孕婦吃什麼生得快
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孕婦吃什麼食物生得快
1、巧克力
這種零食平日裏女人就比較愛吃,不過因爲怕胖所以吃得少。由於其是一種濃縮的能量物質,因此,建議快要生孩子的孕婦們要吃一些,以便快速補充能量。
另外,適當吃巧克力還能讓增加孕婦的愉悅感,緩解她們面對生孩子的緊張感,所以說,可以作爲助產必備的食物。
2、紅糖
孕婦進入產程之後,一般睡眠會很差,而且吃得也少,這樣子就意味着身體的能量比較少。要知道生孩子可以需要需要消耗很多體力的,若是沒有力氣的話,可是會影響生產的。因此,建議喝些紅糖水補充能量,因爲紅糖的是由蔗糖熬成的,當糖分被進入到身體裏以後,能夠快速產生能量。如此一來,孕婦們纔能有力氣進行生產。
3、蜂蜜
蜂蜜這種食物亦是孕婦臨場前該吃的食物之一,孕婦喝一些蜂蜜水的話,能夠幫助孕婦縮短生產的過程,還能潤滑產道,讓孕婦更容易生產,減少痛苦。
4、牛奶
牛奶本身富含大量的營養,可以給孕媽提供各種能量。其次,牛奶是液體,還能給孕媽補充水分,緩解臨近生產的緊張情緒。
5、易消化的高能量食品
如粥、麪條、藕粉、米湯、小饅頭、麪包片等可以相對持續地提供能量。這些食物食用方便,可以在陣痛的間隙吃。
在生產時,孕婦要注意以下幾點:
1、要注意呼吸
生產的時候是很痛苦的,這個時候孕婦們往往注意力都被疼痛吸引走了,呼吸容易出現紊亂。這樣子可不利於生產,建議要注意呼吸,也就是在生產的時候,要大口地呼吸,這樣做有助釋放疼痛。
2、不要大喊
很多人都在電視上見過了孕婦生產的過程,看着劇中孕婦大叫的樣子真的好可怕。但事實上,生產的時候最好不要高聲喊叫,因爲這樣會打亂呼吸的節奏,反而更容易感受到疼陣痛。生產需要有足夠的體力,高聲喊叫往往比較消耗體力,到最後很容易沒有力氣生產。所以說,生產時要注意不要高聲喊叫。
孕婦臨產前不能吃什麼
不該吃系列:
1、纖維多的蔬菜或水果
因爲產前攝入過多粗纖維可能產生較多的糞便,生產時需要產婦用力,所以就很有可能帶出便便,造成尷尬。這類食物有雜糧、紅薯、土豆、芹菜等。
2、辛辣、氣味重的食物
例如大蒜、韭菜,分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用,雖然吃生蒜對胎兒不會產生影響,它可以刺激胃腸道引起腹瀉等情況。
3、過量的雞蛋
很多老人喜歡生產前給孕媽吃雞蛋,認爲可以“長勁”。但實際上,雞蛋的蛋白質含量較高,而過量的攝入蛋白質,會使產婦胃腸道充盈或過度脹氣,引起腹脹不適,影響產程的進展。
孕婦助產食譜
1、豆粥
所需用料:100G的粳米,50G的豆腐皮(大豆製品),適量的冰糖。
製法:
(1)將豆腐皮放入清水中浸泡,泡軟後再撈起來切成細絲備用。
(2)之後將粳米清洗幾遍,剔除掉雜質之後,將其倒入鍋中加水熬煮。
(3)先用大火煮開,再用小火慢熬,等到粳米都開花了以後,加入豆腐皮細絲繼續煮。
(4)最後等到粥變稠了以後,加入冰糖等其融化之後就可以吃了。
好處:吃這款粥有助益氣、順產、催生,所以說,孕婦要生孩子之前可以吃一些,以便更快地將孩子生出來,減少生產的痛苦。
2、菜粥
所需用料:半斤的新鮮的螞蚱菜(一種菜),100G粳米。
製法:
(1)將螞蚱菜的根莖擇掉,再將一些有些爛掉的葉子也清理乾淨。清理好了以後,將其放入開水中焯燙一下。之後再撈出來沖洗乾淨,再用菜刀切成小段備用。
(2)將粳米淘洗乾淨,然後放入洗乾淨的鍋中,加入清水直接開火燉煮。
(3)等到粳米全部煮開花了以後,將切好的螞蚱菜倒進去一起煮爛就好了,等到粥煮好了以後就可以加鹽加味精調味出鍋了。
好處:螞蚱菜也叫馬齒莧,這種菜有滑胎之效,和養胃的粳米一起熬煮食用,具有助產之效。因此,建議臨產前的女人們可以吃一些,幫助自己生產,縮短產程,減少生產的痛苦。
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