常年便祕怎麼改善

常年便祕怎麼改善？在現實生活中，便祕是我們常見的一種病症，便祕的時候是非常難受的，常年便祕不是一件小事，此時需要儘快的調理自己。接下來就由小編帶大家瞭解常年便祕怎麼改善的相關內容。

常年便祕怎麼改善1

一、多飲水，每天飲水2000毫升以上，多進食芹菜、菠菜等綠葉蔬菜，進食梨子、香蕉、火龍果等通便，蜂蜜水潤腸。

二、可以做腹部的順時針方向按摩，每次按摩15至20分鐘，每天兩次～三次，應長期堅持，達到刺激腸蠕動，改善便祕的作用。

三、常年便祕引起腹痛、腹脹等，可以口服依託必利或莫沙必利等刺激腸蠕動，口服乳果糖、多庫酯鈉片等通便，口服雙歧四聯桿菌活菌片或酪酸梭桿菌等調節腸道菌羣治療。

經過治療以後仍有便祕時可以加用聚乙二醇電解質散等，並可通過清潔灌腸、開塞露塞肛或手法協助排便等。如果經過上述處理，仍有便祕時可去醫院進行生物反饋治療。

常年便祕怎麼改善2

便祕怎麼調理

爲了預防和緩解便祕狀況，平時有必要多食用含膳食纖維多的食物，人體的消化酶和消化液無法分解膳食纖維，因此會增加糞便量。排泄糞便的蠕動運動是腸壁受到糞便刺激產生的，糞便的體積變大就會促使蠕動運動活躍，可以順利排便，減少大腸和毒素接觸的時間。

膳食纖維會將腸壁的糞便弄碎排出，還會像掃帚一樣將體內毒素清除體外，是大腸健康不可或缺的物質。另外，膳食纖維還能成爲腸道內正常菌羣的誘餌，促進正常菌羣的活性化，因此也會改善腸內環境，提高大腸功能。建議日常生活中儘量少食肉食，攝取足夠的膳食纖維。

每天膳食纖維的理想攝取量爲25克，一部分研究者認爲是40克。而喜歡喝牛奶等蛋白類飲品，以及喜歡肉食的人攝取量不足10克。膳食纖維不僅能有效改善大腸功能，治療便祕，還可以有效減少大腸癌、直腸癌、糖尿病、心臟病、憩室炎、大腸炎等疾病的.患病機率。

養生飲食中常備菜的特點就是富含膳食纖維，羊棲菜富含礦物質元素，羊棲菜配芋頭是膳食纖維豐富食物的代表。赤豆配海帶不僅能有效緩解便祕，還是治療腎臟疾病的常備菜。牛蒡也富含膳食纖維。這些食物可以在冰箱內放置4～5天，可每天食用。

至今爲止，膳食纖維如果不足，要補充到適當需要花費大量時間。如果突然補充大量膳食纖維的話，會造成腹部痙攣、腹脹，這是因爲殘渣過多，所以還是應該一點一點地增加。雖然進食很多膳食纖維，但仍然會容易便祕，就是水分攝取不足了，水分過少，而膳食纖維過多的話，反而會導致便祕的形成。

另外，海帶、香蕉、芋頭、牛奶、番薯、蘿蔔、芋頭等食物，對於治療便祕也有效果。

產後便祕怎麼解決

便祕分爲器質性便祕以及功能性便祕，產後便祕明顯屬於功能性便祕，但其本身又有器質性因素在其中，因爲孕婦在生產的時候，尤其是順產的時候對盆底局部結構有一定損傷，母親分娩後，胃腸道的結構也有所改變，但治療和調整方面應該沒有特別大的差異，和平時治療便祕一樣，囑咐產婦吃飯要細嚼慢嚥，要增加食物中膳食纖維的攝取，即增加纖維素的攝入，纖維素可以不被吸收，還可以吸收水分，使大便保持鬆軟，保持水分在其中，幫助排便。

另外可以讓產婦平時餐後以後輕輕揉一揉肚子，進行腹部按摩，因爲產婦面臨哺乳的問題，用促動力藥可能會滲入到乳汁中，所以該方法是不可取的。除此以外可以用膨脹類的瀉藥或高滲藥物，如乳果糖以及聚乙二醇4000，都可以嘗試使用。注意盆底結構的損傷重建，平時進行肛周肌肉的鍛鍊，這些都需要到醫院找相應的老師，進行專科指導和建議。

產後便祕會持續多久

產後便祕會持續多久完全看具體患者個人的病情。一般可持續2~4周左右。

產後便祕比孕期便祕要好一點，因爲這個時候可以吃一些藥，但是也需要非常謹慎。因爲還是需要哺乳。另外它本身的體質也還比較弱，不能用一些力量大的藥物。

產後便祕，首先我們還是需要用飲食來調整，現在對於便祕的治療，能夠不用藥就不用藥，用飲食調整能夠不動手術，禁用藥物調整，那麼儘量把損傷控制到最低，所以建議多吃粗纖維食物，可以喝蜂蜜水、涼牛奶或者是白開水，多補充水分，然後多吃水果。像一些寒涼水果，可以吃一些像西梅、蘋果這些都可以。火龍果通便效果非常好。

如果這些飲食調整實在不行，也可以用比較溫和的緩瀉劑，這個也需要到醫院請大夫給開，自己千萬不要亂用。患者自己可能分辨不出哪個是緩瀉劑，哪個是峻瀉劑或者哪個是容積性瀉藥。

產後便祕吃什麼最有效

產後便祕多是由於氣血虧虛導致，腸道津液虧虛引起大便乾結，氣虛則腸道蠕動乏力，因此此類便祕可以吃芪蓉潤腸口服液，西藥有乳果糖配合促胃腸動力藥。

由於產後還有哺乳的特點，因此其他藥物也不能隨便服用，腸道菌羣調節劑也具有一定的作用。多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜，比如韭菜，芹菜；和具有潤腸通便作用的水果，比如西梅，西瓜和火龍果。