睡覺身體突然抖一下子是怎麼回事

睡覺身體突然抖一下子是怎麼回事，睡覺是我們每天都必須要做的事情，如果睡覺的時間不規範對我們的身體健康有很大的影響。以下爲大家解答睡覺身體突然抖一下子是怎麼回事。

睡覺身體突然抖一下子是怎麼回事1

睡覺的時候，大腦的皮層神經處於抑制狀態，但有些神經還比較活躍，所以會發出一些抽動。這是條件反射一種。隨着睡眠加深，身體四肢放鬆，大腦通往下肢的指令減弱。所以，這時候大腦操縱的能力非常低，能夠控制四肢不懂的力量也很弱，所以四肢容易出現條件反射的狀態。

怎樣能夠保障睡眠質量

首先，應該早睡早起，按照原來習慣，安排好時間進行休息複習。時間到了閉上書本上牀，鬧鐘響了馬上起牀，不要賴牀，考生考前應該是這樣。可能一開始總會有點勉強，但當你第二天睡醒以後感到頭腦清醒、精神愉快，沒有睡眠不足的感覺，那就說明已經養成良好睡眠習慣。當然，睡眠質量同睡眠環境、時間、姿勢及枕頭都有一定的關係。

當人們自己剛剛進入睡覺狀態的時候，感覺身體抖了一下子，這是正常的現象，很多人們都有過這種經歷，所以人們不用過於擔心。如果人們想要有一個好的睡眠質量，可以養成早睡早起，到時間就休息，到時間就起牀的習慣，這樣就會讓自己有更多的精力去用到學習或者工作當中。

睡覺身體突然抖一下子是怎麼回事2

1、肌抽躍現象

有相關研究調查表明，人們在睡覺的時候突然出現抖動，是因爲你在睡覺的.時候呼吸頻率降低的幅度太大，因此，大腦會認爲你的身體快要死亡了，所以發送了一個脈衝使身體覺醒。在臨牀醫學上，這也被稱爲肌抽躍，一般出現這種情況，都表明你身體的機能不是很好，這個時候就需要注意調節作息，防止過度勞累。

2、大腦缺氧

有一些病理性的肌抽躍是由於大腦缺氧引起的，尤其是對於中老年人來說，在夜間睡覺的更容易發生身體抖動的現象。因爲當人體的大腦出現缺氧時，就會影響到腦體裏面的腦動脈，進而導致腦動脈硬化的出現。所以當你發現家裏的老年人睡覺的時候有身體抖動的現象，而且發生的次數比較頻繁，那麼就需要警惕是否是腦血管疾病的預告。

3、身體缺鈣

睡覺時身體突然抖動，如果是發生在青少年身上，那麼就有可能是缺鈣引起的。因爲當人體內出現缺鈣這個現象的時候，就會導致身體內的肌肉和神經出現亢奮的情況，因此在睡覺的時候會有抽搐的感覺，想要緩解這種症狀，就需要及時的進行補鈣。