女人腎虛怎麼辦?試試吃這5種食物能補腎
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【導讀】:女人一旦腎虛就是顯得精神不振,無精打采,有的還是會顯得沒有氣色,彷彿老了十歲。那麼,女人腎虛吃什麼食物可以補腎氣呢?下面就來看看小編的推薦吧!
女人腎虛吃什麼補腎?
第一、何首烏
何首烏具有補肝腎,益氣血的作用。如果發現自己經常臉色蒼白,冬天手冷腳寒,下雨天腰痠腿痛,可用何首烏、菟絲子、補骨脂一起用砂鍋熬水,趁熱飲用,經療程飲用後,可改善肝腎虧虛的問題,則脫髮問題也迎刃而解。
第二、黑芝麻
黑芝麻維生素E含量極爲豐富,衆所周知,補充維生素E可以預防氧化衰老及提高機體的抗病能力,所以多食用黑芝麻是女士美容護膚,補腎的最佳選擇。其實食用黑芝麻的方法也尤其簡單,如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁飲用,早上起來喝一杯,方便簡單。而黑芝麻對激素性及腎虧所致的脫髮人羣效果更爲明顯。
第三、黑米
黑米具有補血益氣的功效,其營養價值及維生素B1的含量是普通大米的7倍,可經常熬製粗糧雜米粥食用,在食用時不放糖效果更佳。
第四、枸杞
枸杞是生活中非常易見的中藥材,枸杞有益腎補腎的作用,一般可以熬湯,泡水飲用,但是量不要過多,過多會導致湯水發酸。
第五、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺 精、白濁,或小便頻數,婦女白 帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
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