產後便祕怎麼辦 4款食譜治產後便祕
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【導讀】:產後媽媽其實也有不少苦惱,便祕這個令媽媽們尷尬的問題,就名列前茅。產後便祕怎麼應對呢?一起隨小編來看看這些有效的食譜吧!
(產後便祕)
寶寶的健康,和孕媽媽的健康,都是家庭需要做好護理的,想要做好護理工作,那麼飲食則是不可忽視的,下面小編爲您介紹幾種食療小祕方,一起來看看吧。
產後四種飲食治便祕:
白蓮鬚煲雞蛋
將10克白蓮鬚和一個連殼的雞蛋一起煲15分鐘,取出雞蛋去殼後,放回鍋中再煲15分鐘。不用放糖,煲至一碗水即可。妊娠37周後飲用,一週飲用不可超過兩次,其中的白蓮鬚有清心通腎、固精氣、補血止血之效,故對助產有一定作用。
糯米阿膠粥
阿膠30克,糯米60克,紅糖適量。將阿膠搗碎,糯米煮成稀粥,待粥將熟時,放入搗碎的阿膠,再加入適量紅糖,一邊煮一邊攪勻,再稍煮2~3分鐘,每日2次,早晚服用。此粥能滋陰補虛、養血益氣,對面色蒼白、少寐(睡得少)、心悸、舌質淡、苔薄白的孕婦,尤爲適合。
注意:以上兩方,最好在足月後才用。
產後祛淤——吃顆生化丸
孕婦產後,陰道開始排出惡露。爲了幫助惡露排出,祛除宮內淤血,促進子宮復原,可以適量地使用一些食療方。
白木耳煲瘦肉湯
白木耳、生薑各15克。新鮮豬瘦肉100克,一起熬湯。分娩後一週內喝兩次即可。其中的白木耳能活血去淤,通暢血脈。孕婦產後喝,有助於祛淤。但要注意,這個湯不能過多、過頻飲用,否則可能造成破血、出血。
其實,對於剛分娩的產婦,我們更常用的是生化湯(當歸15克,川芎、炮姜、炙甘草各6克,桃仁10克,水煎內服,連服3天)。此藥方既能活血祛淤,又能養血、溫經、止痛,促進子宮復原,攻補兼施。
現在很多年輕人不會煎藥,或者覺得煎中藥麻煩,可以到藥店購買中成藥“生化丸”,產婦每次吃1丸,每日2次,連服2天即可。
孕婦分娩前後,不妨試試這4款食療祕方哦!
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