落枕是怎麼引起的 落枕什麼辦法最有效
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【導讀】:相信很多人都經歷過落枕,落枕後自感痛苦,由於它可以“自愈”,很少有人去醫院就診。落枕什麼辦法最有效的呢?一起來看一下吧。
病因主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。
引起落枕的原因有:
1.睡眠時頭頸姿勢不當。
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。
3.頸部外傷。
一、冷敷:一般落枕都屬於急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解。
【失枕的分析】
患者因頸部疲勞過度,復因睡眠時體位不正,或枕頭過高、過低或過硬,使頸部肌肉長時間受到牽拉而致傷。亦有身體素虛,或素有風溼宿疾之人,因睡臥當風,頸部受涼,風寒之邪侵襲局部,致氣血凝滯,經絡不舒,痹阻不通,僵凝疼痛而發病。有時因猛力扛擡重物,頸部突然扭閃,也會導致筋肉受傷。
損傷往往以累及一側軟組織爲主,常見受累的肌肉爲胸鎖乳突肌、頸長肌、斜角肌、斜方肌、頸夾肌及提肩胛肌等。
【失枕的理筋手法】
患者端坐凳上,術者用拇指、食指、中指分別按壓在天柱、風池等穴,約3-5分鐘;往下揉按數次,在主要的肌痙攣處用拇指橫向彈撥數次,以彈筋手法,捏拿患側肩部肌肉數次。然後術者兩前臂分別壓住患者雙肩,兩手拇指置於患者枕後,四指托住下頜,兩手同時用力向上牽引2—3分鐘。繼而術者以一手託其後枕,一手託其下頦,使頭略向後仰,用兩手左右旋轉其頭,待患者能主動配合至頭的旋轉流利無阻時,可突然向患側加大活動範圍(使下頦角處於鎖骨前緣),在活動過程中,會聽到發出清脆的彈響聲音,略停片刻隨即將下頦角旋向健側同樣位置。最後用理順手法,徐徐在頸項和肩部按摩3-5分鐘,以理順筋肉。
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