被樓上吵的焦慮抑鬱了怎麼辦

被樓上吵的焦慮抑鬱了怎麼辦？近來做房間隔音的業主越來越多，特別是有些樓上的業主很不友好，半夜不睡覺還發出很大的聲音，這直接影響到我們的睡眠， 那麼被樓上吵的焦慮抑鬱了怎麼辦？

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被樓上吵得焦慮抑鬱了，若無其他誘因，多半爲生活環境受影響引起的焦慮抑鬱情緒，尚未發展爲焦慮抑鬱症的病理狀態，可以通過與樓上住戶進行協商，去除焦慮抑鬱的誘因。若症狀仍未改善，建議及時就醫，可通過藥物治療、物理治療及心理療法等方式進行治療，儘早改善症狀。

1、去除誘因：部分焦慮抑鬱的情緒可能與環境有關，可嘗試通過與樓上住戶進行良好的溝通，或尋找相關人員進行協商，改變外界嘈雜的環境，從而改善焦慮抑鬱，如果溝通無果或症狀有加重的趨勢，建議進行規範治療；

2、藥物治療：藥物治療是改善焦慮抑鬱較爲有效的方法，常用的藥物包括帕羅西汀、氟西汀、舍曲林、文拉法辛等，需要在醫生的指導下才能進行相關治療，在治療期間需要注意進行規範、足量、足療程治療，一般需要半年以上時間；

3、物理治療：常用方式包括經顱磁刺激腦與電生物反饋，如果症狀比較嚴重，可以結合MECT，即無抽搐電休克進行治療；

4、心理療法：對於外部環境誘因的情況，心理治療可對部分患者產生明顯效果，可通過改善情緒，降低對外界環境的敏感性。通過改變對事物的看法，從而改善焦慮狀態。同時可嘗試多參加社交活動，多與他人溝通，進而緩解自身壓力，維持穩定的情緒狀態。

聽到噪音就想發火煩躁怎麼辦

聽到噪音就想發火、煩躁怎麼辦？首先要評估一下想發火、煩躁的程度。通常情況下，受到噪音刺激，噪音到一定的強度，持續一定的時間，自然會出現煩躁、想發火的情況。

如果噪音確實到了一定程度，比如能測定達到60分貝以上，而且持續時間也比較長，離開這個環境，發火、煩躁的情緒很快就能穩定下來。如果是這種情況，是對外界噪音環境的一種自然反應，需要解決的方式是解決噪音問題，降低外面噪音。如果降低不了，就採取轉移地點的方式來解決。

如果所謂的噪音在一般人看來其實還夠不上噪音，比如一般人說話的聲音，或者樓梯裏面、樓上、樓下鄰居活動，難免出現輕微的聲音，這樣的情況就引起明顯的煩燥、想發火，如果是這種狀態，可能是抑鬱、焦慮的一種表現，要儘快到精神科就診，接受專業的診斷和治療。

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被樓上吵的'神經衰弱了怎麼辦?

其實神經衰弱只是大腦功能上的輕度紊亂，腦子裏沒有器質性的病變。所以神經衰弱可以通過適當的解壓方法來緩解。

1、多鍛鍊

當神經衰弱出現失眠情況時，可以進行一些體育活動，譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛鍊可以使人工作起來更自信，碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。

2、營造舒適的睡眠環境

神經衰弱症患者都會出現睡眠障礙的情況，而且很多患者都在對睡眠問題感到很大的焦慮，所以要選擇一個適當的睡眠環境，比如安靜、冬暖夏涼的房間，入睡之前喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，睡覺之前不要做激烈的運動等。

3、飲食規律

進餐時間規律化，有規律地進餐，可以使身體經常處於正常的新陳代謝狀態。

4、可適當進行冷水浴

冷水的刺激有助於強壯神經系統，增強體質。因此，神經衰弱患者適宜於做冷水浴；在早晨起牀後進行。早期先用溫水擦身，經過一段時間鍛鍊，習慣以後改用冷水擦身，最後用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右；從夏天起可以參加游泳，如能堅持到秋冬，效果更大。

樓上天天晚上很吵怎麼辦

1、看樓上是否是在裝修，如果是在裝修的話就需要多理解一點，如果不是太吵，並且時間不長的話就沒事，不影響我們正常休息就行，畢竟我們的房子也是從裝修過來的。

2、如果對方裝修很吵的話可以去協商一下，晚上就不要裝修了，只要我們說了相信對方也會接受我們的意見。

3、晚上我*容易聽到的就是鞋子走路的聲音，特別是女的穿高跟鞋在地板上走路的聲音非常明顯，如果是這種聲音可以告訴對方，樓上的人在家換成拖鞋就可以消除聲音。

4、如果協商不了，我們還可以找物業幫忙，讓物業和對方協商，千萬別去和對方爭吵，這是解決不了根本問題的，而且會破壞鄰居之間的關係，先找物業去協商。

5、碰到蠻不講理的人可能找了物業也沒效果，這種情況可以報警處理，對方不管我們的感受那也沒必要太客氣，報警是*有效的解決問題途徑，但不到萬不得已不要這麼做。

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對付樓上噪音最陰險的招數和辦法

1、買震樓器對付樓上

有很多遭受樓下噪音的朋友，在經過多次和對方溝通之後，他們變本加厲，那麼對不起了這真的是無法在忍下去了。便可以在網上買一個“震樓器”貼到自己家的牆頂上，你不讓我好過我也不讓你好高，不過這種招數是殺敵一千自損八百，也不建議大家使用，並且還容易爆發衝突，鄰居之間還是要以和爲貴！

2、直接撥打110

第二種方法也是最有效的方法，自己實在解決不了的事就可以找“警察叔叔”幫忙，這是小朋友都知道的事。投訴噪聲擾民，他們就會上門來給你解決這問題。但也許事後他們會對你“懷恨在心”報復你，但你也別怕，吵你一次你報警一次，他們會被叔叔們教育一次。

3、在門上貼字條

如果你備受樓上噪音的影響，經過溝通無效之後，你可以在他門口貼字條，讓他停止這種擾民的行爲，語言用的過激一點，說得誇張一點，可以說家裏某某人因爲你的噪音怎樣怎樣，你需要承擔後果等等，相信在看完這個後便不敢在“吵”你，畢竟人都怕“攤上事”！

4、在小區和小區羣中宣揚

還可以在小區和小區羣中大肆宣揚他的這種“低素質”行爲，引發人們對他的聲討！礙於面子他也可能不會再“吵到”你了，會注意自己以後的行爲！

不過大家還是需要以和爲貴，產生衝突就不好了，而最有效的辦法就是直接交給警方來處理。噪音擾民已經有明確規定的，這是一種違法的行爲，所以在發現自己樓上存在這樣行爲時，可以果斷撥打110，儘量避免和對方產生衝突！