長期熬夜早起會怎麼樣
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長期熬夜早起會怎麼樣,隨着人們生活質量的提高,所以人們在娛樂的方面,能夠娛樂的物品也越來越多,所以熬夜的人也越來越多。以下是小編分享的長期熬夜早起會怎麼樣。
長期熬夜早起會怎麼樣1
從總體上來說,人經常常熬夜,首先會讓身體得不到足夠的睡眠時間,導致身體會經常疲憊,其次,人的大腦因爲工作時間更長,容易導致神經衰弱,記憶力下降,而且這只是這一些方面,但僅僅是這幾個方面,就可以對身體造成很大的危害,因爲人的大腦受到損傷後,那麼會很容易導致身體出現各種各樣的問題,所以說,長時間的晚睡早起,我給身體帶來很多的傷害,尤其是在大腦這方面。
而且在大腦這一方面的傷害,除了神級衰弱之外,因爲人的大腦當中還有很多的神經中樞,身體當中的很多系統,都是有人體的大腦控制,比如說我們經常說的內分泌的問題,菲菲被系統的正常工作,和大腦的正常工作有着較大的關係,因爲大腦會分泌一些物質,控制着身體當中內分泌系統的正常進行,所以長時間的晚睡早起起,還有可能會導致內分泌失調。
而我們都知道,只有身體裏面的各個系統出現了問題,那麼人的身體就會產生很多的疾病,而且這些疾病有可能會導致很嚴重問題的產生,所以爲了自己的身體健康康,建議人們還是要早睡早起,讓身體得到足夠的休息,不然總是見到晚睡早起,會從很多方面造成身體的危害,就比如說大腦以及內分泌失調等。
長期熬夜早起會怎麼樣2
一、從傳統醫學看熬夜
我國傳統醫學上面認爲,子時(23點-1點)膽經旺盛,人們適合處於睡眠狀態;
丑時(1點-3點)是肝經最爲旺盛的時候,這時候人們需要處於熟睡狀態;
寅時(3點-5點)的時候是人們肺經活躍的時候,人們在這個時候同樣需要處於熟睡狀態,才能讓養肺補氣;
卯時(5點-7點)的時候是大腸經開始活動的時候,人們需要開始排便排毒,所以這時候是人們適合起牀的時間。
從傳統醫學看來,超過十一點睡覺,就會影響人體的臟器,所以我們可以認爲超過十一點就算是熬夜。
二、從現代醫學看熬夜
現代醫學中,將熬夜定義爲不規律的睡眠週期,打個比方說,你每天都是十點睡覺,但是某一天你凌晨一點睡覺了,那麼這天就算是熬夜了。也就是說,熬夜就是睡眠時間不規律,睡眠週期發生紊亂。
現代醫學中提出,人體是有一定的適應性的,如果一個人每天都是在一個相對固定的.時間入睡、起牀,並且擁有一個足夠的睡眠時間,那麼這就是一個可以被自身所適應的作息時間,並不算是熬夜。
不過,現代醫學同樣提出,雖然有一個相對固定的睡眠週期不算是熬夜,但是長時間的晚睡也是不利於健康的,因爲人體對於外界的光、溫溼度等環境因素都是有感應的,人體中的松果體就是根據這些分泌一種褪黑素,這種物質影響着我們人體的生理節奏,
也就是常說的生物鐘,長期的晚睡會對生物鐘造成較大的影響。
三、熬夜的壞處有哪些?
1、熬夜造成人體免疫力減弱
經常熬夜的人的精神與身體都常常都處於一種疲倦狀態,人體的免疫系統不能正常的運作,就會造成免疫力下降,致使熬夜者的患病率上升。
2、熬夜造成記憶力減退
熬夜會造成人體的交感神經經常處於興奮狀態,沒有時間休息,長時間的熬夜之後交感神經就會處於疲倦狀態,導致頭昏腦漲,反應能力、記憶力以及注意力等都會減退。
3、熬夜會導致內分泌紊亂
這方面主要是因爲熬夜會打亂人體的生物鐘,致使人體的新陳代謝失調,從而產生內分泌紊亂。
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