孕婦飲食禁忌之妊娠期蔬菜知識
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
蔬菜富含很多鈣鐵鋅硒維生素,我們每天都需要吃一定的蔬菜來維持身體的機能。小時候家人也會讓我們多吃蔬菜,因爲這有利於身體發育。孕期是女人一生之中很特殊的時期,這個時期全家人都會格外關注女性的身體健康情況。爲了孕育健康的寶寶,孕婦吃那些蔬菜比較好呢?
1、蘿蔔,蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜,它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素,能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力,從而吞噬癌細胞。同時,蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等,都是有益於妊娠的營養。
2、菜花富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花,可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外,更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效,更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
3、茭白,又稱菱筍,是人們普遍愛吃的蔬菜,它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分,有清熱利尿、活血通乳等功效。
1、孕婦不能吃生菜。特別是生吃生菜,生菜作爲生冷食物的一種,往往含有細菌、農藥等,生吃很容易發生腹瀉,對胎兒的健康非常不利。
2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。它性寒,有滑腸涼血的功效,在懷孕早期及有習慣性流產的孕婦禁食木耳菜。
3、孕婦不能吃茄子。茄味甘氣寒,質滑而利,孕婦食用後危害很大。夏季炎熱,許多朋友喜歡使用一道菜蒜泥茄子,孕婦是不可以吃的。
蔬菜有很多種,並非所有都對孕婦有好處。部分蔬菜吃得多,會影響孕婦的健康。那孕婦不能吃哪些蔬菜呢?
1、茄子
茄子性寒,能活血化淤,軟化血管,預防癌症,對普通人來說是有好處的,但對孕婦來說未必有好處。孕婦食用茄子後,可能會出現腹瀉、腹痛等不適症狀。建議脾胃虛寒、消化不良的孕婦慎吃茄子。
2、馬齒莧
馬齒莧性寒,易增加子宮收縮次數,處於孕早期的孕婦最好不要吃,否則有流產風險。此外,馬齒莧滑利,對於子宮有明顯的興奮作用,不適合有習慣性流產史的孕婦吃。
3、木耳菜
木耳菜性寒,滑利,與馬齒莧性質一樣,孕婦吃多了容易流產,建議孕早期和有習慣性流產史的孕婦不要吃。
4、苦瓜
苦瓜內含有奎寧,雖然含量少,但吃多了,奎寧會刺激子宮,引起流產,所以,孕婦最好少吃,尤其是脾胃虛寒的孕婦,更要慎吃。
5、鮮黃花菜
黃花菜含有秋水仙鹼,孕婦食用後可能會出現喉嚨發乾,胃部灼熱的症狀,建議少吃。如果孕婦要吃,用開水燙一下,能降低黃花菜內含的毒素。
6、青西紅柿
青西紅柿含有毒性物質,食用後孕婦會有苦澀感,容易出現噁心嘔吐症狀,所以,孕婦最好不要吃。
以上這些蔬菜,孕婦一定要小心應對。畢竟一般成年人還可以禁得住的藥性,在孕婦身上會對胎兒產生天翻地覆的變化,所以一定要小心。
孕婦有哪些飲食禁忌
孕婦妊娠水腫的食療
孕早期注意飲食禁忌
飲食搭配有禁忌 十種蔬菜搭配禁忌!
食用蔬菜的禁忌
早孕孕婦飲食禁忌大全
孕婦飲食禁忌有什麼
懷孕早期禁忌飲食
狗妊娠期間的飼養知識
妊娠期要注意什麼飲食
孕婦飲食禁忌 這些常見菜不要吃!
孕婦飲食禁忌有哪些
孕中期飲食食譜 孕中期的飲食禁忌
冬季孕婦飲食3禁忌
孕婦飲食有哪些禁忌
妊娠期孕婦牙痛怎麼辦
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
早期孕婦食譜禁忌
孕早期的飲食禁忌
孕婦早期注意事項及飲食禁忌
懷孕早期飲食禁忌
菠菜飲食禁忌
孕婦妊娠期貧血吃什麼
妊娠糖尿病孕婦零食食譜
薺菜飲食禁忌
孕婦可以做嗎 9條孕期禁忌須知(含民間飲食禁忌須知)
妊娠期間飲食注意事項
孕婦飲食注意 懷孕期間飲食禁忌
孕中期飲食的禁忌
妊娠期飲食的注意事項
懷孕禁忌的蔬菜
孕早期飲食禁忌表
懷孕初期飲食禁忌