9種食物別給寶寶吃
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
9種食物別給寶寶吃
9種食物別給寶寶吃,爲了促進寶寶的身體發育,不少媽媽在飲食上下了很多功夫,但是吃也需要講究科學,有些食物吃了反而影響寶寶健康。下面給大家介紹9種食物別給寶寶吃!
9種食物別給寶寶吃1
1、油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質堆積在胃裏就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。
美國佛羅里達州奧蘭多市營養學家Tara Gidus說:“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病,那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否則會引起一些不適症狀,比如反胃、腹瀉等。”
對策:
其實要滿足口腹之慾,放棄油炸也能獲得可口的感覺,比如想獲得咯吱咯吱的享受,吃鹹味薯片肯定是不健康的,但是可以尋找製作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或選擇吃低脂或無脂食品,比如脆餅乾、空心的爆米花等。
2、辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁,吃完後會有種令人討厭的心痛,並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
對策:
對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說,如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑,不妨選擇一些微辣的食品,少吃青、紅辣椒。
3、巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因爲巧克力會引起下食道括約肌的放鬆,使得胃酸迴流,刺激食道及咽部。
對策:
在巧克力品種的選擇上,最好是黑巧克力。這是因爲,黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。
此外,黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。但是,再好的東西也不能吃太多,每天最多隻能吃兩小塊。
4、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會提高胃腸內的酸性。
如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因爲攝入過量的糖會造成腹瀉。
對策:
柑橘汁含有大量的維生素C,適宜經常飲用,只要選對飲用的`時間就不用擔心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐,或者在兩餐之間。
5、奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品,被稱爲理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是爲什麼當提到所謂的“方便食物”時,土豆泥總被列爲榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那麼想象中那麼好了。在美國,有3000~5000萬乳糖不耐受的人,但是如果你也是這樣的人,就不適合享用奶油土豆泥。這是因爲,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,會讓你的胃很難受。
對策:
最好不要購買外賣的土豆泥,自己在家完全可以用新鮮的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。
6、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜裏面充滿了多種營養元素,它們對健康大有裨益,比如保護心臟,但是它們也會導致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
對策:
美國營養學專家瑪麗賴安建議,吃這些食物時可以生熟混合的烹飪方法,這樣可以使你不僅能收穫健康,而且不用遭受負面的影響。
7、冰激凌
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時,這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳製品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,就會影響腸胃功能的正常運轉,造成食物很難消化,容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮,但之後卻會導致食慾下降,也會刺激脾胃,形成腹脹、腹痛的惡性循環。
對策:
如果你不想放棄涼爽的冰凍食品,那麼惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物,比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。
但是即使你不是乳糖不耐受,冰激凌裏面含有大量脂肪,而脂肪在胃裏面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
8、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發酵,能分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品,因爲豆製品中嘌呤含量高,有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
對策:
以湯的形式烹飪豆類,對消化這類食物是有幫助的,通過補充水分,有助於消化豆裏面含有的大量纖維,或者延長烹飪時間。另外就是要逐漸把豆類食品增加到飲食中,這樣會慢慢增加消化豆類所用的酶的需求,而不會出現副作用。
9、西蘭花和捲心菜
西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量維生素和膳食纖維,還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營養素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因爲高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,容易導致腸胃內多餘的氣體累積。
對策:
解決問題的方法很簡單,只要在吃之前,將它們在熱水中焯一下,使其變軟,這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。
9種食物別給寶寶吃2
1、方便麪:袋裝的方便麪吃着方便,口感也很好,常被小孩當做零食來吃;但是常吃卻容易導致胃腸功能失調,出現腸胃脹氣、便祕等症狀,甚至引起腸癌。
2、烤串及麻辣燙:烤串等煙燻食品在燻烤過程中會產生強致癌物;麻辣燙也是放了各種添加劑,湯底反覆高溫,及亞硝酸鹽等致癌物。故小孩不宜吃。
3、鹹魚及醃製品:含有大量的二甲基亞硝酸鹽,這種物質進入人體後會轉化爲致癌性很強的二甲基亞硝胺。故兒童不宜常吃鹹魚及醃製品。
4、爆米花:爆米花含鉛量高,進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱,常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒,造成食慾下降、腹瀉、煩燥、牙齦發紫以及生長髮育改組等現象。
5、火腿腸:所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。
6、罐頭:罐頭在製作過程中加入了一定量的各種食品添加劑,對成人影響可能不大,但對發育的兒童卻有很大影響,故兒童不宜多吃。
7、果凍:山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應,並影響孩子對鈣的吸收。
8、奶茶:所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。後者過量會引起鈣代謝紊亂。
9、口香糖及泡泡糖:口香糖可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑,過多的山梨糖醇會引起腹瀉;泡泡糖中含有增塑劑,其代謝物苯酚也對人體有害。
9種方式給你一個禮貌好寶寶
提高寶寶智力的方法 多吃5種食物
關愛寶寶健康 盤點對寶寶有益的9種常見食物
胎寶寶皮膚鮮嫩孕媽媽必吃3種食物
寶寶滿月了應該給寶寶送什麼禮物
給寶寶吃零食有技巧 適量吃點美關係
春天提高寶寶免疫力 多吃6種食物少生病
三種食物防秋燥 滋潤寶寶腸胃
千萬別給寶寶多吃鹽
寶寶口欲期 如何防範寶寶吞食異物
這五種食物 讓寶寶越吃越聰明
下雪天給寶寶吃什麼 5類食物暖胃好消化
給寶寶補鈣選哪些食物好
給寶寶推薦吃的10種水果
寶寶長牙期怎麼樣給寶寶添加輔食
給生病寶寶制定的特別飲食計劃是什麼
春節寶寶飲食注意事項 千萬別給孩子吃這些
爲什麼不能給寶寶吃果凍?寶寶千萬不能吃的5種危險食物
如何給寶寶餵食泥狀食物
給寶寶添加輔食 先吃米粉後吃蛋黃
想懷健康寶寶 這13種食物要多吃
寶寶發燒咳嗽千萬不能吃這6種食物
六個月寶寶輔食推薦 6種食物不能少
立秋之後 最適合寶寶吃的6種食物
裴鬥娜自爆厭食症 餓到暈時只會吃三種食物
給寶寶添加輔食需要注意的四種情況
五種水果給寶寶吃要當心
給寶寶添加輔食 先彆着急喂蛋黃
立春後寶寶吃什麼食物 適合在立春後給寶寶吃的食物
糖糯米蜂蜜 7種食物1歲寶寶不要吃
多吃五種食物讓寶寶變得更聰明
給予8個月寶寶磨牙的食物
如何讓寶寶更聰明?多吃8種食物