山楂的減肥方式
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山楂的減肥方式, 山楂也不單是僅僅 當新鮮水果吃完,可以當零食吃。變着花式吃會更棒。新鮮山楂能夠當零食吃,同時山楂還有消食減肥的功效,看看山楂的減肥方式
山楂的減肥方式1
1、什麼是減肥
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品,請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式,警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。
2、山楂減肥的祕方
山楂能健脾胃、助消化、治療高血壓等疾病,中醫裏認爲山楂開胃消食,健脾益氣,消脂去水,是相當好的減肥食品,可輔助治療繼發性肥胖症或單純性肥胖。同時山楂酸甜可口的味道也容易接受,在夏天,山楂更是無敵的'減肥食物。
健美消脂茶材料
山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。製法:將以上各味入砂鍋中加水煎熬,濾汁飲用,爲一日量。
山楂瓜皮飲材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。製法:將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘,濾汁飲用。
山楂茶材料
山楂500克,幹荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。製法:將以上幾味共研細末,分爲10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡爲度。
雙根茶材料
茶根、山楂、蘆根各15克。製法:將以上各味同煎熬20分鐘,濾汁飲用。
山楂橘皮飲材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。製法:將以上幾味共研細末,入暖水瓶中用沸水沖泡,一日飲完。三月有效。
山楂湯材料
山楂500克,白糖100克。製法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。
山楂減肥
3、減肥注意事項都有什麼
減肥注意事項有很多,首先飲食要合理搭配,少吃油性大,甜類的食物,要吃低脂肪以及低熱量的食物,可以多吃豆製品,像豆漿,豆腐腦,黃豆,綠豆等,多吃蔬菜,像芹菜,白菜,菠菜,韭菜等,少吃肉類,少食多餐,不要吃的太飽,保持不餓的狀態就可以,每天堅持有氧運動至少一個小時,像跑步,跳繩,爬樓梯等等都可以,重在堅持,很快就會瘦下來。
山楂的減肥方式2
山楂的吃法
單一食物的效果已經無法滿足人們養生的需求,更何況使身體快速排毒。多種材料的搭配是中醫學上一直所崇尚的,可更有效發揮其作用。山楂茶更有利於身體排毒瘦身,它的製作材料是山楂500克、幹荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。
製作
將以上的幾個配料研磨成粉,按照等量的份,分別放入十個小包裏,每天可取其中一包作爲飲品,沸水沖泡,代茶飲,茶淡爲度。水儘量多些,不要爲追求口感而喝太濃的茶。
常喝山楂茶的功效
飯後半小時喝山楂水,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1-2次即可。教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤!!而且需要堅持每天服用,但對於胃酸過多,經常胃不適的人士不宜多喝。
菊花有很好的排毒功效,金銀花有減肥養生的功效,再加上與山楂的搭配,可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓,其中山楂能化瘀消脂,久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準備山楂、銀花、菊花各10克。
製作
在進行泡茶時,人們爲方便起見,會將材料切成片狀,但還是無法將材料本身完全侵泡開來,而對於山楂銀菊,可將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放入杯中代茶衝飲,爲一日量。
如何泡山楂
沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水溫度最好在80度左右比較好。一般8-10片山楂幹倒入400-500ML開水。加水太少山楂不出味,大多口感過酸,不太好喝了。
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