幼兒園小朋友幾點睡覺

幼兒園小朋友幾點睡覺，小朋友睡覺時間是需要比較多的，而且對小朋友的身體健康和成長都是起到至關重要的作用，小朋友的睡眠時間普遍要比成年人長，以下幼兒園小朋友幾點睡覺。

幼兒園小朋友幾點睡覺1

如果你家五歲大的孩子晚上9點半上牀，早上6點半起來，而且已經不再睡午覺，那麼，每天9小時的睡眠對他們的長期健康是不夠充分的。晚上睡得不夠，白天自然會犯困，這也是睡眠不足的一個主要問題。上圖中顯示，學齡兒童前兒童應該保證10~13小時睡眠，學齡兒童應該每天保證有9~11小時的睡眠，孩子的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。

如何幫助孩子睡得更好

1、早早幫助孩子建立良好的睡眠習慣

這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養成喝着奶瓶睡覺的習慣，或者應該在他們還醒着的時候就把他們放到牀上。

2、幫助他們建立有規律的睡眠時間

在嬰兒3個月大時，你就可以着手讓他們養成有規律的睡眠習慣了。對於10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。我們發現那些晚上9點之後才上牀的孩子，要花更長的時間入睡，晚上也通常更經常醒來。

3、控制孩子房間的光線

褪黑素對光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上牀前兩個小時中使用了計算機或平板計算機，也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之後就讓孩子不要使用這些設備。

幼兒園小朋友幾點睡覺2

孩子不好好睡覺的原因有很多

原因一：情緒問題。孩子因爲情緒不穩定，想念爸爸媽媽而不願午睡。

原因二：作息時間與家庭不一致。很多孩子在家的時候想睡就睡，到了幼兒園就要遵循固定的作息時間，孩子還沒有建立起這種條件反射，有些孩子到起牀時間才犯困。

原因三：幼兒園生活是一種集體生活，孩子對於這種環境的改變可能還不適應。在家時，孩子時一個人睡覺，房間裏沒有其他聲音干擾，窗簾也是拉得嚴嚴實實。可是在幼兒園環境就可能沒有那麼安靜，孩子們會相互干擾。有的孩子在家有人陪着摟着睡，在幼兒園老師要巡視每一位幼兒，不能陪着摟着個別幼兒睡，所以情感上幼兒不能接受。

原因四：孩子對於睡眠的需要個體差異很大，也確實有些孩子睡眠少，很少睡午覺。所以，到了幼兒園午睡時間他們就會感到很難受，也讓老師很爲難。

孩子不好好睡覺教師如何解決

1、睡前不要劇烈運動

睡前大量運動會造成孩子的神經系統高度興奮、難以平定，此時應注意讓孩子在睡覺之前處於一種安靜、平和的精神狀態中。

2、創造良好的睡眠氣氛

一個好的睡眠氣氛對孩子來說也是非常重要的，此時應注意關掉強燈，放輕柔音樂，這樣會更加油利於寶寶快速入睡。

3、老師耐心和孩子溝通

當孩子對幼兒園的壞境感到陌生，沒有安全感從而無法入睡時，此時，老師可以耐心地和孩子溝通，讓孩子放鬆警惕性，慢慢入睡。

4、家長與老師積極配合

家長應及時跟幼兒園的老師進行溝通，請老師在孩子們午睡前，坐在他們的牀邊，像媽媽一樣的給講故事，慢慢的孩子會全身放鬆，在其他孩子已經入睡的壞境下，也會受到感染，很快進入夢鄉。

讓孩子午睡有哪些小技巧

1、表揚鼓勵法

尤其小班幼兒更喜歡錶揚鼓勵自己，午睡時我輕輕摸一下小朋友的頭，或者對他悄悄地說上一句讚揚的話，或者個他們一個關愛的眼神和微笑，讓他感到我做得很好，老師是喜歡我的。

2、個別教育法

幼兒來自於各個家庭，他們之間存在着個體差異，因此養成的睡眠習慣也不同，在午睡中我根據孩子的不同情況有針對性地進行個別教育。

3、家園配合法

俗話說家園配合得好，事半工倍，家園配合得不好，事陪功半。我主動利用幼兒入園離園時間與家長交流幼兒園一天的表現，尤其是對幼兒午睡方面交流很多，對午睡表現好的請家長表揚鼓勵，對於睡不好的請家長對引導孩子按時午睡改掉不良午睡習慣。

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幼兒園睡覺安全教案：《睡覺比一比》

設計意圖：

孩子們的'睡姿多種多樣，有的孩子睡覺時玩玩具，特別是有些孩子總喜歡矇頭睡覺，這樣的睡姿對孩子的身體發育不利，還容易發生危險。爲了讓孩子養成良好的睡姿，專門開展安全教育活動。

活動目標：

1、通過觀看情景表演，瞭解睡覺的正確睡姿，知道睡覺時不能隨便玩玩具。

2、樂意參加歌表演，能運用自己掌握的正確的健康知識指導玩具娃娃睡覺。

活動準備：

1、小狗玩偶一個，任何形象的玩偶幼兒人手一個。

2、掛圖

活動過程：

1、以情景表演的方式，向幼兒提出問題，引發幼兒對不健康的午睡行爲的思考。

（1）問題一：爲什麼不能矇頭睡覺。

小結：睡覺時蒙着被子，會感覺很悶，喘不過氣來。我們睡覺的時候也要呼吸新鮮空氣，不能矇頭大睡。

（2）問題二：樹膠的時候爲什麼不能玩玩具？

小結：不能帶玩具上牀睡覺，玩具上的尖角很危險，會傷害小朋友。

（3）問題三：爲什麼不能趴着睡？

小結：趴着睡覺，身體會壓到自己的心臟，就會感覺很不舒服。

2、引導幼兒觀看圖片，瞭解睡覺的正確姿勢。

3、遊戲“寶寶睡覺了”。

想一想，寶寶怎麼睡才更舒服？

幼兒園睡覺安全教案：《睡覺不要帶硬物》

活動目標：

1、教育幼兒睡覺時不吵鬧、不做小動作，安靜地睡覺。

2、讓幼兒知道午睡可使人的大腦、身體得到休息，使人們身體更健康。

3、培養幼兒正確的睡覺姿勢，養成每天午睡的好習慣。

活動準備：

寢室場地，一名大班幼兒做情境表演。

活動過程

一、觀看情境表演。

1、請一大班幼兒到寢室裏來做午睡時的動作表演：（師）XX，午休時間到了。（幼）好的。請大班小朋友來到自己牀前，脫下鞋子在牀下襬放整齊，脫下衣服，把衣服整齊地放在牀的一邊，然後躺下，側着身體，蓋好被子，閉上眼睛，安安靜靜地睡着了。

二、啓發幼兒說說情景表演。

1、大班小朋友是怎樣睡覺的？（輕輕走進寢室，脫下衣服、鞋子，安安靜靜地睡覺）

2、睡覺時，鞋子擺在哪？（牀下，放整齊）衣服是怎樣放的？（放在牀的一邊）

三、說說我們的午睡。

1、我們每天都要睡午覺，睡午覺對我們的身體有什麼好處呢？個別幼兒說說。讓幼兒懂得睡午覺可以使我們的大腦、身體得到休息，個子長得高，頭腦更聰明，身體更健康。告訴幼兒睡覺時向右側躺着睡，能使身體放鬆，呼吸流暢。不能趴着睡和用被子矇住頭睡。

2、請幼兒說說，我們在幼兒園睡覺時應該怎樣做呢？教育幼兒午睡時不吵鬧，不做小動作，保持正確的睡姿，安靜午睡。

四、學念兒歌《天天午睡身體好》。

1、好孩子，不吵鬧，幼兒園裏睡午覺。輕脫衣，輕上牀，安靜睡覺身體好。