星座健身教你塑造完美形體
本文已影響4.24K人
本文已影響4.24K人
星座健身教你塑造完美形體,每一個星座的性格和處事方式也是不一樣的,在塑造完美形體上,每一個星座的適合的健身方式也是不一樣的,下面是關於星座健身教你塑造完美形體的方法!
星座健身教你塑造完美形體1
星座健身之風象篇
風象星座
天秤座(9月22日~10月22日)
水瓶座(1月20日~2月17日)
雙子座(5月20日~1月19日)
你總是一面思考,一面運動,所以你需要的是腦力激盪和挑戰。較頻繁的運動次數,如每星期四次對你的身體是最爲恰當的,它可以幫助你放鬆緊張心情。因爲你的思考能力非常強,所以你很容易對重複的運動感到無趣。
不妨針對以下幾個特性增強你對運動的渴望:
1、竭盡所能找出最先進的健身場所,讓你有如置於太空一般新奇。特殊的器械可以使你的頭腦和肢體一起運動。
2、不妨試試一些需要全神貫注的運動,如太極拳或地板運動課程。
3、需要思考及協調性增強的運動,如滑雪、網球等戶外運動,對你也是有益的。
4、因爲擁有絕佳的協調性,因此你可以在複雜的舞蹈課程中表現得極爲優異。不妨試試手腳並用的運動,如跳繩、拳擊等,肯定會有不錯的成績。
星座健身之火象篇
火象星座
牡羊座(3月20日~4月19日)
獅子座(7月22日~8月22日)
射手座:(11月22日~12月20日)
你總是活力四射,對於所從事的運動充滿熱情。因爲你精力充沛,所以每個星期應該至少安排五次鍛鍊。你那來自大自然的天性,使你對於足球、登山旅行、攀巖最感興趣。你十分善於社交活動,故而應該到屬於社交性質的健身中心進行鍛鍊。
不妨試試以下的運動要訣:
1、你很容易對新鮮的事物感到興奮,同時也十分善變,所以試試最新流行的運動。
2、當你提不起勁的時候可以利用高階有氧舞蹈,讓你一次high到最高點。不妨試着站在第一排,你將樂於啓發別人的舞蹈細胞,也讓自己玩得更開心。
3、團隊運動可以滿足你社交的渴望,參與單位所組織的球隊是個不錯的方式。此外,社團活動或娛樂性質的活動,如溜冰、競走、自行車長途旅行等都是你最好的選擇。
星座健身之水象篇
水象星座
巨蟹座(6月21日~7月21日)
天蠍座(10月23日~11月21日)
雙魚座:(2月18日~3月19日)
你天生是個愛做夢的女孩,寧可花錢找人按摩,也不想自己鍛鍊。但你必須自己運動,因爲你的體質天生容易滯留水分,所以需要多流汗水以排出多餘的水分,由於你的體質如水一般地難以定型,因此最好每天都能運動一下。如果你無法到健身房的話,那就多做牀上運動吧。
最好的運動效果如下:
1、將你充滿美夢的頭部拉回現實的方法便是把重心放在小腹中心點,堅持做仰臥起坐,每次20下,每天兩次。
2、在健身房中結識一位好朋友,或者聘請一位私人健身教練,這使你既能不間斷地練習,又能不煩躁、不偷懶。
3、可通過心肺運動來健身,每週上幾次拳擊課程,或一邊聽隨身聽,一邊在空氣新鮮的環境下漫步。
4、每星期至少做一次水上運動。所有的水象星座都很適合水上活動,如游泳、跳水、衝浪、水上摩托、潛水、划船等等都是十分適合你的項目。
新新星座健身之土象篇
土象星座
摩羯座(12月21日~1月19日)
金牛座(4月20日~5月19日)
處女座(8月23日~9月21日)
你的體質堅韌如厚實的大地,這意味着你只要專心致志,便能夠完成一項運動。你不太喜歡戶外活動,所以你更有必要設計一套健身方案。
趕快動手吧,爲自己打造一套有效的健身方案:
1、你喜歡做立即見效的運動,不如藉助於重量訓練的健身器,或者嘗試能改善體態的地板運動。
2、你有着驚人的體力和堅持進行心肺鍛鍊的毅力,比較容易達到自己的預定目標,但別忘了交替進行各種運動,以免傷及肌肉。
3、試試長期你長時間接近地面的旅行活動,如長跑、登山、打高爾夫球等。少參加水上運動,你的.足部必須感覺到隨時踏穩在地面上。
4、你喜歡不斷向前但又十分費力的健身運動,如果課程的安排無法滿足你的希望,你將會感到沮喪,所以最好找一位適合你的健身教練。
星座健身教你塑造完美形體2
白羊座
最佳運動方案:對喜歡挑戰的你來說,每天做簡單的運動和跑步肯定是不夠的,一些新的時尚運動如賽車、溜旱冰和攀巖是你不錯的選擇。但千萬要小心,你的頭部極易受傷,要戴好防護帽喲。
金牛座
最佳運動方案:舉重和啞鈴是你的極好運動項目。
雙子座
最佳運動方案:游泳是你的最佳運動選擇。另外,星座專家說,如果你結伴健身的話,效果會比較好。所以,你可參加雙人進行的快速、激烈的運動,如乒乓球和滑大雪撬等。
巨蟹座
最佳運動方案:不妨按時打開電視,跟着體操教練一起做運動;也可利用家庭健身器材在家裏做減肥運動,日復一日,持之以恆,你這隻懶貓纔有可能用你最想要的優美線條哦!
獅子座
最佳運動方案:你必須到健身俱樂部參加減肥運動培訓班,纔不會因天天“大飽口腹”而走上一條肥胖的不歸路。
處女座
最佳運動方案:你會把運動當作閒暇時光而非苦差事來對待,因此整個運動過程你都會堅持不懈,騎車長途跋涉是你健身的最佳之選。
天秤座
最佳運動方案:太極之類的緩和運動最適合你。
天蠍座 運動方案:你喜歡具有挑戰性和競爭性的運動,所以極限運動和長跑是你的首選。而武術在滿足你好勝心的同時,也能消耗你體內較多的熱量,所以也不失你的健身之選。
射手座
最佳運動方案:去郊外野營旅行、徙步旅行和漫遊是你保持苗條身材的一大妙方。而如果想探索一下異國風情,踢踏舞肯定會讓你興趣盎然。
摩羯座
最佳運動方案:你不會做一些體能極限運動強迫自己健身,相反,你可能是攀登健將,所以去攀巖或者是去爬山吧。
水瓶座
最佳運動方案:如風帆衝浪和滑水運動,都是你瘦身美體的首選運動。需要注意的是,在從事劇烈運動前,一定要全身舒展放鬆,保護好你的足踝不要受到傷害。
雙魚座
最佳運動方案:游泳和航海不失爲你怡情養性的理想運動,而競走也是你的好選擇。
明星教你拯救各種不完美眼形
超養眼大美女造型 塑造你白富美形象
瑜伽幫助你塑造完美身材
昆凌變身美人魚 辣媽塑形美體有高招
骨盆鎖骨塑身操 打造完美體型
8組居家健身操 蹦蹦跳跳塑造完美身型
時尚魅力新發型 塑造完美心形小臉
前凸後翹就練這5招 瑜伽幫你塑造完美好身材
四個瘦身方法 塑造張馨予完美身材
孫儷教你練就完美體形 學八大祕訣
瑜伽塑造完美身材
塑造完美身形的瑜伽健身大要點
淑女美裙 塑造S曼妙身形
瑜伽動作24式爲你塑造完美身材
宋慧喬教你塑造立體臉部
性感美女流行造型 完美塑造你的時尚觀
小小健身球幫你塑完美背部線條
瑜伽幫你塑造完美體型
科學運動幫你健康瘦身塑形
合理的健身計劃 幫你輕鬆塑造完美體形
減肥方法瘦全身塑形完美身材
韓國女星雪炫泫雅 教你如何打造健身美女完美身材
健身教練教你如何打造美臀
瘦腰美背操 消滅贅肉塑完美形體
乾瘦纔不叫美!運動塑造線條打造完美身材
力量訓練塑造你的美麗健身
教你打造性價比高的健身空間
3部位塑身妙招 塑造完美凹凸曲線身材
收腰顯瘦美裙 塑造完美身材
明星閨蜜髮型合集 baby倪妮教你塑造完美女神
輕鬆健身舞收腹提臀 塑造完美S曲線
健身操塑造男士好身形
6式塑形瘦腿操 夏日塑造完美腿型