打好羽毛球的小技巧
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
打好羽毛球的小技巧,羽毛球作爲一種有益身心的運動,想要打好羽毛球需要學習一定的技巧,比如常規的握拍和揮拍,同時要理解發球的擊球力度,本文講述打好羽毛球的小技巧。
打好羽毛球的小技巧1
1、握拍和揮拍
握拍,以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,餘三指緊扣握柄。揮拍分爲兩種,正手揮拍和反手揮拍。正手揮拍時食指上提,大拇指微縮,反手揮拍時則需大拇指上提,食指縮回。
2、跑米字步要訣
跑米字步,是羽毛球賽場上必備的基本功。預備位置通常是站在發球線之後大約半米的距離,雙腳橫跨中央線,估算前進至網前並舉拍至網前二角落約幾步,大約爲二至三步,後退則大約三至四步;若爲奇數則右腳先墊步,若是偶數則左腳直接跨出。 預備擊球時,不管是前進還是後退,重心都必須放在右腳上,並且以側身行進。左手將反之。所謂米字步,便是以此種跑法,練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。
3、發球和擊球
發球,是打羽毛球的技巧和方法中最難的一環,必須由下向上擊球,而且一定要等對方接球員準備好才能發球。擊球,則需要準確判斷擊球點和落球點,並且精確計算出揮拍時間,掌握合適的擊球力度,爭取達到事半功倍的效果。
4、集中注意力
打羽毛球,最重要的就是“凝神聚力、眼觀足動”,注意力必須高度集中。只有這樣,才能在比賽中及時找到對手的破綻,見招拆招,並最終贏下比賽。
5、學會正確發力
學習羽毛球發力要先將身體的力量釋放出來,將身體徹底放鬆,並知道自己的力量極限在哪,然後一步步尋找正確的發力感覺,將力量由身體而前臂,到手腕,再手掌,最後手指,一步步集中,一步步精細化,靈活運用各種發力動作並運用於實戰中。
6、殺球
雙腳的跳殺,這個動作是要求你身體離開地面,在空中完成整個殺球動作,好的跳殺是要求好的身體協調能力,超強的滯空能力及變態的爆發力才能完成的,再結合對落點的精準把握,基本上就能做到一擊必殺。
7、遠打近搓
球比較遠的時候,採用“打”的方式。即一般的中後場擊球,用力較大,整條胳膊都在用力,傳遞至手腕,然後擊球。“搓”則是網前的小球,用手指發力,捻動球拍,用力較小,多是技巧。也可以理解爲:大球用打,小球用搓。
8、強追緩擋
在進攻有利的時候,要步步緊逼,追上網,此時手法應該連貫,一拍出去就應該想好下一拍的打法,在擊球時毫不猶豫,才能保持進攻的優勢。
緩擋:就是在對方形成連續進攻的時候,不要越打越急,而是要通過手臂緩慢發力,做小球,擋斜線,來改變對方的節奏,找機會改變局勢。
總結:進攻的時候要趁勢而上,防守時要緩緩發力改變對方節奏。
打好羽毛球的小技巧2
一、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分爲下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球託部分向下。或以五指輕握住球的球託上方,球託部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
二、握拍手儘可能保持放鬆,以便最大限度地發揮手腕的力量。
三、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。
四、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,儘可能打兩角。
五、擊球時必須掌握力道,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因爲打四個角落能讓對手跑最遠的距離。由後方二角打長球至對面後方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
六、單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。
七、單打方面先看對手那方面的球路比較弱,便喂招使對方摭肘,一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤。
八、準備殺球之前先側身,左腳在前,兩腳的腳尖着地,並且用快速的後退步伐後退,使擊球點在你的右肩前上方。因爲擊球點靠後的話就只能打高球了。
九、殺球前身體後仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的.力量。
十、殺球前握拍一定要放鬆,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因爲只有先放鬆才能用得出力量殺球,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
十一、在進行有力的正手或反手擊球時,身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
十二、對於初學者來說,反手端線通常是其薄弱區域,應注意打其弱點。
十三、在前場回擊高球時,應儘量採用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機會的。
十四、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應立即調整文質彬彬法,如果你的連續進攻沒有奏效,可打一高遠球,然後尋找戰機重新發起進攻。
十五、羽毛球是一種競技運動,在勢均力敵的對抗中,你不要想輕鬆瀟灑,你只需要盡力讓對手比你更難受一點就可以贏了;
十六、羽毛球是一種競技運動,你能力再強,如果不去觀察對手,不去尋找對手的漏洞和弱點,都可能輸給遠不如你能力強的對手;
十七、雙打什麼是配合?除了那些被說爛了固定的套路之外,最關鍵的一點是你要永遠記得你有個同伴,你出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點,再舒服一點,這就是配合。
十八、一個比你高一檔的對手,無論拉18磅的線還是拉30磅的線,都虐你沒商量;
十九、所謂劈吊和滑板,只是通過不同的拍面摩擦方向改變球的線路,在正手區和頭頂區用哪種方式都可以;
打羽毛球手腕疼怎麼治 打完羽毛球怎麼拉伸
每天打羽毛球一個小時好嗎
羽毛球一些技巧
打羽毛球可以瘦腿嗎 打羽毛球能瘦哪些部位
羽毛球技巧方法
打羽毛球可以減肥嗎 打羽毛球減肥效果好嗎
打羽毛球的握拍技巧有哪些呢
打羽毛球能瘦哪些部位 打羽毛球多少時間爲宜
每天打半小時羽毛球好處
羽毛球硬好還是軟的好 羽毛球球頭分類哪個牌子好用
打羽毛球的最佳時間和最佳年齡 新手打羽毛球注意事項
打羽毛球的技巧和方法有哪些
羽毛球反手發力技巧
羽毛球初學者如何選球拍?羽毛球選球拍技巧
初學者打羽毛球的技巧和方法
羽毛球是什麼毛做的 標準的羽毛球有多少根羽毛
打羽毛球的技巧和方法順口溜
每天堅持打一個小時羽毛球的好處
十個打羽毛球小技巧 打好羽毛球的10個小技巧
揭祕打羽毛球的好處 打羽毛球瘦身長高兩不誤
林丹首輪遭淘汰 其羽毛球技術遭質疑
打羽毛球是有氧運動嗎 羽毛球減肥快還是跑步
每天堅持打半小時羽毛球好處
羽毛球發力技巧
打羽毛球的握拍技巧有哪些呢
羽毛球單打打法必勝技術
打羽毛球需要哪些護具 羽毛球護腕的正確戴法
每天打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球減肥多久見效
羽毛球假動作技巧
羽毛球發球技巧和姿勢
羽毛球大小號是怎麼回事 羽毛球幾號球好用
羽毛球的發球技巧
每天打羽毛球一個小時的好處