遭遇溺水安全知識和自救方法

遭遇溺水安全知識和自救方法你知道多少?夏天是個炎熱的季節，很多人都喜歡在這個季節去海邊或是游泳池游泳，但是在享受清涼的同時，安全隱患也是存在的，溺水是游泳最常見的安全隱患，所以一定要知道遭遇溺水安全知識和自救方法，最好是牢牢記住，在關鍵時刻可以救自己一命。

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1、不會游泳者如何自救

有些人不會游泳，因爲在水裏玩，意外落水，生還的可能性會比較小，如果發生這樣的問題，首先，需要做的是保持自己頭腦的清醒，看會不會有什麼應對的方法，在意志力上應該要保持冷靜，不要有過分的掙扎，因爲如果你越是掙扎，可能就會讓自己下沉的更加厲害。

2、抽筋如何自救

如果是會游泳的人溺水，那麼大多數都是因爲腿部抽筋造成的，在這個時候，你首先應該要深呼吸，竭盡全力讓自己慢慢抱團，這樣有助於浮出水面，當然，這種方法也不可能一定會奏效，如果不奏效，那麼可以嘗試抓住一些漂浮的東西，這樣拖延時間，能從一定程度上起到緩解的目的。

3、游泳需要有保護措施

游泳時一定要戴泳帽、泳鏡。高度近視者不能頭朝下跳水，以免引起視網膜脫落。游泳後可先用清水溫柔清潔眼睛，再點些滴眼液。正是因爲游泳這項活動存在一定的危險性，因此，我們在游泳的過程中，才必須要有必要的保護措施，這樣就能更好的將游泳帶來的危害扼殺在搖籃之中了。

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游泳安全注意事項

（1）游泳需要經過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜游泳。

（2）要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作爲游泳的'場所。來往船隻較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。

（3）下水前要做準備活動。可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀幹和四肢，這樣可以使身體儘快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。

（4）飽食或者飢餓時，劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳。

（5）水下情況不明時，不要跳水。

（6）發現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。

一般我們去游泳館，除了換上專業游泳設備，教練會讓我們先做熱身運動，熱身是爲了儘快讓身體適應游泳池，且有更靈活的反應，當然還有提醒游泳的朋友一旦發生意外該如何做，確保生命安全！

1、溺水自救方法——心態

不論是會游泳的還是旱鴨子在遇到危險的時候一定要保持頭腦清醒，不要慌亂自亂方寸。因爲慌亂不但會加速危險逼近而且會嚇到自己。

2、溺水自救方法——回憶熟悉的動作

如果不會游泳，在身體出現異樣時，可將自己抱成一團，以便浮出水面，等待援助；如果會游泳發生痙攣可深呼吸一口氣然後臉伸入水中，將痙攣的下肢拇指用力向上方拉，使拇指翹起來，持續用力，直到劇痛消失，這樣就可以繼續進行遊泳動作了。

3、溺水自救方法——根據溺水原因快速尋找應對方法

先保持冷靜的頭腦，弄清楚溺水意外的原因是什麼，針對性的做出自救措施。如果是小腿抽筋，可迅速向其他人呼救；如果是手腕抽筋的話，自己可將手指上下屈伸，仰面用雙腿仰泳。

游泳溺水有很多原因，但比起自救或求助來說，康健運動養生提醒最好還是以預防爲主，爭取不讓自己陷於危險境地。比如可與多人去同遊，或者在淺水區游泳等。無論是做那種運動都要注意安全！

以上就是我給大家介紹的溺水了怎樣自救？怎樣求助他人？