經常吃蓮藕好嗎
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經常吃蓮藕好嗎?蓮藕是我們常見的一種食物,蓮藕具有非常高的營養價值,食用蓮藕對我們的身體有一定的好處。接下來就由小編帶大家瞭解經常吃蓮藕好嗎的相關內容。
經常吃蓮藕好嗎1
經常吃蓮藕對身體是很有好處的。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。
女人吃藕的好處有哪些
1、提高睡眠質量
很多人都喜歡吃蓮藕,它裏面含有豐富的營養物質對女性的身體尤其有好處。現代研究發現,食用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量,因爲蓮藕具有安神清心的作用,每天晚餐的時候吃一些蓮藕,能幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。
2、養顏美容
衆所周知,蓮的全身都是寶,而蓮藕只不過是蓮的一部分。蓮藕具有很好的美容作用,當我們上火臉上長痘痘的時候,食用蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些蓮藕,能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。
3、促進大腦發育
經常吃蓮藕還能夠有效的促進大腦發育,緩解大腦出現衰老以及退化的情況。對於女性來說,吃蓮藕還能夠有效的延緩更年期的到來,所以說平時堅持多吃一些蓮藕是非常有好處的。
4、健康減肥
對女性來說,蓮藕是一種非常好的減肥食物。專家告訴我們,蓮藕能夠減肥主要是由於蓮藕之中含有大量的粗纖維。食用蓮藕不僅能夠促進腸胃蠕動,同時還能夠排出體內多餘的毒素和廢棄物,從而達到減肥的效果。
5、治產後瘀血
產婦在產後兩週左右生吃蓮藕,可以清除腹內積存的瘀血。藕裏面富含的維生素K具有收縮血管和止血的作用。而且新媽媽常吃蓮藕能夠促進乳汁的分泌,但是如果脾胃消化功能不太好、大便稀溏者,最好熟吃蓮藕。
如何選購蓮藕
1、選擇顏色微黃沒有異味。
從蓮藕的外皮顏色分辨,正常的是微黃色,顏色發黑、聞起來有異味的就不能要了。蓮藕本身只有一股泥土味,如果有酸味,說明是用工業藥劑處理過的,對人體有害。
2、選擇通氣孔較大。
看蓮藕中間的通氣孔大小,通氣孔大的蓮藕多汁、好吃。特別是做薑汁藕片,味道很棒。
3、選擇藕節粗且短的。
藕節數目根蓮藕的質量好壞無關,選購時要挑選那些藕節粗而短的,這樣的蓮藕成熟度高,口感更好。
4、選擇藕節間距長。
藕節與藕節之間的間距愈長,表示蓮藕的成熟度越高,口感越鬆軟、可口。
經常吃蓮藕好嗎2
吃蓮藕有什麼作用
1、止血:藕節中含有單寧酸、維生素K,有收縮血管的作用,鮮藕性寒,多用於涼血止血。如鼻血、咳血、痰中帶血者,可用鮮藕與鮮白茅根水或生側柏葉煎服。
2、化瘀:古籍說:「藕汁,能消瘀血不散。」所以將蓮藕生食或搗汁和酒服,能破血化瘀,消腫解毒。中醫認爲其止血而不留瘀的食療佳品。
3、潤腸通便:蓮藕富含膳食纖維及黏蛋白,熱量卻不高,因而能控制體重,有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平,促進腸蠕動,預防便祕及痔瘡。鮮藕生薑汁還可治療腸道炎症。
4、補血生肌:蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素,蛋白質、維生素及澱粉含量也很豐富,有明顯的`補益氣 血,增強人體免疫力作用。尤其在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉爲養陰補血之佳品,又好吸收,針對貧血、易疲倦、食慾不 振的人可服藕粉,有抗貧血、生血的作用。
5、安神寧心:蓮藕含維生素B羣(特別是B6),有助於減少煩躁、緩解頭痛和減輕壓力,進而改善心情,降低心臟病危險。
6、祛痰止咳:現今空氣質量不佳,鮮藕汁也可用來緩解咳嗽、黃痰、氣喘和氣管發炎等問題。熱蓮藕茶具有鎮咳祛痰的功效。
7、抗衰防癌:鮮藕中的維生素C及多酚類物質,可以提高免疫力,延緩衰老,預防癌症。
經常吃蓮藕好嗎3
胃炎不能吃藕嗎
胃炎是可以吃蓮藕的。
蓮藕的主要成分是澱粉、纖維素以及維生素,對於胃炎患者來說,食用蓮藕並不會導致病情加重,在治療胃炎期間也是可以適當吃藕的。對於胃炎,我們應該採取積極的治療措施和調理措施,飲食上宜吃清淡易消化的食物,這樣對胃部保養更好。
什麼病人不宜吃蓮藕?
1、腹瀉患者
有些人腸胃功能比較弱,所以經常容易腹瀉,對於這類人,是不太建議使用蓮藕的,畢竟藕是寒性的食物,腹瀉的情況下食用後會加重腸胃負擔,腹瀉加重而造成身體不適。
2、脾虛胃寒者
脾虛胃寒的人在飲食方面應儘量少吃寒涼食物,宜溫補或者吃平性食物,藕是寒涼的食物,不適合脾胃虛寒的人,涼拌藕片更不易吃,對於體質燥熱者倒是非常適合吃生拌藕片。
注意:產婦不宜過早食用蓮藕,蓮藕的寒性對身體虛弱的產婦不利。
蓮藕適合什麼人吃?
一般人羣均可食用。
1、蓮藕尤其適合老弱婦孺以及體弱多病的人,高熱病人、高血壓、肝病患者、缺鐵性貧血患者非常適合多食用蓮藕。
2、蓮藕有順氣寬中的功血的功效,氣喘不暢的人適合食用蓮藕。
看完本篇相信大家已經瞭解到哪些人適合吃蓮藕,哪些人不宜吃,健康飲食需要你注意這些問題。
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