吃純天然的食物
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吃純天然的食物,現如今,很多人都在追求物質生活,都想讓自己的生活充滿美好,所以大家都在不斷的努力,以至於很多人忽略了自己的身體狀況,導致身體變差,建議大家一定要以健康爲主,下面來看看吃純天然的食物。
桑葉
桑葉所含有的蛻皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用,對於一些血糖過高等狀況有着很好的抑制作用。能清除體內的自由基和氧化物質,對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑葉中的微量元素具有抗氧化效果,祛皺抗衰,還能夠能夠促進人體排毒,桑葉中還含有一種滋潤皮膚的物質,對皮膚非常好,很受女性歡迎。
柿餅
平時多吃一些柿餅,能爲人類身體補充豐富的維生素,還含有維生素a和維生素e等多種人體必需的營養成分,這些維生素被人體吸收以後,可以促進身體代謝,增強人體抗病能力。另外它含有的維生素c和胡蘿蔔素一起被人體吸收以後還能滋養肌膚,保護眼睛,又能延緩衰老。
紫甘藍
紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素,這些物質都是最常見的天然抗氧化劑,能夠有效清除人體自由基,延緩衰老,而且豐富的硫元素可以起到殺菌消炎的作用,對於肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍,補充鐵元素和維生素E,可以滋潤皮膚,養顏美容,避免皮膚乾燥,還可幫助治療皮膚病。還可增進食慾,促進消化,排毒護膚。
養生的食物有成千上萬種,以上幾種食物雖然非常常見,但是,每一個食物自身的功效還是很顯著的,大家可以根據自身的狀況,選擇食用。
1、花生
花生的養胃效果是非常明顯的,有很多人的胃不好,就是靠吃花生養好的。花生裏面的蛋白質含量和油脂含量都是比較高的,吃下去不僅飽腹感會比較強,還會在胃表面形成一層保護膜,讓胃的功能得到養護,並且慢慢的恢復自己的消化功能,養胃效果非常好。其實,不止如此,花生的飽腹感可以降低我們對高熱量食物的攝入,還有一定的消食功能,每天吃上幾粒,對身體是非常好的。不過,吃的時候,花生外面的那層紅衣千萬不要剝掉,它也是有非常好的補血效果的。花生最好是吃生的,熟的花生養胃效果是比不上生花生的。
2、南瓜
南瓜是生活中比較常見的一種蔬菜,而且非常便宜,在早些年生活貧困的時候,南瓜是每個家庭餐桌上的必需品。而如今隨着生活條件的改善,南瓜的身影就慢慢的消失了。但實際上,南瓜的營養價值時非常高的,它裏面含有豐富的果膠,這種物質可以吸附腸胃中的一些雜質和細菌,保護胃黏膜,所以胃不好的人,在生活中不妨常吃一些南瓜,對胃非常好,而且還非常便宜。
3、蜂蜜
蜂蜜也是我們生活中比較常見的一種保養品,它也是一種純天然的`養胃食物,很多人都非常喜愛它。蜂蜜的熱量比較低,對減肥人士來說是非常有好處的,經常喝蜂蜜的人,還能起到消炎抑菌的作用。胃不好的人常喝點蜂蜜,對幫助消除胃部的幽門螺桿菌效果非常好。所以,如果你覺得自己的胃不舒服的話,不妨多喝點蜂蜜水,讓胃部更健康一些!
當然除了這3種純天然的食物外,還有一些其他的食物也可以吃,比如常見的麪食和粥類都可以多吃一些。另外生活中多吃一些清淡易消化的食物,比如蔬菜水果之類食物中含有的營養元素是比較多的,而且膳食纖維也比較豐富,可以促進腸胃蠕動,使身體中的食物殘渣儘快排出體外,減輕對腸胃的刺激,可以多吃些。不過,在養胃的同時,那些傷害胃的食物就最好不要碰了,比如辛辣生冷刺激的食物,它們很可能會對我們的胃粘膜造成損傷,如果你有胃部疾病的話,這些食物還可能會加重胃部疾病。所以,要想養胃,這些食物最好不要碰。
天然食品有苦瓜、茶葉、蓮子、綠豆、薏米、西瓜等。
1、苦瓜:俗話說得好“天熱食苦,勝似進補”。苦味蔬菜中,首選苦瓜。苦瓜中含有豐富的營養成分,有消暑清熱,明目解毒的作用。
2、茶葉:綠茶中含有大量的鉀元素,能及時補充身體流失的鉀。提高耐熱能力。夏季的難耐,在於盛夏來臨,燥熱難擋。
3、蓮子:夏季當養心,養心當選蓮子。蓮子具有生津止渴、清涼解暑的作用,是老少咸宜的滋補佳品,最宜夏天食用。
4、綠豆:綠豆中所含的`蛋白質、磷脂,均有興奮神經增進食慾的功能,非常適合夏季食用。
5、薏米:薏米可以去除體內的溼氣,加上紅豆煮粥效果會更好。
6、西瓜:西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。西瓜含有豐富的鉀元素,能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀,避免由此引發的肌肉無力和疲勞感,驅走倦怠情緒。
天然食品,常是指那些生長在自然界中,未經加工或僅經過少量加工的食品,由於這些食物僅靠有機肥料,不施化學肥,也不含加工過程中人爲添加的各種防腐劑、乳化劑、人工色素等化學添加劑,雖然有些能致癌 ,還是有人認爲天然食品是富有營養、利於健康的食品。
1、香蕉
香蕉的主要作用清熱解毒利尿消腫。
香蕉是一種高熱量的熱帶水果,有些熱帶地區甚至把它作爲主食。特別值得一提的是香蕉中含有豐富的微量元素和維生素a,可以保護眼睛。同時香蕉還具有使人放鬆快樂的作用,心情煩悶,緊張壓力大的人可以多吃。
2、梨子。
秋天大量上市的梨子:降火、清心、潤肺上咳化痰、退熱、而且汁多味美,甜中帶酸。
可能在每個人的記憶中,潤肺止咳的冰糖燉梨子都是滿滿的鄉情和母愛。
3、葡萄
中醫認爲葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經,有補氣血、益肝腎、生津液、強骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。
葡萄還是著名的美容水果,補氣養血,又營養豐富。
在我的印象中。夏天吃西瓜,多立秋以後我們家的水果就是以葡萄爲主了。
4、蓮藕
蓮渾身是寶,蓮藕是寶中寶。俗話說,男不離姜,女不離藕。
秋季蓮藕也大量上市了,蓮藕生吃、涼拌、煲湯,操作簡單,營養豐富,秋天多吃一點,錯過了真的要等一年。
5、南瓜
性溫味甘,含有豐富的類胡蘿蔔素和氨基酸。
特別推薦清蒸南瓜。南瓜切成小塊,放兩塊冰糖和紅棗隔水清蒸,既可以當甜品,又可以當主食,養胃去燥營養豐富。
順便說一句,南瓜葉子也是秋季的一道美味佳餚。
6、秋葵
秋葵是一種很奇怪的.菜,喜歡的人非常喜歡,不喜歡的人碰都不碰。但是你可能不知道在地方秋葵是運動員的首選蔬菜,也被老年人當作保健食品。
對於愛美的女士來說,秋葵裏面含有豐富的維生素c是保養皮膚預防皮膚衰老的好食材,
不過秋葵性偏寒,脾胃虛寒的人不要過量食用。
7、鴨肉
味甘、鹹,性微涼。能補陰益血,清虛熱,利水。
鴨肉可謂是滋補聖品,養胃補腎,去燥化痰,沒有什比在秋天喝一碗鴨湯更養人的了。
吃的東西真不是越貴越好,特別是日常的水果蔬菜,反而當地的應季的更好,新鮮純天然無公害,營養豐富,而且又便宜又好買,幾乎每一個菜市場都能買到。
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