嗜睡症的治療方法有哪些
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嗜睡症的治療方法有哪些,嗜睡症是白天和晚上過度的睡眠,總是睡不醒,,嗜睡症是白天和晚上過度的睡眠,總是睡不醒,嚴重的嗜睡症會出現猝倒,那麼嗜睡症的治療方法有哪些?
嗜睡症的治療方法有哪些1
生活節奏要規律
要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明,對冬日裏養成的生活習慣作適當調整,使機體逐漸適應氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關鍵一環。
例如,冬天爲保暖,通常會關門閉戶,到了春天就要經常開門窗,使室內空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
多進行戶外活動
多運動大地春回,萬物復甦的時節,應多走出戶外活動,進行一些適量的健身鍛鍊項目,可有效地改善生理機能,
使身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環,提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
飲食調理
現代醫學研究認爲,嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關,因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入,如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
“當春之時,食味宜減酸益甘,以養脾氣”,所以春天來臨要注意多食鹼性食物,中和體內酸性產物,消除疲勞。
不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多,多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。
以上的方法就是針對於嗜睡症的一些治療方法,要及時的遵守的.這些方法牢記在心,一定要去做才能慢慢恢復正常睡眠時間,還有在飲食上也是要格外注意的,一定要規律進食多吃一些比較清淡有益的食物,這樣嗜睡症才能得到更高的緩解。
嗜睡症的治療方法有哪些2
嗜睡症四種表現
醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義,這四種症狀被稱爲嗜睡四分體:
白天睡意過多——這種症狀始終存在,而且通常最爲明顯。
猝倒——猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失,這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓,它可以持續幾秒鐘或幾分鐘,輕微症狀表現爲含糊不清的語言或口吃,眼皮下垂或手指無力拿不住東西,
嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折,使人虛脫,大笑,興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因,肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入REM睡眠的結果,有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
睡眠癱瘓——所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動,它只持續幾分鐘,和猝倒類似,睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關,睡眠癱瘓與幻覺有關。
催眠性幻覺——是指精神,夢境般的影像,通常很恐怖,常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
二、症狀特點:
白天睡眠過多或睡眠發作,無法以睡眠時間不適來解釋;或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長。
三、發病時間:
每日出現睡眠紊亂超過三個月,或反覆發作,引起明顯的苦惱或影響社會功能。
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