最科學的坐月子方法
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最科學的坐月子方法,科學坐月子很簡單,除了要注意休息和注意子宮恢復情況外,還要讓保持精神愉快,下面小編爲大家介紹了最科學的坐月子方法,供大家學習,感興趣的朋友們一起來看看。
最科學的坐月子方法1
科學的坐月子方法是安靜休養30-40天 。坐月子最重要的一件事即爲休息,自然生產者須休養三十天,剖腹產、自然流產或人工流產者,更須延長休養的天數至四十天以上。臥牀二週。坐月子二週內爲子宮收縮最快速的時候,此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大,一但生產,子宮成爲真空狀態,內臟因不再受壓迫而變的非常鬆垮,若坐月子即常坐起或走動,因地心引力的關係,將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良,引起內臟下垂。
坐月子期間不可吹風,不論是熱風或冷風。坐月子全身的毛細孔,包括頭皮的毛細孔都是張開的,此時一吹到風,不論是熱風或冷風,毛細孔就會立刻收縮,很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風,甚至感冒。產婦不可碰冷水,以防受涼或產生痠痛的現象,所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或坐月子第三週以後的沖澡,均需使用熱水。每一個女人於生產完後,一定都會分泌母乳,母乳的'分泌應是很充足的,但若不給嬰兒吸食,就無法再分泌出來,即使嬰兒一次就全部吸光,母乳的供應仍是源源不絕,因爲這是母體的本能。
坐月子,女性朋友們請都注意好好改善自己的各個方面習慣,不該吃的東西就千萬注意不要碰,不該做的切勿亂做,保證自己和孩子的健康纔是最重要的。
產後可以選擇一些對身體危害少的藥物治療產後的相關疾病,例如下面的幾種藥物:
產後逐瘀膠囊:活血調經,去瘀止痛。用於產後瘀血不淨,少婦腹痛。
多多 五加生化膠囊:益氣養血,活血祛瘀。適用於經期及人流術後、產後氣虛血瘀所致陰道流血,血色紫暗或有血塊等。
宏興 產後補丸:活血祛瘀,散寒止痛。用於產後腰腹疼痛,頭痛身酸
最科學的坐月子方法2
科學的方法
1、注意休息:休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在牀上。通常,在寶寶出生後的第二天,你就應該下地走動。
2、注意子宮恢復情況:產後要注意觀察子宮的恢復情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月後應排淨,若惡露不淨或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
3、保持精神愉快:產後的女性,由於生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產後抑鬱症。因此,一定要在家裏保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食:產後的前幾天,你的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,你需要充分地熱能和各種營養素,同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
5、保持清潔衛生:從產後的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。
6、適當鍛鍊身體:堅持在月子裏進行必要的身體鍛鍊,做一些產後體操,可以很好地恢復體質、體型。
7、絕對避免性生活:女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后,才能開始性生活,而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者,在傷口癒合,疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產,那就至少要等到三個月以後了。
在上面的文章裏面我們介紹了產婦坐月子的必要性,我們知道產婦坐月子也是需要講究科學的方法,如果坐月子不注意方法的話,可能還會起到反作用,上文詳細介紹了坐月子的方法。
最科學的坐月子方法3
不靠譜的坐月子方法,你信過幾個?
1、坐月子不能洗頭洗澡?
真相:在生寶寶時,產婦會出大量的汗,再加上惡露的排出和乳汁的分泌,產婦的身體會比平時還髒。如果一個月不洗頭不洗澡,有可能會導致以下問題:傷口感染、皮膚過敏、頭髮滋生大量細菌等。
正確做法:如果傷口恢復得快,產後一週就可以洗澡洗頭了。未能洗澡前,可選擇擦浴;待傷口恢復後,可選擇淋浴,但不建議使用盆浴,盆浴容易引起生殖道的感染。洗頭後,建議及時把頭髮吹乾,以免受涼感冒。
2、穿內衣會影響乳汁分泌?
真相:母乳是寶寶最好的食物,哺乳期間,由於妊娠激素的作用和乳汁的分泌,乳房會變大很多。穿戴內衣是不會影響乳汁分泌,還可預防胸部下垂。
正確做法:哺乳期間,媽媽可以選擇產婦專用的哺乳內衣,一件合適、舒適的內衣是不會影響乳汁分泌,而且可以預防乳房下垂,給寶寶哺乳也更方便。
3、坐月子不能開窗不能吹風?
真相:生完孩子後,產婦的新陳代謝加快,體內多餘的水分會排出,出汗量大,如果緊閉門窗,把產婦包得嚴嚴實實的,不利於產後汗液的排出,甚至還會引發中暑。
正確做法:月子期間,在家應多通風透氣,如果夏季開空調,不能對着風口直吹。衣服厚度要適中,建議多準備2套舒適的月子服,出汗後及時擦乾並更換衣物,以免受涼。
4、產後需要大補?
真相:對於一般的正常分娩來說,產後是不需要大補的。產後前兩週,身體各器官尚未恢復,惡露未排盡,此時是不適合大補。
正確做法:產後前兩週的飲食應以促進新陳代謝爲主,產後第三週開始飲食以補充營養爲主。母乳餵養的媽媽,要注意飲食的合理搭配,要保證鈣和蛋白質的攝入量,提高奶水質量。說到補充鈣和蛋白質,孕產婦奶粉就是不錯的選擇。
5、坐月子不能下牀走動?
真相:月子期間,產婦適當的運動更有利於身體各器官的恢復。長期臥牀休息,反而會影響血液循環,不利於惡露的排出和產後身體的恢復。
正確做法:一般順產的媽媽,第二天就可以下牀走動;剖腹產媽媽可以根據身體情況,產後一週內儘量臥牀,第二週開始可以下牀活動。待身體和傷口恢復後,還可以通過瑜伽或健身操來幫助產後恢復。
坐月子對於產婦來說,是產後恢復十分重要的一個過程,也是媽媽調理身體的好時機。多瞭解坐月子的注意事項,科學做月子,更有利於產後身體的恢復。
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