女性健康知識內容大全
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女性健康知識內容大全,女人只有擁有健康的身體才能給家人帶來幸福和健康的生活,對於很多女性來說對於女性的知識是瞭解比較少的,下面一起來看看女性健康知識內容大全。
女性健康知識內容1
1、長時間不更換衛生巾
經血中有豐富的營養物質,易成爲細菌大肆滋生的“培養基”。一味追求大吸收量的衛生巾很多女性爲了自己方便,經常使用大吸收量的衛生巾,另一種情況是在經血量少的時候忘記更換。
這種兩種做法也是不提倡的。因爲長時間不更換衛生巾會使局部通風差,導致細菌繁衍,從而誘發各種婦科疾病。所以,衛生巾一定要勤快地更換。我建議大家不管經量的多少,一片衛生巾使用時間不應超過3個小時!
2、衛生巾長期放在衛生間裏
其實這是非常不衛生的,一般衛生巾爲非織造布製作,爲纖維材料,受潮後材料變質,細菌易侵入繁殖,而我國多數衛生間終日不見陽光,又多潮溼,很容易繁衍黴菌,污染衛生巾。拆包後的衛生巾應放在乾燥、潔淨的環境裏,受潮後不應再使用。
3、不注意衛生巾的有效期
實際上衛生巾的衛生要求非常嚴格,離生產日期越近質量越有保證。衛生巾是使用高溫消毒的方法達到無菌的,一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限,超過期限也就沒有無菌的保障了,如果衛生巾貯藏過久,即使不拆封也會變質、污染。
因此,在使用衛生巾時,儘量在大商場選擇信譽有保證廠家的產品,同時仔細檢查外包裝上的衛生許可證號、防僞標誌、保質期。一次性購買不要太多,更不宜家庭久藏。
4、經常購買促銷品、新產品及贈品
一般說來,促銷品、贈品有可能是商家處理的滯銷產品,產品質量很難保證。在選擇新產品時,要儘量選擇信譽好的知名廠家產品,不要一味追新。
5、經常使用帶有藥物或香味的衛生巾
這種做法我很不贊同,因爲香味成分並不代表清潔度。藥物衛生巾更應謹慎使用,藥物衛生巾也許在一定範圍和程度上對女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發揮了作用,但並非人人皆宜,因爲人的體質差異很大,有的人接觸某些物質就會過敏,反而出現外陰瘙癢。因此,無論使用哪種藥物衛生巾都要注意自身反應及感受。平時屬過敏體質的女性要慎用或不用藥物衛生巾。
6、使用衛生巾之前不洗手
因爲用手將衛生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程,會將病菌帶到衛生巾上。衛生巾直接接觸女性外陰皮膚而經期又是女性抵抗力較低的時期,稍不注意,極易產生感染或導致婦科疾病。
女性健康知識內容2
1、 清淡和高纖維的飲食,可以減少月經週期中的乳房不適。
2、 紫外線的強度冬季最低夏季最高,女性要注意一年四季都防曬。
3、 長期吃素的女性體內激素分泌會紊亂,可能影響排卵,嚴重會導致不孕。
4、 女人一生只有400-500個發育成熟的卵泡,很珍貴。
5、 最佳的生育年齡是24歲-29歲,30歲之後卵巢功能開始“走下坡路”。
6、 流產會使體內激素下降,影響卵子質量和活力。
7、 市場上的女性補品切忌濫用,可能影響受孕,甚至增加患癌風險。
8、 女孩子長期減肥可能引起卵巢早【衰】、子宮萎縮。
9、 儘量23點前睡覺,睡前30分鐘不上網、不看書,可有效改善月經問題。
10、 菸酒對女性的生育功能影響極大,爲了下一代,請遠離菸酒。
11、 陽光中的紫外線既能殺菌,又能加速皮膚的老化。
12、 紅酒含有白藜蘆醇,有降血脂的作用,但需要攝入一定量。
13、 40歲之前出現卵巢早【衰】症狀,可能是“更年期提前”,建議正規醫院就醫。
14、 廚房油煙也是女性肺癌的致病因素之一。
15、 儘量減少油炸飲食,改爲清淡少油的健康餐食。
16、 “煮婦”每年做一次低劑量螺旋CT,可有效篩查女性早期肺癌。
17、 《中國居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或大豆製品(比如豆漿)。
18、 預防乳腺【癌】的6大祕訣:合理膳食、多鍛鍊、摒棄惡習、早睡早起、自查體檢、積極樂觀。
19、 痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經。繼發性需要找到病因,針對治療。
20、 原發性痛經易發生在:青春期、愛緊張、瘦弱的、壓力大的、喜食生冷的、月經不規律的女性身上。
女性健康知識內容3
女性健康知識介紹
1、月經來潮的'前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
忌生冷食物,宜食溫熱。中醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱爲宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大 麻仁等寒涼、滑瀉食品。
忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
要防止缺鐵,葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。
月經來潮或月經前後,感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發生的原因。或因您飲生冷,或因外受寒潮,或因氣血失調,氣機不暢,血行受阻。因溼熱蘊結,肝鬱氣滯所致者,常伴有食慾不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。在發作時,宜治標止癇,待疼痛減輕,以預防爲主才能達到較好的治療和美容效果。
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