褪黑素會導致不孕嗎 褪黑素會影響月經週期嗎
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【導讀】:很多人夜晚失眠會選擇吃褪黑素,短期內通過褪黑素也是可以治療失眠的疾病的,但是長期來說還是會有一定的影響,一起來看看!
會導致不孕不育,由於褪黑素有一定的毒性,可以損害人體的精子或卵子,所以容易引起的男性不育症或不孕症,所以需注意了,不能長期服用。
褪黑素具有一定的抑制排卵的作用,如果過量補充褪黑素,可能會影響生育能力。
褪黑素是不能長期補充的,如果長期補充就會產生依賴,並且在服用之後出現頭暈的不良反應。
不宜補充過量,每日補充量以3mg以內爲宜,0.1-0.3mg的褪黑素即可達到較爲理想的催眠效果。
沒有直接影響,對月經週期沒有直接影響,但是它可以通過調節女性的睡眠狀況來影響正常的月經。
晚上睡覺不好,激素水平就會發生紊亂,從而影響月經週期,出現月經週期紊亂的現象。可以通過行爲來改變這種情況進而改善睡眠。
褪黑素的分泌是有晝夜節律的,夜間褪黑激素分泌量比白天多 5~10倍,清晨2:00到3:00達到峯值。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。Hakola等對夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究結果,也證實了這種晝夜節律性變化。
適當的進行補充是有好處的哦,不僅可以幫助我們補充褪黑素了,而且還可以很好的幫助我們改善睡眠質量哦,所以對於女性來說,也是很適合的,不會出現影響月經的情況。
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