助消化的水果
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助消化的水果,有時候好吃的多吃幾口,很多人在消化不良的時候會選擇使用一些消食片去幫助消化,但也有人不想吃藥而是想通過吃一些瓜果蔬菜來幫助消化,有哪些助消化的水果
助消化的水果1
1、番石榴
番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是助消化的好幫手。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,更有效促進新陳代謝。
2、楊桃
楊桃當中富含非常豐富的維生素C,維生素C對於食物的消化吸收有很好的促進作用,所以如果在吃完了大餐或者是吃的很撐之後,可以適量吃一些楊桃來幫助緩解腸胃的壓力。
3、枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含有維生素B1和維生素C,是很有效的助消化果品。
4、菠蘿
菠蘿也是一種很好的助消化的水果,菠蘿可以幫助排解我們體內的脹氣和腹痛情況,而且菠蘿當中還含有一種蛋白酶,這種酶類能夠幫助進入到我們體內的肉類或者是高蛋白質進行分解,促進腸胃的吸收。
5、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解爲脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積。現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,可以幫助人體對食物進行消化和吸收,長期食用有利於身體健康。
6、山楂
山楂也是一種非常好的助消化的水果,因爲山楂能夠幫助緩解食物的堆積,還能夠降低血液的濃稠度,所以在出現消化不良情況的時候,也可以吃一點山楂來幫助緩解。
7、梨
生吃梨,可以達到迅速助消化的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆而汁水豐富的梨,可以增加人們的`飽腹感,同時也有助消化,讓你的食物不會堆積腸胃。
助消化的水果2
水果沙拉可以加什麼水果
1、蘋果
水果沙拉里面一般會加蘋果。因爲本身蘋果是口感比較脆的,而且它的汁水會鎖在果肉裏面,不會流淌出來,這樣的話就不容易稀釋沙拉醬,會使沙拉醬能夠很好的包裹在蘋果的果肉上面,做出來的沙拉就會比較好吃。所以大家可以買一些口感脆一點的蘋果切成丁,把它用來製作成水果沙拉。
2、香蕉
香蕉是大家非常喜歡吃的水果之一,它軟糯可口,特別甜,不會有酸味,所以用它來製作沙水果沙拉的話也是非常不錯的。由於香蕉表面有一些粘性,所以沙拉醬很容易包裹在上面,這樣每吃一口水果沙拉的時候都可以吃到香蕉包裹着沙拉醬,口感會特別的好。
3、紅心火龍果
用紅心火龍果製作水果沙拉其實是起到畫龍點睛的作用。因爲一般沙拉醬都是白顏色的,而且很多水果也都是白色的,所以將它們製作在一起的時候雖然好吃,但是顏色並不是特別的好看。這時候就可以將紅心火龍果切成丁,把它拌入到水果沙拉當中,這樣的話就會增加一點紅顏色和黑色,使製作好的水果沙拉看上去既好吃顏值又高。
4、梨子
梨子的口感非常的嫩,而且汁水多,同時汁水又不容易流出來,所以用梨子來製作水果沙拉也非常的不錯。一口咬下去既能吃到沙拉醬醇厚的口感,又能吃到梨肉的鮮嫩,特別的美味。所以在水果沙拉當中加上梨子還是非常不錯的,而且梨子生津止渴,吃了對身體也很不錯。
在做水果沙拉的時候,可以準備以上這些水果。當然其實水果沙拉並不限制水果,只要想吃任何水果都可以把它用來製作成水果沙拉。不過不介意放汁水太多的水果,因爲如果汁水太多容易稀釋掉沙拉醬,這樣就沒那麼好吃了,大家都記住了嗎?
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