打羽毛球的技巧和方法順口溜
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打羽毛球的技巧和方法順口溜,人們經常做的運動就是打羽毛球,因爲羽毛球的場地簡單,器械也簡單,而且可以運動到全身,所以對於減肥人士也十分有好,那麼打羽毛球的技巧和方法順口溜是什麼呢?
打羽毛球的技巧和方法順口溜1
羽毛球技順口溜
羽毛球方法 羽毛球五要
動作重基本,長短抽殺攔;手,要由下而上,一伸一屈;
戰術應活用,一殺三變換;眼,要接球看手,攻球看人;
活用之原則,敵人不停留;身,要先屈後伸,重心控前;
活用之原則,敵人不停留;法,要長短變化,快速抽殺;
單打發長球,雙打短球見;步,要動靜適度,行止有定;
羽毛球原則 羽毛球標準
羽球貴變化,長球掌理之; 發球具攻擊,長球高而遠,
戰略主攻擊,殺球顯威力; 短球低而急,抽球求落點,
單打重防守,雙打落四角。 殺球如射彈,攔網似怒箭。
羽毛球禁忌
發球錯誤,不可原諒,短球過高,一切糟糕。
1、活握死摳
這裏有兩層意思:“活握”就是靈活握拍,“死摳”就是摳死拍柄。擊球時要摳死,非擊球時都是放鬆握拍,保證球拍在手裏可以自由靈活變換不同的擊球動作。擊球狀態下,手指扣緊拍柄,特別是拇指和食指,保證擊球路線明確、乾淨利落。
2、長揮短抖
擊球時,特別是在殺球和長球時,不僅要整個身體張弛有度,肩膀和胳膊要完全舒展開來,並且保證擊球有力量的同時用大動作來迷惑對手。
在最後擊球的瞬間,需要靠手腕的抖動來控制球路線的變化,和球的落點。例如:手腕下壓的`角度大,球路線短;手腕稍平,球路線直;手腕後撤,那麼就會出現高遠球........
3、高壓低擡
可以理解爲:打後場球時,手腕要向前壓,不然很容易因爲球速慢落點近而受到對方的攻擊;防守時,手臂上擡的速度要快,以防被動挨打。
4、遠打近搓
意思是:“大球用打,小球用搓”。“打”後場球時,首先要先跑到位,胳膊用力帶動手腕,揮拍幅度大,然後擊打球;“搓”前場球小球時,手臂伸出平穩,手腕轉動,手指發力,揮拍幅度小,用力要巧。
5、正側反背
正側:當擊打正手球時,身體要向後側身轉動,側身是爲了更有力的擊球,當然爲了彌補側身拍面的角度問題,需要手腕控制好拍面的同時,做出相應的內旋。
反背:打反手球,身體需要背對着球網對手,爲了保證回球的質量,手臂揮動的距離長,手腕發力要及時到位。
6、強追緩擋
當進攻有利時,要步步緊逼,加快進攻的節奏,手臂手腕的動作要連貫而急促;在對方形成連續進攻時,不要着急,主動通過手臂緩慢發力放小球來改變對方連續對你進攻的節奏,找準機會扭轉局勢。
7、對拐平舉
當中前場放斜線短球時,手腕要迅速反拐上挑;當中前場平抽快球時,球拍不用放下,手臂要發力,緊繃手腕。
8、柔舞脆擊
打羽毛球的所有動作都是協調、連貫和輕柔的。但是在我們擊球的那瞬間,必須是乾淨利落的,從身體的腰部到手腕,擊球發力是個猛烈的停頓,然後又是一系列協調連貫的動作。
總之,進攻的時候,要趁勢而上;防守的時候,要緩緩發力改變對方節奏。
打羽毛球的技巧和方法順口溜2
—— 鬆握緊摳 ——
在非擊球狀態下,持拍手根本不需要握死。
一旦握死會導致你後續所有的處理球都特別僵硬。
要以拍柄能靈活轉動爲基礎,以便不同的擊球動作;擊球瞬間,手指摳緊球拍發力,保證擊球動作乾脆、線路明確。
—— 長揮短抖 ——
擊球時,尤其是需要發大力的長球和殺球,肩膀和胳膊要完全放開保證擊球有力量,而且舒展的動作可以迷惑對方。
在最後擊球的瞬間,線路的變化以及落點控制則依靠手腕的抖動。
—— 高壓低擡 ——
這裏的高低指的是擊球點的高低。後場擊球手腕要有前壓的感覺,不然球速慢落點近容易被對手反擊;防守時手臂上擡要充分速度要快,避免被動挨打。
—— 遠打近搓 ——
這裏的遠近指的是離網距離。離網遠,動作幅度大擊球用力猛;離網近,前場注意搓放網,動作幅度小擊球用力巧。
如果不能控制自己的動作幅度,很容易在出現機會的時候把握不住出現低級失誤。
—— 正側反背 ——
正手擊球身體要向側後方轉動,作爲彌補,手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動;反手擊球,身體完全展開背對敵手,手臂揮動距離長,手腕發力要及時到點。
—— 強追緩擋 ——
在進攻佔據有利優勢的時候,爲了不斷加快進攻節奏,手臂手腕動作應該連貫而急促;在對方連續進攻時,主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏,手臂手腕發力舒緩。
—— 輕揮急打 ——
羽毛球的準備動作都應該是協調連貫,甚至是輕柔的,因爲準備的時候沒必要耗費太多力量。
但擊球瞬間必須是乾脆利落的,從腰部到手腕,擊球發力應該有一個猛烈的停頓,接着又是協調連貫的身體動作。
打羽毛球的技巧和方法順口溜3
羽毛球基礎要點順口溜一
動作重基本,長短抽殺攔;
手,要由下而上,一伸一屈;
戰術應活用,一殺三變換;
眼,要接球看手,攻球看人;
活用之原則,敵人不停留;
身,要先屈後伸,重心控前;
活用之原則,敵人不停留;
法,要長短變化,快速抽殺;
單打發長球,雙打短球見;
步,要動靜適度,行止有定;
羽毛球基礎要點順口溜二
羽球貴變化,長球掌理之;
發球具攻擊,長球高而遠,
戰略主攻擊,殺球顯威力;
短球低而急,抽球求落點,
單打重防守,雙打落四角。
殺球如射彈,攔網似怒箭。
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