心、肝、脾、肺、腎,最滋補五臟的食物排名!
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養心的食物前三名
1、桂圓:心血不足型心悸
桂圓肉泡茶常飲,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。
2、金橘:氣滯血瘀型心悸
金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸,包括由高血壓、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎湯服,亦可泡茶飲。
3、黑木耳:補氣活血
黑木耳有滋陰養胃、活血潤燥的作用,是天然的抗凝劑,能阻止動脈硬化、冠心病、高血壓等的發生。
養肝的食物前三名
1、韭菜:養陽護肝
道醫認爲,吃韭菜,可起到祛陰散寒的作用,對養陽護肝會有很大的幫助;但是韭菜和一些中藥還會發生反應,食用前,最好諮詢醫生是否適用。
2、綠豆:預防肝火旺
很多人都知道綠豆有清熱解毒,去暑消水腫的作用;綠豆富含豐富的賴氨酸和氨酸,與冰糖同食有很高的食療價值,尤其可預防肝火旺而引起的上火。
養脾的食物前三名
1、糯米:補脾益氣
性溫,味甘,有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。
2、紅薯:益氣和血
俗稱甘薯、山芋。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。
3、薏仁:補脾健胃
薏仁俗稱苡仁米、六穀米,有補脾健胃的作用;脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
養肺的食物前三名
1、銀耳:潤肺化痰
可做菜餚或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹,潤肺化痰、養陰生津;可對症陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
2、蘿蔔:生津止咳
生食可對症熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳,有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、百合:肺癆久咳
熟食或煎湯,對症肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病。
養腎的食物前三名
1、山藥:補腎健脾
山藥味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精;凡腎虛之人,宜常食之。
2、黑芝麻:補肝腎潤腸燥
黑芝麻性平味甘,有補肝腎、潤五臟的作用;對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
3、黑米:滋陰補腎
黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等作用;可改善頭昏、目眩、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
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