男人腎虧了怎麼辦

男人腎虧了怎麼辦？現在人們工作壓力大、活動少易導致人體免疫機能低下，損傷肝腎等臟器，爲疾病埋下隱患。下面小編爲大家分享男人腎虧了怎麼辦，一起來了解一下吧。

男人腎虧了怎麼辦1

男人腎虧了怎麼辦？

一、飲食調理

對於男人而言，腎不僅關係着性福生活，還是一個人是否健康的標誌。男人養腎就如同養自己的命一般，是非常重要的一件事情。腎一旦出了問題，很多人感覺像得了大病似的，非常焦慮難安。那麼男人腎虧了怎麼辦呢？飲食調理是不錯的方法。

日常飲食注意規律，不要暴飲暴食，可以多吃些養腎補腎的'食物，例如黑豆、芝麻、豬腰、烏雞、墨魚、甲魚、泥鰍等，對補腎都是極好的。但是一定要注意不可過於大補，慢慢調理對身體健康更好。

二、保證充足的休息時間

長期在高壓的工作環境或者總是熬夜的男性，你不腎虧水腎虧？對於這樣的人羣，想要調理好腎虧的毛病需要日積月累慢慢堅持，其中一定要注意合理的休息調理，做到早睡早起，對於強腎、健體都是很有幫助的。

腎虧不算大毛病，大事影響生活的就是大事，不可忽略。男人女人都應該養護好自己的腎，如果出現了腎虧的問題，一定要積極做好調理，以此規避更大的問題出現。

三、積極運動鍛鍊

大部分腎虧的男性都是不愛鍛鍊的人，積極鍛鍊可以強身健體，延緩衰老，還改善腎氣損的症狀。

男人日常生活中堅持運動鍛鍊，還可以幫助促進血液循環，也能夠幫助腎臟排出毒素垃圾，尤其能夠治療腎虧的問題。

腎虧怎樣調理最好最快？

1、鯉魚粥

鯉魚一條（約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。將鯉魚處理乾淨，加糯米煮粥，待米爛魚熟時加生薑、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。

2、黃芪粥

準備黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。

3、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細末備用。將黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味即可食用。

男人腎虧了怎麼辦2

身體的腎虧的信號

辨清陰虛陽虛對症調理

腎虧分腎陰虛和腎陽虛兩大類。張磊教授說，腎陰虛患者主要表現爲精神委靡不振、睡眠不好、腰痠腿困、心情煩躁。女性多見經期提前、月經量少、易疲勞等。腎陽虛則表現爲怕冷、性功能低下、精神不振、經期延遲。不管是腎陰虛還是腎陽虛，都與精神壓力大、過度疲勞、生活不規律等因素密切相關。

對於腎陰虛，可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸，如火氣旺盛，可服用知柏地黃丸。腎陽虛則用金匱腎氣丸。陰陽互爲根本，相互制約和影響。腎陰虛日久，會導致腎陽虛，最終發展爲陰陽兩虛。金匱腎氣丸可起到陰陽雙補功效。腎虧的患者可多吃些山藥、核桃、黑豆、枸杞子，這些是陰陽雙補之品。不可盲目進補，加重原有症狀。

更年期女性容易出現心煩、失眠、易怒、多汗等症狀，如果工作壓力和家庭負擔過重，上述症狀就會加重。因此，更年期白領女性，出現以上症狀時可服藥物輔助治療。如情緒壓抑、愛生悶氣，可服用逍遙丸疏肝解鬱、調暢情志，或服甘麥大棗湯加麥味地黃丸。

過於勞累女性更易傷腎

腎虛會出現頭髮無光澤、口乾舌燥、面色灰暗，有些人會有黑眼圈，勞累後出現腰膝痠軟等症狀。有的女性晚上會出現尿頻、尿急，晨起腹瀉，並伴有月經不調、小腹脹痛等症狀。

腎是人體先天之本，腎氣旺盛充足，身體就健康；反之，各種疾病就會找上門來。特別是女性，正常的生理功能如月經和生育就容易損傷腎氣，加之工作勞累，就更容易傷腎，造成腎虧。

頻繁感染慎防腎臟炎症

工作壓力大、活動少易導致人體免疫機能低下，損傷肝腎等臟器，爲疾病埋下隱患。但由於職業白領女性大多忽視檢查，加之有些疾病早期症狀比較隱匿，最後導致腎臟發生炎症，並逐漸轉爲慢性，腎功能也悄悄衰退。