健康宣傳知識
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健康宣傳知識,新冠肺炎疫情期間,人們比平日更加關注醫療衛生方面的信息和知識,健康從我做起,下面小編爲大家介紹了健康宣傳知識,如果你想知道的話就趕緊往下看看吧。
健康宣傳知識1
一、常見的傳染病
根據傳染病的主要傳播途徑,分爲以下幾類:
1、腸道傳染病:霍亂(二號病)、痢疾、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質炎(小兒麻痹症)、感染性腹瀉等;
2、呼吸道傳染病:傳染性非典型肺炎、肺結核、流行性感冒、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩紅熱、風疹等;
3、血源病:乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等;
4、蟲媒傳播及自然疫源病:鼠疫、狂犬病、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等;
5、性傳播疾病:艾滋病、淋病、梅毒、尖銳溼疣、軟下疳等;
6、其它:炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結膜炎(紅眼病)等。
二、傳染病的基本特徵
1、有病原體:包括細菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲、蠕蟲等;
2、有傳染性:傳染病病人必須隔離治療;
3、有流行病學特徵:不同傳染病的發病時間、地區、人羣等方面有各自的分佈特點;
4、有感染後免疫:人體感染病原體後,體內會產生相應的抗體,可抵抗相同的病原體。
三、病毒性肝炎
1、種類:甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。
2、主要表現:
(1)急性肝炎:起病急,畏寒、發熱、全身乏力、厭油、噁心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染;
(2)慢性肝炎:疲乏、厭食、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區不適等。
3、傳播途徑:
(1)甲肝、戊肝:主要通過腸道傳播,即進食被病毒污染的食品或水而感染生病;
(2)乙肝、丙肝、丁肝:主要經血液傳播,可通過輸血、不安全注射、血透等途徑傳播,亦可經由母親傳給新生兒。
4、預防方法:
(1) 接種甲、乙肝疫苗可有效預防甲、乙肝;
(2) 養成良好衛生習慣,飯前便後洗手,不吃生、冷、變質食物,生食、熟食要分開存放,剩飯菜要熱透(尤其是熱天),不隨便到不衛生的攤點、飲食店就餐,防止病從口入。
(3)使用一次性注射器,不與他人共用針頭(包括鍼灸);儘量避免輸血和使用血液製品;患乙肝或攜帶乙肝病毒的婦女分娩時應加強對嬰兒的防護,避免傳給孩子,新生兒生下24小時內注射乙肝高效價免疫球蛋白;不接觸病人的血液及被血液污染的物品;不與病人共用食具、洗刷用具、剃鬚刀等。
四、流腦
1、主要表現:起病急,高熱,劇烈頭痛,嘔吐,皮膚黏膜出現淤點淤斑,少數嚴重患者可出現休克、昏迷甚至死亡。
2、傳播途徑:主要通過咳嗽、噴嚏等經飛沫直接從空氣傳播。
3、預防方法:接種流腦疫苗;搞好環境衛生,保持室內通風,儘量避免到人多擁擠的公共場所,不與病人接觸。
五、流行性感冒
1、主要表現:起病急,畏寒發熱,頭痛,全身乏力、痠痛,體質較弱的患者如老人、兒童可出現肺炎,劇烈咳嗽,呼吸急促。
2、傳播途徑:主要經飛沫傳播
3、預防方法:搞好環境衛生,保持室內通風,儘量避免到人多擁擠的公共場所,不與病人接觸;養成良好的個人衛生習慣,勤洗手;接種流感疫苗。
健康宣傳知識2
一、衛生健康小常識
第一,健康衛生常識,其中很重要的一點就是保持良好的睡眠。在睡覺的時候一定要選擇良好的睡眠環境,臥室最好是沒有聲音,沒有光照的,並且,被子應該是清潔的,厚度適宜的。其次,應該保持正確的睡姿,最好是身體向右側身而睡,這樣的話不會壓迫心臟,可以保持良好的血液循環,有助於消除疲勞。
第二,運動對於促進身體健康,增強身體的抵抗力是十分有效的。在運動的時候,有一些注意事項需要大家關注。吃飯前半小時和吃飯後一小時之內最好不要做劇烈的活動,在運動結束之後,最好是休息一會兒之後再喝水或者是吃東西。並且在運動完之後要及時擦汗,穿上衣物,這樣有助於預防感冒。
第三,在外出進行休閒娛樂的時候,要注意預防一些傳染性疾病的出現,尤其是呼吸道疾病。冬天或者是春天流行性感冒多發的季節,要少去甚至是不去公共娛樂場所。
第四,在服用藥物的時候一定要用白開水,而不要用其他飲料或者茶水代替。
以上就是筆者爲大家介紹的生活中比較常用的衛生健康小常識,其實這些常識是貫穿於我們生活中方方面面的,因此我們在平時生活中要時刻關注自身的衛生和健康,不要做任何違揹我們健康的事情,並且要及時瞭解和學習有關衛生和健康的一系列知識。
二、衛生健康知識小常識
衛生健康的生活習慣,要求我們在日常生活中要選擇新鮮和安全的食品。我們在購買食品時,要注意查看食品的外包裝,是否有腐敗變質。尤其是對小食品,我們不能只被其花花綠綠的外表誘人,要查看其生產日期、保質期,是否有廠名、廠址等標識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產品。否則,一旦出現質量問題無法追究。此外,我們在食用食物前要將食物徹底清潔。尤其是對生吃的蔬菜瓜果要清洗乾淨,需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆漿含有皁甙等毒素,如果我們不徹底加熱就會引起中毒。
此外,生活中,我們要注意根據氣溫變化增減衣物,並通過合理均衡的飲食來提高人體免疫力。在夏、秋季節,我們要注意防寒保暖,儘量減少發生流感的誘因。而冬季儘管出汗較少,我們也要多飲水,多吃水果和蔬菜。在食物的選擇上,我們要保持清淡飲食,因爲高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力,而飲食過鹹,會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少,並降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。另外,我們還要勤換牙刷,因爲我們每天都要使用牙刷,如果上面帶有病毒,則容易反覆感染,並且由於牙刷常處於潮溼狀態,病原體易滋生繁殖,對身體健康極爲不利。
以上就是對生活中一些衛生健康知識的介紹,相信我們讀完後都能得到一定的啓發。在生活中,我們不僅要保持積極的生活態度,對於飲食和生活上的小細節更加不可以馬虎,衛生健康的生活習慣是我們順利生活和工作的前提條件,每個人都應該加以重視。
三、怎樣保持個人衛生
保持雙手乾淨。手上的細菌會污染食物、感染傷口。在接觸了任何可能攜帶細菌的物體之後、上完廁所之後、照顧了病患之後,接觸任何食物、食物器具前或者喝水前,切記要洗淨雙手。保持指甲整潔,不要把手指放入嘴裏。
保持頭髮乾淨。你的頭髮可能會成爲細菌或跳蚤、蝨子或者其他寄生蟲的棲息地。保持頭髮乾淨,梳理平順,修剪整齊,可以避免這些危險。
保持衣服乾淨。儘可能保持衣服和被褥乾淨整潔,減少皮膚感染的機會,減少寄生蟲的滋生機會。外衣髒了要及時清洗,每天都要換洗內衣和襪子,如果缺少水,就用“空氣”洗(把衣服抖幾下,然後置於空氣和陽光下兩個小時)。睡袋每次使用之後都要翻過來抖抖,通通風。
保持牙齒乾淨。用牙刷和牙膏徹底清潔口腔和牙齒,每天至少清潔一次。如果沒有牙刷,可以找一根長約20釐米、寬約1釐米的小樹枝,做一根“咀嚼棒”。將其一端嚼開,使樹枝的纖維分開。然後,用這根咀嚼棒徹底清潔牙齒。另一種方法就是在手指上纏一根乾淨的布條,擦去牙齒上的食物殘屑。你還可以用一點沙子、小蘇打、鹽或者肥皂刷牙。你還可以用細線或者纖維作爲牙線來清潔牙齒,保持口腔衛生。
如果你的牙上有洞,你可以用蠟燭、菸草、辣椒、牙膏或牙粉、生薑把它暫時填上。在填牙洞之前,要漱口或把其中的殘渣剔出來,要確保牙洞裏是乾淨的。
保護雙腳。爲了防止腳出問題,在出發前要先試穿一下鞋子。每天都要清洗並按摩腳部,指甲要剪平。鞋裏要墊上鞋墊,襪子要合腳、乾爽。每天都要擦腳粉並檢查腳上有沒有長水泡。
四、注意個人衛生禮儀知識
注意個人衛生 適時理髮,經常梳理,鬍鬚要刮淨,指甲要修剪,鼻毛應剪短,頭皮屑太多應洗乾淨。內衣、外衣經常保持整潔,特別是衣領袖口要乾淨。皮鞋要打油擦亮,布鞋要刷洗乾淨。參加涉外活動前應梳理打扮。總之,要保持外貌整潔美觀。
不要當着別人的面擤鼻涕,掏鼻孔,撮泥垢,挖眼屎,打哈欠,修指甲,剔牙齒,挖耳朵等。咳嗽、打噴嚏時,應用手帕捂住口鼻,面向一旁,避免發出大聲。
在參加活動前,不要吃蔥蒜韭菜等辛辣食品,必要時可含上一點茶葉,以除臭味。
有病的同志不要參加外事活動。如感冒,在我國不算什麼大病,但在西歐北美等地區的人對感冒很討厭。臉部、手、臂等外露皮膚有病的人也應避免對外接觸,以免引起別人的反感。有口臭毛病的人應注意口腔衛生。
陳設佈置應保持整潔 客廳、房間要通風,不要有怪味。保持清潔。沙發套和墊布要勤洗換,燈、衣架、玻璃要擦拭,特別是各種樣式的燈罩,及其裝飾品等要擦拭乾淨。地板、地毯要定期清掃、吸塵,地板要打蠟。
保持環境衛生 不準隨地吐痰,不得隨地丟果皮紙屑。一定要注意保持地毯、地板的清潔。吸菸時,把菸灰搕入菸缸。吃食品時把骨、刺、牙籤、口紙等物,放到盤中或桌上,不得隨手丟到地下。個人的不潔物品,應丟入垃圾桶,或放入自己的手帕或口袋中。吐痰應吐在口紙、手帕中裝入衣袋。保持桌椅、沙發的清潔,不用腳蹬踏。進入地面乾淨的室內,應先在門口踏擦鞋底再進入。雨、雪天應把雨具放在門外或前廳,不要把雨水、雪水、泥巴等帶入室內。還應注意不要弄髒主人的器皿、傢俱、門窗、玻璃、窗簾、牆壁等。
健康宣傳知識3
一、談談衛生與健康
其實衛生是處處都必須注意的,在路邊、大街上、小巷中,在那些小攤小販的攤子上,經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品,你可千萬不能去買,誰知道他們這些東西是用什麼做的,吃了容易生病,甚至造成腹瀉、頭暈之類的`症狀。飯前便後要洗手,這也是講衛生的行爲。
說到健康,也許有人會說:“吃多了東西也就健康了吧!”其實健康並不在於多吃東西,你還要常運動、多喝水,每天定量吃飯,按時睡覺等等,這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素,這樣對身體大有好處。 衛生與健康是緊密相連的。不講衛生不僅使身體容易生病,有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲。當你接觸過錢、黴舊的書之類的東西,你可千萬不要去揉眼睛,否則,沾你手上的細菌就會跑進眼睛,這樣會使你患上沙眼,導致視力下降。 爲了有個健康的好身體,平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念,而是表現爲一點一滴的生
活小事。比如,要保持個人清潔衛生,衣服要勤換洗,勤洗澡,勤剪指甲;飯前便後要洗手;經常打掃環境衛生;適當參加體育鍛煉,增強身體免疫力。
二、食品衛生
(1)、吃火鍋應注意的衛生天氣寒冷,人們喜歡吃火鍋,但應注意以下衛生習慣: 1)、食物不宜過熱吃,過熱的食物容易燙傷口腔粘膜和食管、胃粘膜、誘發食道或胃的疾病。2)、火鍋內不宜放過多的食物,以免食物煮得過久,失去菜餚風味和營養。3)、食物一定要煮熟後吃,以免感染上寄生蟲卵或細菌。
(2)、暴飲暴食傷身體在日常生活中,有些人喜歡大塊肉、大杯酒地任性享用,直至飽嗝連聲,酩酊大醉,殊不知隱禍已在其中。暴飲暴食,超過了脾胃正常消化的食量,首先是產生飽脹滿悶的感覺,容易產生消化不良;其次是長期大量攝入高蛋白食物時,會使血氨大增,而超過肝、腎處理氨的能力。產生氨中毒;更嚴重的是血中大量堆積的氨會隨血流進入腦組織,毒害中樞神經,輕者成天昏沉迷惘,重則就是暴食後猝死。科學的飲食是早餐食好,中午食飽,晚餐食少,切忌暴食貪杯。
(3)、當心冰箱貯藏食物中毒冰箱作爲一種製冷的食品貯存家用設備,給人們日常生活帶來不少萬便,但冰箱並非保險箱。一般來說,冰箱冷凍室的溫度是零下15~18℃,常溫室則只有2~8℃,低溫對大部分致病菌有抑制作用,但對嗜冷與耐冷菌作用就不大。有的細菌在零度以下還能生長
繁殖。由此可知,冰箱不能抑制所有的細菌,冰箱貯存食物也能腐敗變質。
(4)、生、熟食品及刀板要分開生、熟食品分開指製作、盛裝和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具要分開並有明顯標記,生、熟食品不能存放在同一冰箱或食櫃內。生、熟食品不分開,熟食品易被污染髮生腸道疾病和寄生蟲病,危害健康。
(5)、營養平衡指什麼指飲食合理,食物要多樣清淡,粗糧細糧要搭配,少吃脂肪和甜食,多吃蔬菜和水果。
(6)、及時洗鍋保健康有些人在烹調食物時,爲了圖方便省事,炒菜後不及時清洗炒菜鍋,又接着炒下一道菜,或者錯誤地認爲,炒菜鍋天天使用,無需清洗,其實這樣做對健康是十分有害的,特別是在加工蛋白質和脂肪豐富的菜餚時,會形成含有致癌物質的鍋垢,經常食入微量的致癌物質,會在體內蓄積留下隱患。因此,炒菜時應該做好一個菜就清洗一次炒菜鍋,千萬不能怕麻煩而埋下禍根。此外,經常多次使用的熟油,高溫加熱時會分解出大量的雜環胺、多環芳烴類等劇烈致癌物質,所以,經過多次高溫加熱的食用油就應棄之。
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