於需求量才需要額外補鈣。鈣的主要來源是奶製品,每100ml牛奶含鈣量30~150mg(不同奶製品、不同的品牌鈣含量不同) ,孕婦攝入鈣不能超過2500mg,攝入鈣過多可能會引起噁心、便祕、厭食、缺鐵、貧血、結石……因此,如果飲食中鈣攝入足夠,就不需要額外補鈣了。
預防缺鈣,最重要的是兩點:
第一保證奶製品的攝入;
第二保證每天曬太陽!
藥物補鈣由醫生評估,不要擅自補。
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