落枕了掐手的哪個位置

落枕了掐手的哪個位置。在日常生活中，落枕是一件非常痛苦的事情，落枕會讓我們一天都不精神，但是手上的穴位是可以緩解我們落枕的痛楚的。接下來小編帶大家一起詳細瞭解下落枕了掐手的哪個位置。

落枕了掐手的哪個位置1

自我按摩“落枕穴”：中醫鍼灸當中，有個“落枕穴”，在手背側，第二、第三掌骨之間，指掌關節後一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。

要領：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度爲限。

其他治落枕的方法

1、中藥枕頭

預防落枕，還可製作一個高低軟硬適宜的`“中藥”枕頭。在製作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液循環。另外，平日要注意頸部保健，如久坐工作的人，要經常起身擡頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。久處冷氣空調環境者，更要注意頸部保暖，尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人。

2、冷敷

如果局部疼痛、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發炎。所以，在24小時內，應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

3、熱敷

等到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡，活血化淤。可用熱毛巾溼敷，或用熱水袋幹敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反覆沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。

落枕了掐手的哪個位置2

落枕、脖子不舒服，按這4個穴位可以立馬緩解

1、合谷穴——萬能穴

合谷穴，作爲人體的一個萬能穴，對於頸肩疼痛尤其有效。同時掐按它還可以緩解頭面部疾病引起的頭痛，牙痛等症。對於肩周炎，肩關節活動受限，關節扭傷也有一定的效果。合谷穴功效很多，還可以增強免疫力，起提神醒腦，緩解肩頸肌肉的疼痛和僵硬感。筆者之前有一篇文章專門介紹合谷穴，感興趣的朋友可以關注並翻閱之前的文章。

掐按簡單，只需要用一隻手拇指指肚掐按另外一隻手戶口位置即可，每次掐按3分鐘左右即可見效。效果之迅速，比藥物更快，同時沒有藥物的副作用。

2、列缺穴

中醫講：頸項疾病找列缺！意思就是脖子，頸椎這一塊的毛病都可以通過列缺穴來解決，可見列缺穴對於治療頸項疾病有多麼重要。位置：列缺穴位位於手腕內側(大拇指側下)，脈搏跳動之處即是此穴，也就是平常中醫號脈按的地方。找準位置，掐按，按揉，或者下針（非專業人士不要嘗試）。列缺穴的主要功效是：它有助於輔助治療偏頭痛、頭痛、顏面神經痙攣和麻痹，可以緩解咳嗽、緩解咽喉腫痛、同時可以緩解感冒症狀。

3、肩井穴

肩井穴位置：肩井穴位於大椎穴與肩峯端連線的中點上，前直對乳中。具體看圖片介紹。肩井穴剛好在肩部和頸椎之間，因此按揉肩井穴能夠預防和緩解落枕。平時工作勞累，也可以按揉這個位置來緩解一天的疲勞。一般勞累了一天肩膀都會很酸很僵硬，此時正是按揉肩井穴的好時候，配合大椎穴，幾分鐘即可緩解頸肩部不適，褪去一天的疲勞，讓你重獲精神頭。大椎穴，最爲人體陽氣從下往上上升的通道，經常按揉可以打通此處的淤阻，對於人體陽氣的上行非常有幫助。

4、風池穴。

常按風池穴不但對眼睛好，還可以提神醒腦，同時可以對頸部不舒服起到很快的治療作用。多按揉風池穴可以治療頸肩不舒服，落枕，同時可以緩解疲勞，保護眼睛，緩解視疲勞。

其它緩解落枕的方法

部位拍打按揉，溫水泡，熱敷，阿是穴按揉（手動按揉疼痛位置），貼膏藥，塗紅花油等緩解疼痛的用品。物理療法+穴位療法效果會極爲明顯，如果病情很嚴重的話，必要時可以配合舒經活絡的藥物輔助治療。平時睡覺要主要脖子位置保暖，保持良好的睡姿，不要過高過低的枕頭。