女人排寒溼的最有效方法
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女人排寒溼的最有效方法,我們女人的陰氣比較重,所以會比男生更容易受寒,人們的體質是分爲寒性的熱性的,如果身體受寒就會生病,受寒需要祛溼寒氣,以下分享女人排寒溼的最有效方法。
女人排寒溼的最有效方法1
1、艾葉泡腳,溼氣重的女性朋友可以選擇用艾葉泡腳,這種方法可以疏通人體經絡,使女性朋友身體的氣血運行自然順暢,這樣身體中的溼氣就會逐漸排出。
艾葉泡腳的方法非常簡單,就是將艾葉煮一下,等水溫適宜時用來泡腳就可以了,這種方法還有非常強的驅寒作用,能緩解女性朋友手腳冰涼的問題。
2、運動排汗,溼氣重的女性朋友千萬不要久坐不動,可以利用運動排汗的方法來去除身體中的溼氣,大家可以通過慢跑或者散步的方式使身體出汗,這樣就能有效排除人體內的溼氣和毒素。
3、食物去溼,溼氣重的女性朋友可以通過食療的方法來祛除溼氣,大家在日常生活中可以選擇綠豆,紅豆,薏米,茯苓等來健脾祛溼,女性朋友可以直接將這些食材煮成粥,然後加入自己喜歡的調味料,這樣就能起到清熱利溼的功效,對身體有很大的好處。
4、深呼吸,深呼吸是一種非常好的祛除溼氣方法,堅持做深呼吸可以調整人體肺部的功能,而且隨着呼吸引起的溼氣也會排出體外,方法爲用腹部用力進行呼吸,這樣不僅能排出溼氣,還能讓人體氣血保持通暢,建議大家每天早上起牀以後都可以多做幾次深呼吸。
溼氣重會導致女性身體肥胖,月經不調,消化不良,因此大家在日常生活中要少吃冷飲等寒涼性的食物,平時應當吃一些溫熱的食物。在日常生活中,大家可以通過艾葉泡腳,運動,深呼吸等方式來消除身體中的溼氣,除此之外還要注意下雨天一定要打傘,少去陰暗潮溼的地方。
女人排寒溼的最有效方法2
一、拔罐
如果身上溼寒比較重,可以通過拔罐的方法把人體的溼寒直接排出體外;拔罐要到正規的地方進行操作,找專業人士進行拔罐
不然可能會導致身體出現問題,在拔罐之後也要注意可以通過艾灸的方法,進一步把人體的溼寒趕出去;另外也要注意可以內服中藥,也可以把乾薑熬成水喝,能夠把身體內剩餘的溼寒趕出去。
二、太陽照射
身上如果溼寒過重,也可以通過太陽照射來排出人體身上的涼氣,太陽照射可以把身上的溼寒排出體外,這樣身體會變得暖洋洋的,也可以清楚身上不舒服的病症,經常曬太陽也可以給身體補充營養。
三、吃溫熱食物
身上如果寒氣過重可以吃一些能夠排汗的食物,有助於排溼,所以可以選擇吃一些溫熱的食物,比如大蒜、辣椒、牛肉、羊肉等,這些食物可以驅除身上的寒氣,平時也可以用熱水泡腳,同樣能夠把身上的寒氣祛除掉,所以如果身上溼寒過重,可以採用這種方法來排除身上的溼氣。
四、運動
女性如果體內寒氣過重,也可以通過運動的方法來排除溼寒,適當的運動可以幫助身體出汗,能夠驅走寒氣,如果體寒嚴重,可以選擇在下午1:00~2:00的時候跑步,這是一天中最熱的時候,在這個時候選擇跑步也是可以排出溼寒。
排除寒氣的方法是比較多的,需要的人羣可以選擇適合自己的驅寒方法,上述介紹的這些方法能夠快速的`排除身上溼氣,除此之外也可以通過運動的方法來排除溼氣,希望大家要選擇適合的方法,如果通過食療,大家也要注意不能吃過敏物質。
排出寒溼有效的方法有以下兩點:
第一、運動,動則生陽,運動起來之後人的陽氣在周身運行的速度加快,而且是有利。並且運動之後要調動臟腑的陽氣,每個臟腑的陽氣都得到充分的升提,也能夠排除內寒。外感的寒溼之邪,可以通過運動有效的隨汗而解,內生的寒溼是要通過臟腑的機能去排泄。
第二、用溫熱的食物及藥物,比如注意保溫、保暖,注意飲食的調配以及忌食生冷,都起到排寒排溼的作用,比如在食物裏多加溫中的藥物,如生薑、大棗、山藥、肉桂這樣的溫性的藥物,可以有效的排除寒溼。
女人排寒溼的最有效方法3
溼氣重是較爲常見的一種臨牀中醫症狀,多與飲食不當、長期熬夜、以及工作內容多涉水、涉冰,如冷庫、漁業工作者有關。女人排溼氣可通過外治法和內治法進行調理,其中外治法包括鍼灸、刮痧、拔罐等方法,內治法包括食物療法和藥物療法:
一、外治法:
1、鍼灸:多選溫鍼灸法,這類療法的原理是在針尾上點燃小艾柱,再通過針刺全身穴位,起到疏通經脈、促進血液運行,進而達到散寒除溼的目的,也可直接利用艾灸條進行穴位艾灸;
2、刮痧:刮痧是應用中醫經絡腧穴理論,利用刮痧器在人體表面進行刮動的一種治療方法。通常皮膚表面會出現紅色或者暗紅色的粟粒狀出血點,通過這種方法可以幫助患者活血排溼。如果出血點顏色較深,說明患者身體狀況不佳;
3、拔罐:即拔火罐,主要利用熱力使罐內空氣排出成負壓狀態,吸着於皮膚,通過這種方法幫助祛除溼氣。
二、內治法:
1、食物:常見具有祛溼散寒的食物有羊肉、山藥、核桃等,也可在日常飲食的飯菜中放入少量胡椒、姜等食物。另外,紅糖姜水、紅豆薏米茶、白蘿蔔湯也是很好的祛溼暖身飲品;
2、藥物:常見藥物包括四香祛溼丸、清熱祛溼顆粒以及參苓白朮散、歸脾丸、健脾丸等,選用藥物時應注意諮詢醫生或閱讀用藥說明書後再服用。
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