早上起不來正常嗎
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早上起不來正常嗎,許多上班族早上起牀的時候,是完全起不來的,當你早上掙扎着起牀時,你不僅會有一個煩人,事情很多的一天,而且還會感到夠累。下面看看早上起不來正常嗎及相關資料。
早上起不來大多數考慮是一種不良的睡眠習慣,尤其是年輕人大多數睡眠過晚、過度熬夜,可能會引起患者生活中改變,患者可能會引起上述症狀,首先要養成良好的作息習慣,按時睡眠、起牀,保證充足的睡眠時間,一般情況下應在10點左右睡眠較佳。
如果患者有神經衰弱、焦慮症時也可能會引起患者入睡困難,患者也可以出現上述症狀,神經衰弱的患者可以口服谷維素、安神補腦液來調理,如果有焦慮症時一般口服坦度螺酮和丁螺環酮,也可以口服勞拉西泮等。同時要囑咐患者平時適當參加體育鍛煉、
適當進行戶外運動,也可以在睡前用熱水泡腳、聽緩和的音樂、做有氧運動,也可能會有助於患者改善睡眠。
每天早上起不來、嗜睡,首先要看有沒有不良的睡眠習慣,有些人晚上睡覺睡的很晚,睡眠質量不好,就會出現早上起不來、嗜睡的狀況。如果是這個原因造成的。
要改善自己的睡眠習慣,晚上不要太晚睡覺,不要超過11點睡覺,電視、電腦、手機少看,晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡等,可以喝點牛奶,然後洗個熱水澡、泡腳等等,可以改善睡眠,還要保證睡眠時間。
如果還不能改善早上起不來、嗜睡的現象,要考慮可能是存在腦缺血、缺氧的狀況,特別對老年人有高血壓、糖尿病等血管硬化基礎的,要查一下血管是否存在血管狹窄、血管硬化的狀況,進行相應的治療可以改善症狀。還有低血糖的狀況,部分糖尿病的患者可能沒有好好的吃藥,或者是血糖處於高血糖、
低血糖的波動狀況,早上會出現低血糖,出現早上嗜睡的狀況,這種情況要調整糖尿病的治療方案。抑鬱症會引起不想起來,對什麼都沒有意思、沒有興趣,然後淡漠等等,這種情況要去心理衛生中心進一步診治,進行治療。
臨牀導致早上起不來的.原因很多,一般分爲生理性原因和病理性原因。生理性原因常見爲不良生活習慣、精神或心理因素刺激等,病理性原因常見爲睡眠呼吸暫停綜合徵和器質性疾病,如電解質紊亂、低血糖、高血壓等。很多人都存在早上起不來的現象,此時要及時明確原因,根據情況進行調整。
一、生理性原因:
1、不良生活習慣:有些人喜歡晚睡,一般在晚上12點鐘以後才睡覺,經常熬夜就會導致早上起不來。有的人睡覺前還喜歡喝可樂、濃茶、咖啡,可能會造成大腦興奮性改變。
從而導致晚上睡不着,早上也起不來。部分患者睡前如果進行劇烈運動,或者看電視、電腦、手機看得多,可造成睡眠不足和睡眠障礙,還有的人睡醒了也不願起來,喜歡賴牀,建議患者改掉不良生活習慣,形成良好的生物鐘;
2、精神或心理因素刺激:患者有焦慮症、精神分裂症或者抑鬱症、強迫症等心理因素疾病,從而長期精神緊張、焦慮、衰弱,會導致晚上睡不着或睡眠質量比較差等睡眠障礙,也會出現早上起不來的症狀,此時要學會放鬆自己,不要給自己太大壓力,同時進行心理治療及對症的藥物治療。
二、病理性原因:
1、睡眠呼吸暫停綜合徵:患者可能會出現睡眠中呼吸暫停,可以引起大腦缺血、缺氧,從而導致睡眠障礙,都會導致早上起不來,除早上起不來的症狀外,還可出現反應能力、記憶力下降等;
2、器質性疾病:如頸椎病、貧血、腦供血不足,腦血管硬化、腦血管狹窄、低血壓等,因可能出現血液運行不暢,導致輸送到大腦的血液不足,從而使得患者出現睡眠障礙、睡眠質量差,也會導致早上起不來。若患者存在高血壓,早起血壓處於高峯,可能會因頭暈導致起不來。
當患者出現早上起不來的情況時,首先要調整生活習慣、睡眠習慣、飲食習慣,一般最晚不要超過11點睡覺,通過調整睡眠以後若早上還是起不來,需進一步檢查有沒有存在全身器質性的問題,如低血糖、腦血管硬化等,通過血糖、血脂,還有相關的電解質檢查等可明確診斷,此外還要看有沒有腦部、消化系統、心臟病變等。
早上起不來大部分考慮是一種不良的睡眠習慣,尤其是年輕人大部分睡眠過晚、過度熬夜,可能會造成病人生活中改變,病人可能會造成上述症狀,首先要養成良好的作息習慣,按時睡眠、起牀,保證充足的睡眠時間,正常情況下應在10點左右睡眠較佳。
如果病人有神經衰弱、焦慮症時也可能會造成病人入睡困難,病人也可以表現出上述症狀,神經衰弱的病人可以口服谷維素、安神補腦液來調理,如果有焦慮症時一般口服坦度螺酮和丁螺環酮。
也可以口服勞拉西泮等。同時要囑咐病人平時適當參加體育鍛煉、適當進行戶外運動,也可以在睡前用熱水泡腳、聽緩和的音樂、做有氧運動,也可能會有助於病人改善睡眠。
早上起不來,而且很乏力,全身乏力是一種非特異性的症狀,往往可能是某種疾病的預警信號。另外,也有可能是生理的因素,比如過度的勞累。乏力是患者自我的感覺,有一定的主觀性,健康的生活方式受到了損傷,這樣可以出現早晨不想起牀,而且很疲乏,睡眠的缺乏也可以造成類似的症狀。
另外,有些人大量飲酒、吸菸,不良的生活方式造成體力明顯的消耗。另外,腦力活動和體力活動過量也可以引起明顯的沒勁,早上不想起牀,同時,由於各種原因造成的低鉀血癥,也會出現此症狀,需要醫生幫助排查。各種內分泌代謝的疾病。
像糖尿病、甲狀腺功能減退,甚至甲亢,還有腦垂體功能減退引起的各種激素的缺乏,也可以造成渾身乏力,沒有力氣。各種感染性的疾病,比如結核,由於長期的感染消耗,造成早上不起牀,非常的乏力。另外,血液系統疾病,像貧血就可以出現類似的症狀。
當患者出現早晨起不來,很乏力,如果持續時間比較長,通過健康的生活方式,合理均衡的營養,科學適度的鍛鍊,戒菸限酒,同時規律的作息,充足的睡眠,仍然不能夠好轉的時候,不要過於緊張,應該把相應的症狀詳細的告訴醫生,醫生根據自己的經驗,爲患者進行各種必要的血液化驗和檢查,以及早的查明病情,及早的及時治療。
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