心臟不好的人能鍛鍊嗎
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心臟不好的人能鍛鍊嗎,心臟是我們人體重要的器官,心臟是人體的發動機,只有心臟保持功能良好,纔有足夠的動力維持身體正常的血液循環,下面看看心臟不好的人能鍛鍊嗎及相關資料。
心臟不好的人能鍛鍊嗎1
心臟不好也可以適量的運動,但是不可以劇烈的運動,劇烈的運動會增加心臟的負擔,有可能會造成心臟病的復發。心臟不好,平時要定期去醫院做檢查,必要時需要做支架治療。心臟不好的人也需要活動鍛鍊,否則不利於身體的健康。但是活動量不能過大,平時可以做一些慢跑鍛鍊,這樣也能增強身體素質。
心臟不好也是可以運動的,但是不建議做一些跑步等劇烈的運動。因爲它會導致心臟負荷加重,會對病情是不利的。但是可以選擇一些中度的有氧運動,比如游泳,騎自行車,散步,打太極,可以慢跑,但不建議一些劇烈的運動,比如快跑,打籃球,踢球等。
心臟不好的人可以做的運動包括太極拳、爬山、跳繩、游泳、慢跑和快走等。太極拳運動適合心率穩定的老年人,這種運動強度相對較小,每次可以鍛鍊四十分鐘左右。也可以每週進行一至二次的登山運動。
在攀登時,要注意速度勻速,不要太快,建議每次鍛鍊時間持續在一個小時左右。此外,患者也可以進行遊泳這項運動,但在游泳時要特別注意水溫,在運動過程中如有感到不舒服,就要立即停止,可以根據自身情況來決定運動的時間。
跳繩也適合心臟不好的患者,可以每天保持三至五分鐘的快速跳躍,但是老年患者要根據自己的情況決定能不能進行該運動。除以上運動外,慢跑和快走適合所有的患者,每天三十分鐘左右的散步對身體也有着很大的益處。
如果心臟不好,患者要根據自身的心臟狀況和高血壓情況積極口服藥物,並儘量控制在正常範圍內。如果只是心臟功能差,但並不影響日常生活,可以在服用正常藥物的同時散步和慢走,每天一到兩次,可以適度增強心臟功能。
促進全身血液循環。如果是早搏或一些非致命性心律失常性心臟病,也可以進行常規運動,不太劇烈的運動可以刺激全身血液循環,改善心肌代謝,增強心臟神經傳導功能,從而改善心臟的某些症狀。
綜上所述,適合心臟不好的患者運動是多種的,雖然鍛鍊有好處,但患者也要注意適當。運動過程中如果出現不適的症狀,必須立即停止,如有必要,要及時看醫生。同時,患者注意不能在飯後立即進行鍛鍊,最好間隔一小時左右。
心臟不好的人能鍛鍊嗎2
對於心臟不好的病人來講,應該鍛鍊,而且鍛鍊的強度和時間要在耐受程度之內。對於大多數心臟不好的病人,日常生活、工作不影響。並且要適度鍛鍊,有助於心臟功能穩定、改善,有助於重大心臟疾病的康復。另外鍛鍊不能達到誘發心臟再次出現症狀的強度,不能做自己不能承受的運動鍛鍊。
做能夠承受的鍛鍊,主要是有氧運動,從輕微、柔和的運動開始,感受自身的耐受程度,逐漸增加運動量、運動強度。總體來說,如快步行走、慢跑、游泳等,可以優先選擇。有些心臟不好的病人建議臥牀,或者在坐位時做阻抗運動,比如捏彈力球、啞鈴。
心臟不好的患者,也可以進行跑步鍛鍊,但是要注意時機和運動量。 對於心臟不好的患者,心臟可呈急性發病的狀態,此時不建議進行任何形式的運動,而對於心臟疾病的慢性穩定期,可以適當的運動,建議有氧運動爲主。
比如快走、慢跑、打太極拳、打乒乓球等運動,運動量,以微微出汗爲宜,建議每週進行不少於五次,每次不少於30分鐘的有氧運動,並注意定期的在醫院進行體檢,明確疾病的狀態。
心臟不好的患者,可以通過科學的'康復治療,使勞動耐量增加,使生活質量改善,堅持鍛鍊,有助於改善心臟病患者的預後。
心臟不好的人能鍛鍊嗎3
1、輕微心臟病變可鍛鍊身體
心臟不好的人要注意身體的調節,而在調節的過程中,最關鍵的就是根據心臟功能下降情況,選擇合理的保養措施。如果是輕微的心臟功能降低,可以通過適當鍛鍊身體的方式,來讓心肌功能提高,心臟需要的血液可以及時提供,對心臟功能增強有利。
如果是心臟較嚴重病變,例如冠心病發作、心肌梗塞,這種情況最好就及時休息,不要在急性發病期間,還投入到高強度的運動中來,如果沒有注意這些問題,很容易帶來負面影響。
2、需要避開劇烈運動
心臟功能降低的人,要注意選擇合適的運動項目,雖然運動對人體健康有利,但是運動形式多種多樣,已經有心臟功能降低表現,不適合進行太過劇烈的運動。
例如跳繩、跑步,這些運動強度過大,可能會超過身體的可承受範圍,反而對心臟功能提高不利,這種情況下,應該選擇強度適合的運動,通過合理的運動能夠提高心臟功能,這是在保養身體的過程中需要知道的重點。
3、運動後有不適感需要及時休息
如果適當活動一段時間後感覺到勞累、心臟不適,應該通過適當休息的方式來減輕心臟壓力,部分人雖然心臟功能下降的情況不嚴重,但是在運動之後,有呼吸困難、胸悶的現象,這種情況應該及時就醫,同時通過靜養的方式讓心臟的負擔減輕,這是有心臟病變的人需要注意的事項,避免運動之後,身體不適應帶來不良後果。
4、心臟病術後可做康復訓練
心臟功能降低的人,如果是剛經歷過手術來改善心臟部位的病變,在手術之後,要靜養很長一段時間,而在靜養之後,應該適當活動身體,通過醫生的指導進行康復訓練,在康復訓練的過程中適當運動,這種方法有利於心臟功能提高。
在術後康復訓練做到位,不僅能夠活動肢體改善全身循環,還對心臟功能提高有利,這也是需要重視的一點。可見,心臟不好的人應該多運動還是靜養,應該根據實際情況來判斷。
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