完美型人格很痛苦
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完美型人格很痛苦,完美型人格大小事件都不敢委託他人,事必躬親是完美型的人物最浪費精力的地方,完美型人格的人對自己的評價非常苛刻,總將事情私人化,下面就來看看完美型人格很痛苦。
完美主義者,在工作中是領導的寵兒,他們總是能認真地完成每一件事情,但同時也造就了自己的痛苦。完美主義者,一般都有強迫性人格,表現爲:不完善感、不確定感,要求盡善盡美,容易優柔寡斷,既嚴於律己,又苛求別人。強迫症在心身門診中佔12%,72%發病與強迫人格有關係。
強迫症爲什麼痛苦?
起源於自己的內心衝突,體現在各方面,自認爲沒有意義感到不快樂、試圖抵抗,但不能見效。
起病原因有哪些?
1、 家庭環境:強迫症患者與雙親的同病率爲5%-7%,遠高於普通人羣。
2、 疾病:腦損傷、腦炎、癲癇病人易產生強迫症狀。
3、 社會心理:工作過分緊張、要求過分嚴格或者遭受重大的精神刺激,容易逐漸產生強迫症狀。
有哪些臨牀表現?
1、觀念:強迫去懷疑、追憶、思考,門窗有沒有關?吐痰是否濺在別人身上?回憶以往經歷;苦心思索“眉毛爲什麼長在眼睛的上面而不是下面”等毫無意義的事情而欲罷不能。
2、 情緒:不必要的擔心,比如坐公交把雙手放在頭頂,防止有人丟失錢包懷疑自己。
3、 意向:總有一種衝動去做一件違背自己心願的事情,比如見到電插座就想去觸電。
4、 行爲:強迫去檢查,比如檢查門鎖是否關好;強迫洗滌,比如反覆洗手、洗衣;強迫計數,比如數樓梯、數地磚;強迫儀式,比如進門先做立正動作,睡覺前脫衣服要按順序。
預後怎麼樣?
部分1年內緩解,病情超過1年通常持續波動,可達數年,甚至20年以上,遇到較大的生活事件症狀又復燃。如何治療?1、 心理治療認識自己的個性特點,對強迫症有客觀的認識;強調務實,減輕不完美感;增強自信,減輕不確定感;動員親屬和同事,不要糾正;參與體育、文娛、社交活動,從窮思竭慮中解脫出來。2、 藥物治療請諮詢南昌大學附屬三三四醫院心身醫學門診!
在日常生活中,我們很容易看到完美主義者的各種表現:如有的人不允許自己在公共場合講話時緊張,一到發言時就拼命剋制自己的緊張,結果越發緊張,形成惡性循環;有的人不允許自己的工作僅僅是一般,他們一定要做得最好。
可事實經常是把自己累得夠嗆,工作卻未必如想象的那般好......這些想把生活中每一件事都做得非常完美的人,一般不會是一個強者,他們在工作和生活中縮手縮腳,患得患失,害怕缺憾。完美主義的問題正是在於“恐懼缺憾”,害怕令人失望以及避免感到內疚。這也是一些完美主義者追求完美的內在動機。
英屬哥倫比亞大學的心理學家曾經把完美主義性格分爲三種類型:一是“要求自我”型。給自己設下高標準,而且追求完美的動力完全是出於自己。二是“要求他人”型。爲別人設下高標準,不允許別人犯錯誤。三是“被人要求”型。 追求完美的動力是爲了滿足其他人的期望,總是感覺自己被期待着,時刻都要保持完美。
完美主義是一把“雙刃劍”,有利也有弊,一方面它是使人不斷向上的動力;另一方面這種對完美的追求也是一個沉重的包袱,在現代社會的多方面壓力下,它讓完美主義者看到自己對現實的無能爲力,從而變得急躁、自卑,甚至急功近利。它不僅使完美主義者本人覺得痛苦,更糟糕的是這種個性也會影響周圍的人。
完美型人格的缺點
1、完美型人格大小事件都不敢委託他人,事必躬親是完美型的人物最浪費精力的地方,另外,做事細心,太注意小節,也是將精力消耗而無法有大建設、大進展。
2、完美型人格喜歡雞蛋裏挑骨頭,常埋怨和生氣他人做事不夠好,對別人和自己都會要求過高,相處時會給人很大的壓力。容易自責,很難放鬆自己。
3、完美型人格的人對自己的評價非常苛刻,總將事情私人化,常常自找煩惱。他們的思想就像是一個調到負面位置的收音機旋鈕,着意收集一些別人的批評。如果他們聽到房間裏有人提及自己的名字,就認爲有人在說他們的壞話。
4、完美型人格不會幽默、不會變通、不善創新;辦事效率低;苛刻、挑剔、眼睛只盯着錯誤、吹毛求疵;支配欲強;愛發脾氣,喜歡批評人、訓斥人,人際關係緊張,不喜歡別人說他、對別人的批評會耿耿於懷。
5、完美型人格因爲追求細節的完美,忽視最後的結果,掉入細節的.旋渦,迷失了自己的真正的方向和目標,就算你的細節再完美,沒有完成目標,最後也不會成功。如果你們能夠不再那麼重視細節的完美,很快成功就會來迎接你們。
6、完美型人格古板,不夠靈活,因爲完美型人格的人堅持有正確的答案,堅持有唯一的標準,這讓你們無法放下心中的標準去做一個心中沒有標準的人,你們的世界觀裏面,你錯了就是錯了,對了就是對了,沒有第三者的答案。如果你們能夠克服這個缺陷,那麼,完美型人格的你們能夠成就更好的你們。
7、完美型人格易於憤怒,掩飾憤怒,因爲你們自己的建立的標準,要求別人也遵守,當他人不遵守時,你們憤怒他人不守規矩,也憤怒自己的影響你不足。如果你們能早知道,你們一直掩飾憤怒,其實大家早已經知道,這樣就會慢慢的改掉你們的缺陷。
8、完美型人格內心只有對錯兩個答案,改掉這個缺陷的其實非常的簡單,就是多角度的去思考一個問題的答案,不要做的那麼死心眼。
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