咀嚼對大腦的好處

咀嚼對大腦的好處。我們吃東西的時候都需要進行咀嚼，咀嚼是我們常做的一種動作，多多咀嚼對我們的大腦還有一定的好處呢。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解咀嚼對大腦的好處的相關內容。

咀嚼對大腦的好處1

提高大腦功能。咀嚼食物需要張開上下顎，這個動作能增強人體對大腦的輸氧量，從而活化腦細胞，提高人們的判斷力、集中力以及記憶力等。

咀嚼的其他好處

預防感冒。唾液裏含有溶菌酶，有殺滅口腔病菌、預防細菌感染的作用。進食時細細咀嚼，能增加唾液的分泌量，提高身體免疫力，有利於預防感冒和流感等疾病。

預防齲齒。多做咀嚼動作，能刺激唾液大量分泌，不僅可以中和食物中的酸，還會使唾液中的鈣和磷酸附着於牙齒表面，修補受損的琺琅質，從而起到預防齲齒、牙周病等口腔疾病的作用。

減肥。咀嚼能刺激飽腹神經中樞，抑制食慾，有助減肥。

顯年輕。唾液裏含有唾液腺激素，有促進皮膚細胞分裂增殖、維持皮膚彈性的作用，多咀嚼對皮膚的好處就不言自明瞭。

促進消化。唾液裏含有消化酶，有幫助胃腸消化食物的作用，所以長輩們說的吃飯要細嚼慢嚥，是有科學道理的。

堅固牙齒。總是吃質地柔軟的食物，咀嚼次數少，會導致下顎退化，從而使牙牀變得脆弱。爲此，應該多吃質地較硬的食物、多咀嚼，鍛鍊下顎力量，增進牙牀的健康。

防衰老。唾液所含的過氧化物酶，有抑制人體活性氧的作用，降低患癌的風險。

豐富表情。咀嚼會鍛鍊嘴巴周圍的肌肉羣，令臉部肌肉更緊緻，線條更清晰，讓表情顯得更豐富、靈活。

咀嚼對大腦的好處2

咀嚼可以瘦臉嗎

瘦臉的方法有很多，通過咀嚼瘦臉是一種途徑，但必須要掌握技巧。

1、選擇合理的食材

要想實現正確的'咀嚼瘦臉就要選擇合理的食材，最好的食材就是一些含纖維比較豐富的食物，比如說蘋果、全麥麪包等，風乾肉也是不錯的。

2、食物在右側咀嚼

先把食物放在口腔右側，慢慢的咀嚼三次，注意節奏一定要放慢放均勻，與此同時將右手肘彎曲，右手握拳舉到胸前，一邊咀嚼一邊將右肩膀下壓固定，這樣可以有效的刺激肌肉，使咀嚼效果更好。

3、食物在左側咀嚼

食物在右側充分咀嚼完之後稍事休息，再將食物移動到左側，同時把右手臂放下，把左手臂擡起來，做和右手臂相同的動作，也是要充分的咀嚼食物三次，然後再次放鬆面部，將食物移動到右側再重負之前的動作。

4、食物填充在左右兩側

在完成上述的動作一共9次咀嚼之後，將食物分別填充在口腔的左右兩邊，然後雙手都要屈肘，握緊拳頭放在胸前，兩邊的肩膀儘量往下壓並且固定，然後兩側同時開始咀嚼食物三次並且嚥下去。

5、正確咀嚼

不正確的咀嚼方式不僅會讓臉型變得不勻稱，甚至讓腮幫變得特別大，這樣即使你的身材很瘦也會顯胖哦。正確的咀嚼方式是一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣吃什麼減肥才能使臉部線條變得優美。

常咀嚼口香糖的好處與壞處

好處一：清潔口腔，清新口氣

咀嚼口香糖，粘合去除牙齒間隙的食物殘渣；咀嚼動作可以促進唾液分泌唾液，幫助清潔口腔；口香糖含有薄荷，讓口腔部清新呼吸，讓人感覺清爽。因此，在沒有條件刷牙的情況下，口香糖畢竟是清潔口腔的權宜之計。

但是，這種清潔不能代替刷牙。刷牙以清除內外食物殘渣和牙菌斑，更徹底地清潔口腔，這是口香糖不能的。

好處二：緩解精神壓力，調節情緒

咀嚼鬆動面部肌肉，讓人肌肉放鬆，緩解焦慮。在許多籃球或者足球運動員比賽前，都會口中咀嚼口香糖的習慣。心理研究表明，咀嚼口香糖可以緩解中低焦慮。

好處三：鍛鍊肌肉活動關節

由於現在的食物烹調精細，食物在口中咀嚼度越來越低。適量的口香糖可鍛鍊咀嚼肌，活動顳下頜關節，有助於展現面部肌肉紋。

好處四：保持大腦活躍

口香糖咀嚼能讓舌頭和咀嚼肌活動，這可以減緩腦部和麪部神經萎縮。口香糖刺激唾液酸分泌，增加腦區血流量超過28%，從而增加輸送到大腦的氧氣量，有助於維持大腦神經細胞活性，並增加註意力和記憶力。

好處五：有助於美麗

定期咀嚼運動對牙周健康甚至美麗都有好處。咀嚼可促進面部肌肉運動，改善血液循環，改善皮膚細胞的代謝活動。因此，經常特別是在日常膳食中，應該多吃一些具有適度硬度，粗糙和纖維豐富的食物，慢慢咀嚼食物，這不僅有利於營養吸收，牙齒清潔，還能促進面部肌肉運動。

下面來看看咀嚼口香糖有哪些壞處？

第一點：容易造成齲齒

口香糖時，糖會長時間留在口中，口中的致齲細菌會使用蔗糖產生酸性物質，導致牙齒腐蝕，導致牙齒脫鈣，導致齲齒。

第二點：口香糖時間太久致病

咀嚼口香糖最好不超過10分鐘，有胃病的人不適合吃口香糖，吃口香糖，會分泌大量的胃酸。特別是在禁食狀態下，不僅會出現噁心，食慾不振，反酸症狀，長期可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。口香糖很長一段時間，咀嚼肌總是處於緊張狀態，有可能養成磨牙症的習慣。

第三點：越嚼越飢餓

飢餓時，或在吃飯前長時間口香糖，但也會產生飢餓感，感覺自己立刻吃東西。這是因爲長時間口香糖會反射性地分泌大量的胃酸，還會增加消化酶。所以你會出現噁心，反酸等飢餓症狀，尤其對胃部症狀的人會更嚴重。

第四點：引起腹脹

口香糖咀嚼，會刺激下丘腦增加唾液分泌，要知道分泌太多不必要的唾液並不好，如果你喜歡在戶外咀嚼，會使胃充滿大量空氣，造成腹脹，感覺不好。

第五點：損害牙齒

口香糖會嚴重損害我們的牙齒，如果含有薄荷味，常規咀嚼可能會損傷口腔粘膜，因爲它具有腐蝕性。而且經常做很多咀嚼運動，會使我們的咀嚼肌更加發達，導致面部變大。

從上面可以瞭解到，咀嚼口香糖既有好處，也有壞處，這到底應不應該咀嚼口香糖呢？其實，只要適當，咀嚼時間不要過長，這樣就沒啥壞處了，當然，患有胃病的人就不要咀嚼口香糖了。

特別提示

口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化劑等，在細菌的作用下既能形成一種高黏性不溶於水的多糖物質，黏附於牙齒表面，進而形成牙菌斑，又能發酵產酸，使牙齒表面的礦物質溶解導致齲齒。口香糖還含有增塑劑，有微毒，吹泡泡的過程中不斷吐舌、伸舌、習慣性用一側牙齒咀嚼，會使頜面部發育不均，造成牙頜畸形。幼兒吃口香糖易誤吞到食道或支氣管中，會有生命危險。

雖然不推薦吞食，但木糖醇口香糖完全可以吞下去。不用太擔心。難道誰小時候沒不小心吞過口香糖？

口香糖所含的口膠多不被消化，大多數可隨大便排出體外。另外可以吃點粗纖維類食物，刺激腸蠕動。