脾胃累了容易犯困 8大提神食物避免瞌睡危機

【導讀】：你是否感覺一上班就無止境的打哈欠？一面對工作任務就開始犯困？排除工作枯燥的原因之外，當心是你的脾臟器官累了喲。想要避免瞌睡危機，小編力薦8大止困食物給大家。

　　一上班就犯困是什麼原因？

　　第一步：分析病因！

如上圖所示上午9點到11點，對應的是脾臟。脾屬土，對人體就像大地一樣，直接對人體的作用是生成氣血和運送氣血兩大功效李東垣在《脾胃論？脾胃盛衰論》說，“百病皆由脾胃衰而生也”。

如果脾不好，可能會：食慾不佳、倦怠乏力、上午莫名睏倦、月經不調、嗓子疼等。總之是和氣血不足有關，大地不夠肥沃、供養不足。

　第二步，驗證病因！

微微彎腰，沿脛骨前緣，用同側掌指關節，或翹起二郎腿，用對側掌指關節，從膝關節由上至下一直輕敲至內踝，梳理3至5遍

如果你和我一樣，感覺地機穴好痛，三陰交穴感覺有些痠痛，就真有可能是脾虛，氣血虧虛，是脾經在這時提醒你，主動要求上午休息的節奏。

探查脾經時，如果發現脾經痛點有痛感那就八九不離十了。(主要探查小腿內側)

　　第三步，自我拯救！

敲、揉、敲敲敲、揉揉揉！地機穴、三陰交穴之後，接下來輪到太白穴和公孫穴，哪個痛我揉哪個，不痛也揉揉！

據說太白穴還可以雙向調節血糖，公孫穴還可以雙向調節腸道功能，這麼高性價比的調養方法哪裏找？！

第四步，堅持按揉，經絡通暢！

好東西就要堅持，經絡疏通開了，人就自然生龍活虎了！

　　夏天犯困還可以吃些啥？

　　紫菜

紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補”的作用。中醫普遍認爲，食用紫菜有清熱利尿、補腎養心、降血壓的功效。但由於紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應慎食或少食。

　　黑巧克力

吃一小口黑巧克力，因爲它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神。

　　姜

在犯困的時候可以吃生薑，生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　豆製品

鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。

　　金槍魚

在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。

　　毛豆

毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃和補充體力。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，因此它鐵含量較高，是兒童、老人、婦女補充鐵元素，預防貧血非常好的食物來源。

　　鐵觀音茶

鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

　　薄荷菊花茶

製作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起衝飲效果更佳。