夏天沒空調熱得睡不着怎麼辦
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夏天沒空調熱得睡不着怎麼辦,每年一到夏天,很多人就很頭疼,雖然說空調已經成爲我們日常生活中必不可少的。但是也有很多地方是沒有空調的,比如說我們的學生宿舍,最近就有很多朋友在說,夏天沒有空調,熱的都睡不着了,那下面小編就來給大家分享一下夏天沒空調熱得睡不着怎麼辦
夏天沒空調熱得睡不着怎麼辦1
夏天除了空調,什麼東西最讓你感覺涼快,沒有錯就是冰塊。冰塊可以提前在冰箱裏多凍幾塊,用的時候直接拿出來,在風扇前面放兩個金屬碗,碗裏放撒了鹽的冰,冰涼涼的風吹過,感覺就跟吹空調似的,沒有金屬碗也可以用其他碗,金屬碗的效果最好。
洗澡時添加花露水、風油精。夏天防暑降溫最有效的方式應該是洗澡,不僅可以去除汗臭味,還可以吸收身體熱量快速降溫,有沒有想過在洗澡後,在盆裏面用清水稀釋一點花露水或者風油精來二次降溫呢?不妨試一下,效果真得很好。
掛上溼窗簾,當戶外的空氣較爲乾燥時,把窗簾浸溼或在窗口掛上溼浴巾,蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色,它們可將45%的熱量阻擋在窗外。還有拖地板,拖把不要扭幹,保持拖過的地板還有少量水分,最好早晚各拖一次,這樣可以降溫地板的熱量,從而有效的`降低整體的室內溫度。
夏天沒空調熱得睡不着怎麼辦2
第一個小妙招:給房間降溫
夏天房間太熱的原因,主要是由於白天太陽暴曬房子的原因,如果要想房間涼快,首先我們要給房間降溫,特別是住樓頂的小夥伴們,即使是吹着風扇,那也會汗流夾背。睡覺前,住樓頂的夥伴要上天台去曬一些水,這樣可以把房間的天花板可以稍爲降一下溫度,睡覺時會稍爲涼快一些。因爲天台水泥板吸收了水份,蒸發後,房間的溫度也會隨之降低。
第二個小妙招:中午儘量不要睡午覺,晚上會好睡一些。
夏天最高的氣溫都出現在中午的時候,氣溫可達36-40度左右,相當之高。如果我們中午睡覺的話,全身都會冒汗,而且睡得也不好,半睡半醒,這樣達不到午休的效果。乾脆我們不要午睡,如果我們中午沒有睡的話,晚上就會比較困一些,那晚上我們也入睡得快。不僅如此,晚上的溫度沒有那麼高,不會像中午那樣汗流浹背。
第三個小妙招:夏天儘量使用竹涼蓆。
相信現在很多家庭在夏天都會使用涼蓆,但有一些不是竹子做的涼蓆。竹子做的涼蓆吸收熱量會快一些,人體睡上去,背部的溫度會迅速降下來。所以我們在購買的時候,一定要選擇竹涼蓆。另外我們在睡覺前的二十分鐘,用冷水浸溼毛巾,然後稍爲擰一下,但不要擰得太乾,留一點水份,然後從頭到尾把涼蓆抹一遍。然後再用風扇吹乾,這個時候的涼蓆很涼快,睡上去很舒服,也很快帶你進入夢鄉,睡一個安穩的覺。
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