經常握拳頭對身體有什麼好處
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經常握拳頭對身體有什麼好處,手掌握拳是非常常見的一個動作,但這麼簡單的一個動作卻能給我們的身體帶來很大的好處。接下來小編帶大家瞭解經常握拳頭對身體有什麼好處的相關內容。
經常握拳頭對身體有什麼好處1
1、加速血液循環:經常握拳頭可能使患者的全身血流速度加快,避免形成血栓或靜脈血淤積,同時也能改善血壓;
2、鍛鍊肌肉:可以使上肢肌肉,包括手部肌肉力量和強度得到鍛鍊,提高上肢關節的穩定性和反應性,即使發生意外摔倒,也不容易產生嚴重的骨折或者上肢關節脫位;
3、預防疾病:通過牽拉肌肉,改善骨骼刺激,能夠預防骨質疏鬆。如果患者患骨質疏鬆,通過經常握拳頭,能夠改善骨質疏鬆程度,促進鈣劑吸收;
4、促進水腫消退:患者平時生活中應儘量堅持握拳的訓練,尤其是上肢發生外傷或者水腫的時候,握拳練習一般可以使水腫快速消退。一般建議患者握拳練習,每天應堅持500-1000次,每次堅持5秒。
經常握拳頭對身體有什麼好處2
握拳提氣有什麼好處
手握拳、張開的動作,只能促進手的局部的血液循環和靜脈迴流。
提氣的好處:
1、體不虛胖
腎者水髒,主津液。腎氣足,可調節體內水分並將多餘的水分及時排出體外。 “腎主骨”,人的腎氣足了,骨質密度便隨之增加,體重也會增加。
2、發榮黑亮
腎主毛髮。腎氣足,頭髮濃密而黑亮;腎氣不足頭髮則髮質枯乾,容易脫落。所以,治理脫髮的根本是調養腎。腎氣足者年過百歲仍然鶴髮童顏。
3、頸挺齒固
腎主骨。人的腎氣足時,牙齒堅固,白而亮,年過80歲也可完好;腎氣虛則牙齒易鬆動,甚至40歲左右即脫落。腎氣足人體頸項自然輕鬆挺拔;腎氣虛時頸椎無力挺直,重則骨質增生。 所以,當人到中年出現骨質增生或出現牙齒鬆動時,不要急於做手術,應從調腎入手,這樣既能從根本上解決病患,又可保住牙齒。
4、臉上無斑
腎納肺氣,腎主皮毛。腎氣足可接納肺氣,肺朝百脈可養皮膚;腎氣虛時令肺的肅降功能受阻,面部易生蝴蝶斑等。秋冬季節手腳寒涼,嚴重者夏季也涼,皆屬腎氣虛。腎氣虛者,每年春節過後臉上即長色斑,也叫腎鏽。如果在進入秋冬季節時,能調養得手腳溫熱,並一直保持到夏季,一般情況上全年臉上不長斑。
5、面色紅潤
腎氣足者面色均白裏透紅,而且皮膚細嫩。腎氣虛者面色青白且無光澤,有些嚴重的人會因腎虛不納肺氣引起臉上長粉刺。
經常握拳頭對身體有什麼好處3
拍掌對人有什麼好處
俗語說得好:天天擊掌,終生不老。衆所周知,心腦相通、十指連心。我們的手掌上面分佈着衆多的血管、神經末梢和經絡穴位,手掌的溫度、顏色等因素都反映着人體的健康與否。經常地拍打手掌不但能健腦益智,增強記憶力,消除疲勞,提高思維能力,還可治療手部麻木痙攣、高血壓、腦血栓後遺症、失眠、上肢關節炎、便祕、更年期綜合徵等多種常見病。
按照生物全息論來解釋,生物體的每一個細微的局部都包含着整體的全部信息,人體每一個臟腑在手上都有與之相對應的反射區和經絡穴位,如手大指爲肺臟,食指爲脾臟,中指爲心,無名指爲肝臟,小指爲腎臟反射區等。並且手上有6條經脈,手三陰經,手三陽經。手上的6條經脈又與足部的`6條經脈相互銜接和聯通。中醫理論認爲:經絡作爲運行氣血的通道,以十二經脈爲主,“內屬於腑臟,外絡於肢節”,將人體內外連貫起來,成爲一個有機的整體。因此,拍擊手掌,必然會刺激手掌的全息區,振動和疏通手部的經脈,進而疏通全身經絡,起到調節臟腑、促進全身氣血運行的作用,以達到祛病健身的目的。
拍手其作用類似中醫鍼灸、推拿、足療,作用在於刺激雙手掌的經絡穴位和手反射區,這些穴位和手反射區對全身健康狀況均有反應。通過疏通經絡,振盪脈氣,加強血液循環,從而提高人體免疫功能,把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。
感冒的人,拍手拍到流汗爲止(約20分鐘),感冒立刻痊癒;喝醉酒的人,拍手拍到流汗,酒醉就會全退開車愛睏的人,把車子停妥,拍手一陣子,睡意會消除;心臟無力,心律不整的人,拍手兩三個月,會有改善糖尿病人拍手,血糖指數會逐漸正常;手指痠麻或顫抖的人,拍手一兩個月會痊癒;高血壓的人拍手,血壓會下降;低血壓的人拍手,血壓會上升;痛風、頭痛、頭暈、鼻子過敏的人,拍手會逐漸痊癒;精神不振、容易疲勞、火氣大的人,拍手會慢慢改善;孩童和青少年拍手,能消除‘牛脾氣’和暴力傾向,並增進讀書效率……“拍手療法能改善慢性病。
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