穀雨養生重在護肝健脾除溼
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穀雨有“雨水生百穀”之意,它也是春季的最後一個節氣。這個節氣之後,降雨量逐漸增多,空氣溼度增大。所以穀雨時節的養生要非常重視。
從中醫養生的角度來說,潮溼的環境會對人體產生一些不適的影響。專家建議:穀雨時節養生最適宜健脾除溼。
此外,穀雨節氣過後,氣溫逐漸升高,雨量開始增多,人們普遍容易出現胃口不佳、身體困重不爽、關節肌肉酸重等情況,這個時節也是各類關節疾病的誘發期。中醫專家提醒:穀雨節氣以後是神經痛的發病期,如坐骨神經痛、三叉神經痛等等,有這種病症的人要注意保養,一旦發病可根據不同的病因,對症治療。
那麼,穀雨時節怎樣保健纔有利於養生呢?
中醫專家爲大家開了一個健康處方:
首先,穀雨時節養生最重要的'是健脾祛溼,在日常生活中,可以多選擇食用祛溼效果良好的食物,這類食物包括赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
其次,要堅持加強體育鍛煉,擴大身體的新陳代謝,增加出汗量,運用物理方法排除體內的溼熱之氣,以與外界達到平衡。
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