經常壓制自己的情緒會怎麼樣
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經常壓制自己的情緒會怎麼樣,在我們的生活中總存在着許多不如意的事情,我們也做不到每天都開心,但是你每天都憂心忡忡的話,長期下來也是會垮,以下了解經常壓制自己的情緒會怎麼樣
經常壓制自己的情緒會怎麼樣1
1、自卑
因爲找不到合適的人訴說,心理壓抑,他們對很多事情失去熱情,失去信心,甚至不敢去交朋友,不敢當衆發言,一遇到人多的場合,就緊張,手足無措,面紅耳赤,他們不敢擡頭看人,說話聲音也很小。
2、冷漠
心理壓抑,心事太多,又不願輕易說出口的人,一般都比較孤僻、冷漠。他們沒什麼朋友,也不願意去交朋友。常常一個人獨來獨往,性格沉默,話不多說,讓人很難接近,對於周圍的事,感覺事不關己,不去在乎,不去了解。
3、厭倦
長期的心理壓抑,讓他們對任何事情都失去了信心與激情,不想工作,不想學習,不想交流,只願待在自己的世界裏,在他們看來,外界沒有人值得他們去改變,去信任,就算有時候想改變,也不知從何做起,踏不出那一步。
4、抑鬱症
長期心理壓抑,如果不及時找到方法解決,很有可能得抑鬱症。抑鬱症的影響也挺大的,它常常讓一個人失眠,憂慮,痛苦不堪,白天精神疲憊,做事沒精力,力不從心。
晚上與思想作鬥爭,與失眠抵抗,有的人甚至用藥物來促使自己入寐,但終究還是敗給了現實。
最後,我想說呢,一個人如果有心事,心裏不快,應當及時想辦法解決,而不是壓抑在心裏。你可以向自己的好友訴說,也可以轉移注意力,去做一些自己感興趣的事,畢竟憋久了,心會累,人會瘋。
有時候說出來,或許別人還能幫你一把,雖說最後不一定能讓事情解決,但至少分擔了你的煩惱與憂慮。希望你能做一個快樂的自己。
經常壓制自己的情緒會怎麼樣2
1.抑鬱。
具體表現在:愁眉不展,失眠、易疲勞,精神不可以集中化,性格內向、自我封閉、性格孤僻,本人覺得自身存有的使用價值並不大,對發展前途喪失自信心,覺得外界壓力大,心情低落,妄自菲薄,不知所措等。
2.厭煩。
對一切事都喪失自信心,打不起精神,不想與人講話;工作中、學習培訓、日常生活的高效率驟降;不肯擔負社工和責任;成就動機降低等。
3.猶豫不決。
因爲缺少自信,造成消極悲觀,辦事無想法、不堅決,做決定猶豫不定,沒有敢爲人先的氣魄與膽量等。
4.社交障礙。
因爲情緒低落,不肯和人相處,小表情死板,小有笑言,比較敏感,防備防備別人,害怕被別人把握住把手,真心朋友越來越低。
5.軀體化焦慮情緒。
因爲將負面情緒壓抑感在心裏,個人的焦慮情緒會明顯提高,個人感覺不太好,焦慮情緒又常以身體不適感主要表現出去。如頭痛、胃部不適、疲憊等;有的則以暴食暴飲的方法去解決壓迫感,結果造成肥胖症。
6.調向個人行爲。
被壓抑感的心態與觀念,一些會轉換爲在潛意識中,在潛意識中又會以主觀因素的方式,驅動器某類個人行爲。越被壓抑感的心態、觀念,越可能在適度的情況下以脫胎換骨的方法主要表現出去,如一個學員在學習方面遭受挫敗,他的成功感遭受壓抑感,則可能在另一種場所去主要表現自身,或喜好文娛活動,也可能以捉弄來釋放出來動能,主要表現自身。
精神壓抑感讓人覺得有心理狀態上的工作壓力,個人將某類心態、觀念轉換爲在潛意識中,在潛意識中是人的初始慾望,是操縱全部個人行爲的根本原因。精神分析高手弗洛依德將在潛意識中分成"生的本能反應"與"死的本能反應"。
前面一種是有全局性的、積極主動的、往上的、能變工作壓力爲驅動力,後面一種是毀滅性的、消沉的、慾望的,它可能讓人作出越軌的、不道德品質,也可能造成個人人格特質崎變。我們要了解壓抑感心理狀態的不良影響,搞好自身心理調適工作中。
心情鬱悶對人體的影響例如皮膚非常不太好,身型非常不太好,內分泌有問題,喜歡睡覺(避開實際),喜歡吃(緩解壓力的吃),非常高度重視和他人的情感或是徹底不高度重視和他人的情感。
非常喜愛和他人溝通交流心裏或是徹底不和他人溝通交流心裏。平常胸悶氣短,喘不上氣,對全都提不起來興趣愛好,沒有求知慾,沒有瘋狂激情的`衝動。看上去很一切正常,心裏極端化歪曲。
時間長了會使自身的個性化狂躁,長期性壓抑感非常容易造成大腦皮質的兩半球的瓦解,也就是精神病的一種,精神分裂症,建議常常的與他人溝通交流,溝通交流,外出度假旅遊,放鬆一下自身的心情。
經常壓制自己的情緒會怎麼樣3
情緒壓抑太久的壞處
1、影響工作和學習的效率。
2、影響同事、朋友、同學、親人之間的關係。
3、導致大腦皮層分泌紊亂,從而出現各種身體上的疾病。
怎麼調節情緒
1、不要壓抑自己的心情,學會讓自己放鬆下來。
2、多想一些開心的事情。
3、用自己的意識控制住自己,提醒自己保持理性。
4、向身邊關係好的朋友訴說。
5、推己及人,將心比心,不要太過斤斤計較。
1、誘發呼吸系統相關的疾病
哮喘發作和精神關係非常密切,比如過度悲觀和失望、處於恐懼憤怒以及焦慮狀態等。哮喘一般發生在情緒障礙的人羣身上,此類人羣對他人有很強的依賴性、情緒不穩定,內心敏感,容易激動和焦慮。就是因爲其情緒障礙下降了免疫功能,增強了對外界的敏感性,從而加重了哮喘。
2、誘發內分泌疾病
甲亢是因爲甲狀腺分泌激素過多所引起的,此類患者容易緊張、脾氣暴躁,情緒不穩定,心理素質非常差。糖尿病是因爲身體中糖代謝出現障礙所引起的慢性疾病,當情緒應激時會誘發疾病的產生。
3、誘發消化系統疾病
過分自我剋制性格的人羣容易出現消化系統的疾病,隨着人羣依賴性比較強,過度的關注自我感受,總是處於被動和順從狀態。另外不規律的生活、工作壓力過大和家庭不和諧等會出現緊張和焦慮的情緒,長時間下去紊亂了大腦功能,讓自主神經功能失調,胃部和十二指腸會因爲血管痙攣得不到充足血液和氧氣的供應,從而導致潰瘍產生。
4、誘發心血管疾病
心理上受到了家庭工作或者社會上的刺激會讓情緒發生改變,當情緒改變時會影響到心率及血壓,增加了心肌耗氧量。另外脾氣暴躁、增強好勝以及自我要求過高的人羣容易患上冠心病。
5、誘發皮膚相關的問題
神經性皮炎、牛皮癬、白癜風、蕁麻疹等疾病的發生和心理因素關係也非常密切。除此之外,斑禿也容易受到心理因素的影響,比如總是處於緊張忙碌的工作或者學習、得不到充足的睡眠、脾氣暴躁總是生悶氣、情緒緊張或者激動等都會引起脫髮。
溫馨提示
情緒抑鬱時學會釋放壓力,可以通過向朋友傾訴、運動、旅遊或者聽聽音樂的方式來緩解壓力。在夏季脾氣會變得更加暴躁,可以多吃清熱解毒的食物,比如苦瓜或者蓮子心等來降心火,以平和的心態來面對一切,做事情不能過度較真。
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